¡No quiero ganar tres libras después de las vacaciones! Una practicante de medicina tradicional china enseña dos consejos para perder peso que nos salvarán a ti y a mí.

Cada Festival del Medio Otoño, ante la abundancia de pasteles de luna y pomelos, así como las fiestas de barbacoa con familiares y amigos, ¿cómo puede la gente superarlo de forma segura y evitar el problema de "ganar tres libras durante cada temporada festiva"? La practicante de medicina china Wang Xinmei dijo que si desea evitar aumentar de peso después de las vacaciones, además de aprender a compartir comida deliciosa con amigos y familiares y reducir su carga; recordar estos dos consejos para perder peso y ponerlos en práctica durante las vacaciones es una buena manera de ayudarnos a ti y a mí a salvar nuestra figura.

¿Es apropiado comer pasteles de luna durante el Festival del Medio Otoño? ¡Ojo, las calorías medias que contiene una pastilla son mayores que las que contiene un plato de arroz!

El practicante de medicina china Wang Xinmei dijo que el momento más apropiado para la reunión familiar durante el Festival del Medio Otoño es admirar la luna y comer pasteles de luna. Sin embargo, la mayoría de los pasteles de luna disponibles en el mercado contienen ingredientes como harina, mantequilla, manteca de cerdo, pasta de frijoles, pasta de dátiles, huevos, azúcar, nueces, etc., y a menudo se utiliza una gran cantidad de aceite en el proceso de producción para hacer que la corteza quede crujiente y el relleno suave y fragante.

Por lo tanto, no importa el sabor de los pasteles de luna, la mayoría de ellos son alimentos con alto contenido de grasas, azúcar y calorías. Un pastel de luna puede contener fácilmente entre 300 y 400 calorías, y comer uno equivale a 1,5 tazones de arroz. Un pastel de luna al estilo Hong Kong puede incluso contener hasta 700 calorías, equivalentes a 2 o 3 tazones de arroz. Si no puede evitar comer unos bocados de más, no solo aumentará fácilmente la grasa corporal, sino que también le causará una carga excesiva. Las personas con tres niveles altos deben tener especial cuidado.

Las invitaciones a la barbacoa se suceden una tras otra. Comer en exceso sin control puede causar problemas gastrointestinales como hinchazón y dolor abdominal.

También vale la pena señalar que, además de los pasteles de luna, muchas personas eligen reunirse con familiares y amigos para hacer una barbacoa durante el Festival del Medio Otoño, y algunas personas incluso hacen barbacoas durante varios días. En un ambiente feliz y alegre, es fácil comer en exceso y consumir alimentos pesados ​​y grasosos sin darnos cuenta. Además de las preocupaciones por el exceso de calorías, muchas personas a menudo experimentan síntomas de "estancamiento alimentario" en la medicina tradicional china, como distensión abdominal, reflujo ácido y eructos después de comer mucha barbacoa, lo cual es doloroso e incómodo.

En respuesta a la incomodidad mencionada anteriormente, el practicante de medicina china Wang Xinmei sugirió que las personas con problemas de hinchazón estomacal pueden intentar masajear Zusanli, Hegu, Zhongwan, Guanyuan y otros puntos de acupuntura para ayudar a regular el qi y el estómago, eliminar la acumulación y el estancamiento, lo cual es un buen método de alivio auxiliar.

Además del masaje de puntos de acupuntura, "Compendio de Materia Médica" y "Compendio de Materia Médica" también mencionan que el té puede limpiar los intestinos y el estómago, aliviar los gases y ayudar a la digestión. En pocas palabras, beber té con moderación ayuda a digerir los alimentos y a eliminar la grasa del estómago y los intestinos. Entonces, si las personas se sienten incómodas por comer demasiado y tienen hinchazón abdominal, también podrían intentar beber un poco de té para ayudar a mejorar la situación.

¿Preocupado por la luna llena y que tu familia esté feliz? Una practicante de medicina china te enseña dos formas secretas de perder peso para que no lo ganes durante las vacaciones.

Dado que muchas personas a menudo experimentan los problemas de salud mencionados anteriormente después de las vacaciones del Festival del Medio Otoño, o se preocupan por aumentar de peso debido a comer en exceso. Por eso, la doctora en medicina china Wang Xinmei comparte especialmente con todos dos consejos para perder peso que suele utilizar durante las vacaciones para ayudarnos a ti y a mí a cuidar nuestra figura y evitar ganar peso:

Consejo 1: Prepare su propio té adelgazante y reductor de grasa para regular el qi y humedecer los intestinos.

★Té adelgazante y reductor de grasa

Ingredientes: 1 qian de espino, 1 qian de roselle, 1 qian de cáscara de mandarina, 3 qian de semilla de casia.

Método: Coloque estas hierbas en una bolsita medicinal, añada 800 cc de agua hirviendo y deje reposar durante 15 minutos antes de beber. Repita el proceso hasta que el sabor medicinal se suavice.

Función: Eliminar la grasa, eliminar la acumulación, regular el qi y humedecer los intestinos y ayudar a mejorar el metabolismo gastrointestinal. Si tiene síntomas gastrointestinales especiales, consulte con un profesional de medicina china antes de tomarlo.

Consejo 2: Haz el ejercicio de alas de Peng para poner tu cuerpo en movimiento.

★ Ejercicio de alas extendidas de Dapeng

Movimiento: Estire los brazos en diagonal hacia atrás unos 45 grados, abriéndolos y cerrándolos como un rocoso batiendo sus alas. En términos generales, este tipo de movimiento provocará un ligero dolor en los tríceps de los brazos. Si no, puedes intentar sostener una botella de plástico llena de agua en ambas manos para aumentar el peso y avanzar en tu entrenamiento.

Función: Puede ayudar a eliminar las mangas laterales del pecho y del brazo, y tensar las líneas musculares de los brazos y la espalda.