Precauciones respecto a la salud y el envejecimiento

▏Evaluación y preparación previa al entrenamiento

Primero, evaluación de la condición física

Antes de aprender cómo mejorar la salud de las personas mayores, la condición física del cuerpo es muy importante, y esta es la base de la ciencia y la planificación sanitaria eficaz. El contenido incluye información detallada sobre las funciones físicas generales, enfermedades subyacentes, condiciones psicológicas, etc. Comprender las funciones físicas de las personas mayores es una consideración importante de la condición física básica de las personas mayores. Mediciones completas como altura, peso, presión arterial, frecuencia cardíaca, función cardiopulmonar, etc., con un conocimiento completo de las condiciones físicas básicas de una persona mayor. Por ejemplo, una persona mayor con función cardiopulmonar variable, al caminar, realizar movimientos de alta fuerza, caminatas largas, natación rápida, etc. Si elige una pequeña cantidad de baja fuerza, movimientos lentos, caminatas, caminatas, etc., definitivamente podrá aprovechar la capacidad de los pulmones y el movimiento. Es imposible comprender la enfermedad básica de las personas mayores. En detalle, las personas mayores pueden o no padecer enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades respiratorias y enfermedades cardiovasculares, así como la información de control, los planes de tratamiento y la información sobre el uso de las plantas. En el caso de una persona mayor con presión arterial alta, no es necesario establecer la presión arterial, la demanda de control de la presión arterial está dentro del rango establecido y la causa de la evitación es guiar el flujo sanguíneo, lo que provoca un cambio repentino en los vasos sanguíneos del corazón. Es imposible leer el estado psicológico de las personas mayores, pero éste tiene una influencia importante en su desempeño. Cuando una persona mayor sufre una enfermedad o una lesión inesperada, las circunstancias de la visita, el estrés, el miedo, la depresión, etc. pueden afectar a la salud de otras personas.

En segundo lugar, la preparación del entorno de formación

Es importante garantizar la seguridad de las personas mayores, un entorno adecuado para ellas y la seguridad de la experiencia física de las personas mayores a medida que avanzan en el proceso. Debido a la seguridad ambiental, es posible que las personas mayores sufran lesiones debido a accidentes inesperados, como caídas, choques, etc., y para evitar lesiones durante el curso del desarrollo físico. Al principio, se aplican medidas de seguridad exhaustivas para el desplazamiento por el recinto escolar, así como limpieza y eliminación de obstáculos. Ya no es necesario contar con un almacén sanitario interior, un área de actividades al aire libre, seguridad urbana, nivelación del suelo, secado ni compostaje sin residuos. La demanda de espacio también es razonable. Asegurar que el área cuente con espacio suficiente, prever diversos tipos de transporte para las personas mayores y evitar el desarrollo de actividades que propicien el estrechamiento del espacio. Los equipos del sistema de salud se encuentran en buen estado, se está ajustando la distancia y se está aprovechando y operando la comodidad de las personas mayores. El entorno de las instalaciones de la escuela, las configuraciones de protección necesarias, el apoyo de las manos, los postes, etc., la provisión de apoyo fijo cuando las personas mayores caminan y la estación está en funcionamiento.

▏Puntos clave durante el proceso de aprendizaje

En primer lugar, el principio del progreso ordenado

Esta es una parte importante de la circulación para las personas mayores que necesitan aprender sobre el cuidado de la salud. Las manos, paso a paso, aumentan en dificultad y fuerza, evitan la causa de la emergencia, buscan orientación y guía, y causan lesiones innecesarias al cuerpo de la persona mayor. Al caminar en equilibrio, la etapa inicial permite al anciano sentarse en una silla fija, mover fácilmente la cabeza, mover el cuerpo hacia la izquierda y la derecha, inclinar el cuerpo, etc., y luego desarrollar su capacidad de equilibrio quieto. Como resultado, la capacidad de equilibrio de los ancianos aumenta, aumenta la capacidad de movimiento, ralentiza el movimiento, mueve el cuerpo y aumenta la dificultad de aprendizaje. Una vez que el anciano logra alcanzar una posición fija y completar pequeños movimientos, puede volver a caminar y equilibrar el equilibrio en el medio del proceso, como si caminara sobre terreno plano. Aumentar la velocidad y la distancia de carrera, instalar un pequeño obstáculo durante el recorrido de carrera de una persona, reducir la velocidad de carrera de una persona mayor y aumentar su capacidad de equilibrio dinámico. Se consideran cuidadosamente las necesidades de entrenamiento de cada etapa, se consideran cuidadosamente las condiciones físicas de las personas mayores y los movimientos físicos se pueden ajustar y modificar con anticipación. En términos de la cantidad de energía disponible, al principio es posible utilizar más energía para moverse y el peso del trabajo de cada organización disminuirá. La fuerza física y la fuerza física adjuntas aumentan, los aumentos secuenciales aumentan el peso de la fuerza o aumentan la fuerza de inhibición de la fuerza, y el aumento simultáneo aumenta la suma del peso de cada movimiento. A medida que avanzas, aumentas tu fuerza física, aumentas tu fuerza física y aumentas tu fuerza física mientras estás en el cuerpo del anciano. El sistema de circulación continua, la capacidad del cuerpo del anciano para moverse a través del proceso, la capacidad de mejorar la función, la disminución y disminución del viento y el efecto de mejorar la salud.

2. Tiempo y fuerza de arreglo razonables

Una forma racional de evitar la salud y la seguridad al tiempo que se garantiza la fuerza de las personas mayores es eficaz y efectiva, y una clave para evitar la fatiga y evitar la fatiga. Aprende a mejorar tu condición física y tipo de enfermedad basándote en los fundamentos del tiempo y la fuerza, así como en la individualización progresiva de tu salud y bienestar. La condición física de los ancianos es débil, existen diversas enfermedades crónicas, el desempeño del sistema de atención médica es relativamente bajo, el progreso general es de 3 a 4 y el límite de tiempo para cada sesión es de 30 a 45 minutos. Para aumentar la fuerza del entrenamiento, seleccione elementos de movimiento de baja fuerza, siga la caminata lenta y mueva el puño taipu. Un paciente de edad avanzada con enfermedad cardiovascular, camina a una velocidad inadecuada, camina 60 - 80 minutos de izquierda a derecha cada minuto, camina cada 20 - 30 minutos, tomando un descanso apropiado en el medio. El poder de este sistema es fuerte, el cuerpo del anciano tiene un poder constante y el poder del cuerpo del anciano tiene una cierta cantidad de poder, y la pérdida de la conexión es una gran pérdida. Por lo tanto, si la condición física de la persona mayor es buena y la salud progresa, el tiempo de entrenamiento se puede aumentar cada 5 a 6 semanas, y el tiempo de entrenamiento se puede extender a 45 a 60 minutos. A medida que aumenta la fuerza de aprendizaje, puedes aumentar gradualmente el número de movimientos moderadamente fuertes, como correr, nadar, etc.

3. Repulsión física durante el aprendizaje

Durante el proceso de planificación de la salud de las personas mayores, el daño físico causado por el accidente y el problema real del tiempo, los medios de ajuste importantes y la seguridad y eficacia del sistema de seguridad son extremadamente importantes. La demanda se centra en diversos aspectos como la reacción física, la respiración comprensiva, la frecuencia cardíaca, el dolor, etc. La respiración es una de las pautas importantes para reflejar los movimientos corporales. En circunstancias normales, cuando las personas mayores gozan de buena salud, el sistema respiratorio mejorará, pero se mantendrán las normas. Durante el transcurso del entrenamiento, pueden aparecer síntomas como respiración rápida, asma y dificultad para respirar, lo que significa que el entrenamiento puede ser demasiado fuerte y el cuerpo puede paralizarse. Por ejemplo, cuando se está en movimiento, puede correr sin problemas o ejercitar su cuerpo, cómo los ancianos parecen respirar rápidamente, la demanda es grande, el talento es lento para respirar, la demanda está disminuyendo y la intensidad del movimiento está disminuyendo, el cuerpo descansa por un corto período de tiempo, esperando que la respiración vuelva a la normalidad después de la respiración normal. La frecuencia cardíaca también es un contrapunto del cuerpo. En general, cuando una persona mayor está activa, su ritmo mental se reduce dentro de un rango determinado, y la fórmula oficial es "(220 - edad) x (60% - 80%)". Durante el curso, podrá utilizar la frecuencia cardíaca, la capacidad de conocimiento, la frecuencia cardíaca, etc. y el tiempo real. La frecuencia cardíaca joven excede el límite, y el tiempo no disminuye, y la fuerza de lectura es demasiado alta, y el sistema se detiene inmediatamente, y el anciano descansa y la tasa de uso es normal. Por ejemplo, el primer lugar tiene 70 años, la frecuencia cardíaca adecuada es de 90 a 120 veces/minuto, ¿cómo se alcanza la frecuencia cardíaca 130 veces/más de un minuto y el número de horas disminuye, la demanda de empleo y la fuerza del arreglo de tiempo? El dolor es una señal importante que emite el cuerpo y debe ser monitoreada cuidadosamente durante los estudios de salud. Durante el proceso de entrenamiento, la corrección del dolor ácido de la apariencia física de la piel y la carne es un fenómeno común, que es causado por el movimiento del cuerpo de la piel y la carne que produce la deposición de ácido láctico. Después de unas horas de leer la información general sobre los distintos tipos de dolor, lo fui interrumpiendo día a día. Sin embargo, si la apariencia real del dolor intenso es severa, el dolor es diferente o el dolor dura mucho tiempo, es posible lograr una apariencia física, la piel puede lesionarse, el dolor puede aumentar, etc. En este momento, el sistema debe detenerse inmediatamente y se debe mover el área del dolor. Como resultado, el nivel de dolor aumenta, el paciente y el médico actual confirman la causa y toman las medidas de tratamiento adecuadas.

▏Conclusión de la vida diaria

1. Entrenamiento de actividades de la vida diaria

En actividades de la vida diaria como vestirse, comer, comer, etc., es importante la capacidad de autocontrol de las personas mayores. Ejemplos de cómo usar la ropa, como cuando una persona mayor con capacidad física limitada, al elegir la ropa, al elegir la ropa, al usar la ropa, al usar la ropa, al usar la ropa, y al usar la ropa, usar una chaqueta con cuello ancho y usar ropa a la cintura, etc. Al comienzo del programa, lo primero que se debe hacer es ordenar el movimiento, para que la persona mayor pueda entrenar el general, brazo y brazo, estirar la manga y comenzar al paciente desde el otro lado, y luego avanzar y mover ambos lados al mismo tiempo. Un miembro de la familia o un proveedor de atención médica que está a cargo de la tolerancia mental preventiva, ayudando a los ancianos a completar el movimiento de vestirse, ayudando a los ancianos con la capacidad de ayudar, reduciendo gradualmente la cantidad de asistencia y ayudando a los ancianos a completar el proceso de vestirse de forma independiente. Comunicarse con los demás, mejorar sus capacidades físicas y físicas, aumentar su confianza en sí mismos y aumentar su seguridad en sí mismos. En términos de la educación alimentaria actual, la condición física de una persona mayor se basa en las necesidades del mayor y en la selección de utensilios adecuados. Para las personas mayores con poca fuerza de agarre en las manos, es posible utilizar utensilios con mangos antideslizantes, así como otros agarres convenientes. Durante el curso de la lectura, los ancianos aprendieron a usar la vajilla para recoger la comida, y cuando se entregaba la comida, comenzaba la comida, el cuenco de arroz, las tiras laterales, etc., y la comida se recogía a medida que pasaban, los frijoles en el cuenco, los pequeños cuencos de comida, etc. Al mismo tiempo, comía con cuidado como si fuera un hombre recto, su cuerpo estaba sentado derecho, su cabeza estaba ligeramente hacia adelante y estaba comiendo. La capacidad de atravesar contramedidas, aumentar la capacidad de avanzar en los ancianos, garantizar la independencia de otras capacidades y avanzar con seguridad. Si quieres saber cómo leer a una persona mayor, debes saber que la persona mayor tiene una discapacidad funcional en las extremidades inferiores o una discapacidad cognitiva. Antes de aprender, es necesario garantizar la seguridad ambiental, el suelo antideslizante, el soporte de seguridad y la comodidad para que las personas mayores mantengan su salud física y mental. En el momento del entrenamiento, el asistente principal, el anciano y el personal de la escuela, los maestros y otros deben asegurarse de usar el balde de agua, la botella de agua, etc. Ayudar al anciano a sentarse, comenzar el establecimiento y alcanzar gradualmente la capacidad del anciano para volverse independiente y completar los pequeños movimientos. A las personas mayores les resulta incómodo moverse, pueden usar la silla para sentarse para ayudarlos, la silla para sentarse funciona a gran altura y es conveniente para las personas mayores moverse hacia arriba y hacia abajo. Durante el curso, los puntos principales son estar preparado para el proceso de envejecimiento, ser paciente, animar a otros a completar su independencia y mejorar su autosuficiencia en la vida.

▏Continuidad del entrenamiento de recuperación

La capacidad de mantener la salud y la condición física de las personas mayores es efectiva para la salud de las personas mayores, sólo durante un largo período de tiempo. En las primeras etapas de la salud y el bienestar de muchas personas mayores, existen esperanzas de mejorar su condición física y su salud, y la posibilidad de emprender un viaje para apoyar su salud. Cambios de horario, cansancio durante el transcurso del curso, factores como el dolor y avances no resueltos, posibles reuniones y otros factores como la pérdida de fe y motivación, y circunstancias que interrumpan el curso del estudio. Para estimular a los ancianos en general, es necesario mejorar la salud de los ancianos, mejorar la calidad de vida, eliminar los efectos a largo plazo y tomar diversas medidas efectivas. Establecer un plan de salud personalizado es la clave, basado en la condición física del mayor, sus intereses, intereses y objetivos de salud, y una planificación racional y económica de los contenidos del día. Como resultado del placer del anciano por las actividades al aire libre, caminar en general, caminar en Taishu, etc., puede aprender cómo ingresar al programa y otras actividades que disfruta en el curso natural del programa, agregando a su pasatiempo y atrayendo la atención. Al mismo tiempo, establezca una meta clara y realista a corto y largo plazo, vea la capacidad de los mayores para lograr el progreso personal y aumente la confianza en sí mismos y la sensación de logro. Por ejemplo, un objetivo a corto plazo se puede lograr en una semana, y un objetivo a largo plazo se puede lograr en un mes, con una marcha alta y constante.

▏Ajuste posterior al estudio

1. Relájate y rejuvenece tu cuerpo.

Después del entrenamiento, ayude al anciano a moverse y liberar el cuerpo, ayude al anciano a moverse, mejore el cuerpo, reduzca la fatiga y evite el movimiento, lo cual es importante. El masaje es un tipo de método eficaz para liberar el dolor, que puede ser utilizado por masajistas o miembros de la familia para masajear la piel y la carne de las personas mayores, promoviendo la circulación sanguínea, aflojando la piel y aliviando el dolor ácido. Tiempo de masaje, comenzando desde la apertura de las extremidades, la entrepierna y la piel de la cabeza en los muslos, la parte inferior de los muslos y la piel de las tres cabezas, las extremidades superiores en los codos y hombros, etc., técnicas como amasar, empujar, golpear, etc., y masajear cada área durante 5 a 10 minutos. Durante la aplicación de la fuerza de masaje, evitar el dolor inducido por la fuerza excesiva. Un baño de agua tibia también es una manera fácil de aliviar el estrés, fortalecer los vasos sanguíneos, promover nuevos cambios y eliminar la fatiga en la piel y la carne. La inmersión en agua tibia a una temperatura adecuada (generalmente 37 - 40 ℃) durante 15 a 20 minutos puede ser efectiva. Durante el proceso de baño en agua caliente, se requieren precauciones de seguridad para evitar que las personas mayores se resbalen. Es posible disponer de bañera o plato de baño y el suelo está diseñado para evitar resbalones. Al mismo tiempo, se debe determinar la temperatura del agua, que no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja para que las personas mayores puedan desarrollar un cuerpo.

2. Planificación fundamental y planificación del rendimiento

El sistema de salud se basa en la actividad física de las personas mayores, la eficacia del sistema en función de la demanda, la recuperación física y el ajuste del tiempo, y la eficacia científica del sistema, que promueve la salud de las personas mayores. Durante el curso del estudio, se requiere un período de tiempo para revisar el rendimiento físico de los ancianos, la fuerza física integral, la actividad física, la capacidad de equilibrio, el rendimiento cardiopulmonar, etc. Por ejemplo, pruebe la fuerza física de las manos de los ancianos en una prueba de agarre regular, pruebe la cantidad de ángulo medido en uso, pruebe la cantidad de fuerza utilizada en el ejercicio y pruebe la capacidad de equilibrio de la mano. Con base en los resultados del estudio, comprendo el progreso del desarrollo del anciano y los resultados del estudio antes de emitir un juicio. Como resultado de la aparición de personas mayores, los resultados de ciertos aspectos del sistema no son ideales, la fuerza física ha aumentado con el tiempo, la mejora del rendimiento no está clara, etc., se analiza la causa del problema y se calcula el sistema de ajuste de tiempo. Es posible aumentar el peso de la fuerza o aumentar el peso de la fuerza. Si el método de construcción no coincide, si se actualiza la demanda, existe un método de construcción efectivo, si hay alguna mejora, habrá un cambio en la resistencia mecánica del material o en la tecnología de expansión. Como resultado, la condición física o el dolor de la persona mayor pueden estar presentes durante el curso de su condición física, y se planea la suspensión inmediata de la sentencia. Se examinará completamente la condición física de la persona mayor y se tomarán medidas de tratamiento mutuo para abordar la causa de la enfermedad. Después de recuperar el cuerpo de la persona mayor, la condición física del paciente se cambiará a un nuevo sistema, se bajará el sistema, se bajará el sistema de entrenamiento y se cambiará el sistema una y otra vez. Comunicarse en secreto con el efecto del entrenamiento de los ancianos y el rebote físico y, al mismo tiempo, el sistema de entrenamiento de salud científicamente ajustado, la capacidad de usar el sistema, aumentar las necesidades físicas de los ancianos, aumentar los beneficios para la salud de los ancianos y promover la rehabilitación integral de las funciones físicas de los ancianos. (Fuente de la imagen de Internet)

Autor | Kanmei 执业药剂师、Trabajó en el conocido hospital nacional de tres niveles durante más de 30 años. Zeng Duo es un representante del hospital y es un experto en intercambio académico, un especialista en educación y educación alimentaria, un especialista en educación nacional y un entusiasta de la ciencia.

Año nuevo | Chen Jiaqi, Li Yinghao

Reseña | Wei Xinghua

Final | Han Yong-Lim