¿Comer pasta engorda? Elegir la combinación adecuada de "almuerzo rejuvenecedor" también puede ayudarle a comer de manera saludable.

Hay un plato rejuvenecedor que es muy recomendable que todos disfruten en el almuerzo y es la "pasta". ¿Quién hubiera pensado que la pasta realmente contiene tantos nutrientes que tienen un efecto rejuvenecedor y adelgazante?

Para aquellos que siempre están preocupados sobre qué comer en el almuerzo, esta es realmente una gran noticia, ¿verdad? Ya que tenemos que almorzar todos los días, ¡por qué no comer algunos platos deliciosos y rejuvenecedores!

También puede ayudarle a deshacerse de la figura de anciano o anciana y hacer que su apariencia sea más joven al instante. Quizás influenciado por la dieta restringida en azúcar, tengo la impresión de que hay mucha gente que piensa que “comer pasta engorda”. En conclusión, comer pasta no te hará engordar porque la pasta es rica en fibra dietética.

La fibra dietética se divide en fibra dietética insoluble que no puede disolverse en agua y fibra dietética soluble que puede disolverse en agua. La pasta es rica tanto en fibra dietética insoluble como en fibra dietética soluble. La fibra dietética insoluble puede mejorar la motilidad intestinal y promover la defecación, lo que ayuda a aplanar un vientre redondo. Además, puede aumentar las bacterias buenas en los intestinos y mejorar la salud intestinal. Siempre que el ambiente intestinal mejore, las vitaminas con efectos de pérdida de peso se pueden sintetizar fácilmente en los intestinos.

La fibra dietética soluble en agua puede excretar el exceso de colesterol del cuerpo y también inhibir la absorción de colesterol, ayudando así a prevenir la arteriosclerosis. También puede retrasar el aumento del azúcar en sangre, por lo que también puede ayudar a prevenir la diabetes.

En resumen, el simple hecho de comer pasta puede prevenir el síndrome metabólico y hacer que las personas sean más jóvenes. Aun así, a algunas personas todavía les puede preocupar el contenido de azúcar de la pasta. Sin embargo, aún existe mucha controversia en la comunidad académica sobre la restricción excesiva de azúcar. Por lo tanto, en lugar de evitar cuidadosamente todos los azúcares, es mejor centrarse en la calidad de los azúcares y elegir aquellos que no engordan fácilmente. La ventaja de la pasta es que contiene mucha fibra dietética, lo que se puede llamar "azúcar que no engorda".

La pasta se sirve con diversas salsas. La elección de estas salsas también determinará si puedes mantenerte joven. Por lo tanto, lo primero que recomiendo es comer pasta con mariscos. El marisco es una fuente de proteína baja en grasa que puede mejorar el metabolismo y ayudar a rejuvenecer el cuerpo. La pasta más ideal es la que lleva muchos camarones, calamares, mariscos y otros ingredientes.

Sin embargo, es difícil comer esta pasta con mariscos al almorzar en una cafetería, comprar comida en una tienda de conveniencia o pedir comida en un restaurante familiar. En este caso, la pasta con "solo camarones" está bien.

La segunda es la pasta de champiñones. Los champiñones no solo son bajos en calorías, sino también ricos en fibra dietética y tienen un efecto adelgazante excepcional. Además, los hongos contienen una gran cantidad de betaglucano, que ayuda a fortalecer la inmunidad.

Por último están los espaguetis con almejas, y está bien utilizar almejas sin concha. Las almejas son ricas en proteínas bajas en grasas, así como en zinc y hierro, que son esenciales para el rejuvenecimiento. Hay otro secreto que puede mejorar aún más los efectos rejuvenecedores de la pasta. Se trata de acompañarlo con ensalada y bebidas. Con solo comerlo así, se pueden reponer las vitaminas y minerales de las verduras.

Las bebidas se deben obtener en una botella PET de 500 ml o en dos vasos en un bar de bebidas. Puedes beber una taza grande de café (unos 250 ml) en una tienda de conveniencia y agregarle un poco de té.

Las bebidas deben ser sin azúcar. El café enlatado y los jugos de fruta engordan, por lo que están prohibidos. Si bebes suficiente agua, tu estómago se hinchará, haciendo que te resulte más fácil sentirte lleno. Además, una vez que el agua entra en el estómago, también puede inhibir la secreción de hormonas que aumentan el apetito.

“Pasta + ensalada de verduras + 500 ml de bebida” es la forma segura de rejuvenecer.

Este artículo es del libro "Testimonio de una dietista terapéutica súper simple, realizado por un nutricionista japonés autorizado y miles de personas" de Ark Culture.