¿Debemos tener cuidado con el consumo elevado de grasas en la sangre? Idoneidad y tabú de alimentos y bebidas

Tenga cuidado al seguir una dieta con niveles altos de lípidos en sangre.La hiperlipidemia significa niveles altos de grasa en la sangre en los dedos, lo que puede causar directamente una pequeña cantidad de daños graves a enfermedades de la salud humana, como esclerosación de las gachas, enfermedades coronarias, flemonitis, etc.让小编带你开认认也下迀迀么。 让小编 带你开认认什么。 让小编带你开认义一下迀受迀么。

Dieta alta en grasas en sangre y precauciones

1. Límite de capacidad total

La tasa de gastos básicos para las personas mayores es baja y la relación entre la demanda de capacidad es baja para los adultos. Para las personas mayores con hiperlipidemia, la capacidad de cada persona está limitada a 29.000 ㎡/peso público y cada alimento básico supera los 300 grados.营养学家络 Alimentos recomendados para personas mayores: 馒头, salvado de arroz, bao, tofu, pasta de frijoles, carne de res, cerdo, pescado y otros tipos de verduras, frutas de agua.

2. Dieta de bebidas bajas en grasas y colesterol

Las personas mayores con hiperlipidemia necesitan controlar la ingesta de grasas o sólidos biliares, que son más ricos que los aceites comestibles, contienen principalmente ácidos grasos no digeridos, aceites vegetales, aceite de soja, aceite de flores, aceite de arroz de jade, cada tipo de proteína es 1 pieza, o 2 a 3 piezas de proteína.

3. Fibra de alta calidad

La ingesta dietética de ácidos biliares aumenta, aumenta la excreción de ácidos biliares en las heces y disminuye la concentración sérica de bilis. Los principales alimentos ricos en este mineral son los cereales, el maíz, los frijoles secos, las verduras, el agua, las frutas, etc. La cantidad de comida que cada persona lleva al cielo es de 35 a 45 veces mayor.

4. Está prohibido beber té y fumar.

La investigación práctica demuestra: cada tipo de hojas de té tiene el mismo efecto en la reducción de los lípidos en sangre, promoviendo la reducción de grasa, entre otros, el té verde tiene el mejor efecto en la reducción de los lípidos en sangre. Inko, las personas mayores con hiperlipidemia no beben té. Declaración de investigación científica: fumar a largo plazo es alcohol, el alcohol puede secarse, la sangre y la grasa pueden reducirse y el uso de líquido espeso y aceite dulce puede aumentarse a tres volúmenes. Por lo tanto, es mejor que las personas mayores beban alcohol sólo cuando esté prohibido fumar.

Idoneidad y tabú de alimentos y bebidas

1. Alimentos compuestos de carbono e hidrógeno

Alimentos apropiados: arroz, gachas de arroz, fideos, guarniciones, sopa de arrurruz, batatas, frijoles, etc.

Alimentos despreciables: ñame japonés (alimentos para el consumo de alimentos), frijoles secos y papillas secas.

2. Alimentos proteicos

Alimentos adecuados: alimentos bajos en grasa (carne, ternera, carne de jabalí, pescado de carne blanca), huevos, productos de carne de vacuno japoneses (aceite de soja, leche de levadura, helado, productos lácteos), productos de soja (tofu, frijoles rojos, polvo de frijoles amarillos, tofu aceitoso, tofu de verduras verdes)

Alimentos ricos en grasas: alimentos grasos (carne de vacuno, carne de jabalí, carne de hueso, pescado y carne de pescado, dorada, pez tigre, pez dorado, etc.), productos procesados ​​(fragancias, etc.)

3. Alimentos grasos

Alimentos apropiados: aceite vegetal, una pequeña cantidad de aceite, salamandra.

Alimentos detestables: aceite animal, aceite de jabalí crudo, carne picada, pescado en aceite.

4. Microbióticos, alimento de calidad para el caqui

Alimentos apropiados: Verduras (col japonesa, col china, pimiento, berenjena, raíz de lirio, calabaza, berenjena, melón amarillo, etc.), frutas de agua ((manzanas, melocotones, naranjas, peras, uvas, sandías, etc.), algas marinas, bacterias, frutas, verduras, deben ser hervidas o cultivadas.

Alimentos perjudiciales: Verduras duras (paja de res, brotes de bambú, arroz jade), verduras estimulantes (verduras picantes, verduras)

5. Otros alimentos

Alimentos apropiados: té rojo pálido, bebida de leche con levadura.

A qué prestar atención en la vida diaria

Los pacientes de edad avanzada con hiperlipidemia deben tener cuidado con su estilo de vida. Participación adecuada en actividades deportivas, actividad literaria, mantenimiento de un buen estado mental, agotamiento y evitación del estrés mental, actividad excesiva, resfriado constante, estrés excesivo, ansiedad o depresión, etc., y factores psicológicos deficientes, pérdida de grasa, bajo rendimiento, etc.

1. La fuerza del movimiento es normal y la frecuencia mental posterior al movimiento está equilibrada horizontalmente, la cantidad de movimiento es grande y pequeña, y la fuerza de movimiento adecuada es generalmente el 80 % a la izquierda y a la derecha de la frecuencia mental máxima de la persona. Las actividades activas incluyen caminar rápido, correr, nadar, saltar, hacer ejercicio físico y viajar en automóvil.

2. Antes de comenzar el movimiento, cada movimiento debe realizarse durante 5 a 10 minutos, y la frecuencia de la misión debe alcanzar el nivel mencionado anteriormente, después de lo cual debe mantenerse durante 20 a 30 minutos. Después de terminar el ejercicio, lo mejor es volver a moverse durante 5 a 10 minutos. Hay de 3 a 4 mini eventos cada semana.

Además, si tienes niveles altos de lípidos en sangre en tu dieta, debes tener cuidado, y cuando comes alimentos con niveles altos de lípidos en sangre, debes tener cuidado. Existen multitud de tipos de frutas, verduras, hortalizas, etc. de agua dulce; Muchos tipos de alimentos incluyen: productos de soja, productos de frijoles, flores, frijoles rojos, pepinos de mar, orejas de madera negra, duraznos de grano, etc.