¡Mantén la esperanza! Andar en bicicleta para mantener el nivel de azúcar en sangre por debajo de 7

Es muy importante que los diabéticos controlen el azúcar en sangre, pero la falta de ejercicio es una debilidad importante en un mal control del azúcar en sangre. La situación actual del 70% de los pacientes domésticos con niveles de azúcar en sangre por debajo del estándar, la encuesta muestra que solo el 45% (45,3%) de los pacientes tienen hábitos de ejercicio y solo el 28% (28,9%) de los diabéticos cumplen con la recomendación de la Administración Nacional de Salud de que los diabéticos deben hacer ejercicio 5 veces por semana durante más de 30 minutos cada vez. Para lograr el objetivo de "control perfecto del azúcar en sangre por debajo de 7", ¿por qué no empezar con "Hope Cycling"?

El Director General Chiu Shu-ti de la Administración Nacional de Salud, el Presidente Hsu Hui-heng de la Sociedad de Diabetes de la República de China y otros funcionarios encabezaron la "Carrera del Sendero de la Esperanza". (Foto cortesía de la Sociedad de Diabetes de la República de China)

¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para los diabéticos? El mejor ejercicio aeróbico es el de baja resistencia, alta repetición y bajo peso, lo que puede mejorar el uso de oxígeno por los músculos. Diversos estudios han demostrado que el ciclismo es un buen ejercicio aeróbico para pacientes diabéticos, ya que puede aumentar el consumo de oxígeno y mejorar la resistencia cardiopulmonar.

El ciclismo puede aumentar la ingesta de oxígeno para los diabéticos

Estudios han demostrado que la concentración plasmática de insulina en diabéticos del grupo de ciclismo fue un 33 % menor que la del grupo de control, lo que indica que el ejercicio regular puede permitir que el cuerpo utilice la insulina de forma más eficaz y ayudar a controlar la glucemia. Además, el tiempo que el grupo control pasó con niveles altos de glucemia se redujo significativamente en casi un 35 % (33 %) en comparación con el grupo de control. Su eficacia fue mayor que la del grupo de caminatas después de comer, y el control general de la glucemia se mantuvo relativamente estable.

Un grupo de entusiastas del ciclismo, el primer equipo ciclista para diabéticos de Taiwán, la "Hope Cycling Trail", se ha reorganizado. A partir del 28, emprenderán un recorrido de 4 días (del 28 al 31 de octubre) por la ruta "7", con una longitud total de 328 kilómetros. Un total de 24 personas diabéticas participarán en todo el proceso y a lo largo del recorrido, además de familiares, médicos, docentes de salud y nutricionistas, un total de 38 personas completarán la Misión Ciclista Esperanza.

"Hope Cycling" ayuda a los diabéticos a recuperar su salud a través del ciclismo. (Foto cortesía de la Sociedad de Diabetes de la República de China)

Los diabéticos pueden usar bicicletas para controlar el azúcar en sangre y tomar medicamentos para controlar la hemoglobina glicosilada por debajo de 7. (Foto cortesía de la Sociedad de Diabetes de la República de China)

Espero que la ruta ciclista inspire a las personas con diabetes a cambiar juntas.

El equipo ciclista partirá de Taipéi, pasará por Taoyuan, Hsinchu, Taichung y Changhua, y finalmente llegará al Lago del Sol y la Luna en Nantou. Durante el recorrido, se enfrentarán a desafíos de fuerza física y cambios en los niveles de glucosa en sangre, con el objetivo de recorrer la ruta "7" más extensa de Taiwán, y exhortan a los pacientes a mantener su hemoglobina glucosilada por debajo del 7 %. El equipo también participará en el evento de iluminación del Día Mundial de la Diabetes 2015, simbolizando que Taiwán se está conectando con el mundo para cambiar la diabetes juntos.

Wang Qiuxiang, profesor de la Universidad Nacional de Taiwán y participante del "Ciclismo Sendero de la Esperanza", comentó que para los pacientes diabéticos, participar en ciclismo de tan larga distancia es muy difícil. Es fácil que los niveles de azúcar en sangre bajen drásticamente debido a la fuerza física, el estrés emocional y las dificultades ambientales. Si se produce una hipoglucemia sin atención adecuada, la persona puede entrar en coma y poner en peligro su vida. Por lo tanto, los diabéticos en el equipo deben medir su nivel de azúcar en sangre cada hora; ajustar su dieta y dosis de medicamentos de acuerdo con el ejercicio reciente y los cambios de azúcar en sangre en cualquier momento; y preparar gel de glucosa, medicamentos, insulina, etc. en el vehículo de suministro para estar completamente preparados.

¡Control del azúcar de la A a la G! ¿Tienes 7 años?

En Taiwán, el número de personas que padecen diabetes ha superado el millón, lo que no sólo afecta a la salud de las personas sino que también consume muchos recursos médicos. El Dr. Hsu Hui-heng, presidente de la Sociedad de Diabetes de la República de China, dijo que la integralidad de la atención y la investigación de la diabetes requiere esfuerzos a largo plazo y no se puede retrasar. Para prevenir las complicaciones de la diabetes, debemos controlar el azúcar de la A a la G. Es decir, autocontrol ABC + DEFG, gestión de la salud, donde las 7 letras ABCDEFG representan:

(A) La hemoglobina glucosilada (A1c) debe estar por debajo del 7% y controlarse cada 3 meses.

(B) La presión arterial está controlada por debajo de 130/80 mmHg.

(C) Colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL) por debajo de 100 mg/dL, cada año

少檢查1次。

(D) Tome los medicamentos a la hora prescrita por su médico.

(E) Examen del fondo del ojo, al menos una vez al año.

(F)Inspección de los pies: al menos una vez al año.

(G) Controle la microalbúmina en orina al menos una vez al año y controle la función renal (TFGe) regularmente.

Además, este año, la Asociación de Diabetes de la República de China invitó a personal de aproximadamente 100 organizaciones de promoción de la salud diabética de Taiwán a participar en el "Programa de Registro de Diabetes de Taiwán". El Secretario General, Lin Shiyi, indicó que el contenido del registro de enfermedades cardiovasculares diabéticas en la plataforma en línea incluye información personal básica, hábitos de vida, análisis de laboratorio, evaluaciones de los pies, evaluaciones de complicaciones de vasos sanguíneos grandes y pequeños en la diabetes, estado de autotratamiento, registros de uso de medicamentos y registros de hospitalización. El sistema permite al personal médico comprender mejor el estado de la enfermedad del paciente y brindarle el tratamiento adecuado para reducir las complicaciones diabéticas. También constituye una referencia importante para el futuro tratamiento, atención e investigación de la diabetes en Taiwán.