¡El método de pérdida de peso de Liu Yifei en "La historia de Rose" se ha vuelto popular en Xiaohongshu! Doctor: Agregar "esta taza" será más efectivo.

La actriz Liu Yifei obtuvo el segundo puesto en el ranking de las diez mejores heroínas de dramas de China continental y Corea del Sur en 2024 con "La historia de Rose", solo superada por Kim Ji-won en "La reina de las lágrimas". Su método de ayuno intermitente para bajar de peso ha sido muy buscado por Xiaohongshu. En respuesta a esto, el especialista bariátrico y médico de familia, Dr. Chi-man Yeung, dijo que el método de pérdida de peso de Liu Yifei que se ha vuelto viral en Internet es de hecho muy adecuado para la "pérdida de peso de emergencia" y compartió la "versión 2.0" del método de pérdida de peso.

La "Dieta de 5 días para bajar de peso de Liu Yifei", ampliamente difundida en internet, consiste en comer solo huevos el lunes (día de ayuno de huevos), beber solo bebidas sin azúcar el martes (día de ayuno de líquidos), comer solo carne el miércoles (día de ayuno de carne), comer solo frutas bajas en azúcar el jueves (día de ayuno decisivo) y comer solo verduras el viernes (día de ayuno de verduras). Para seguir esta dieta de 5 días, debes beber de 2 a 3000 cc de agua y dormir 9 horas diarias.

El especialista en pérdida de peso y médico de familia, Dr. Yang Zhiwen, analizó que la "dieta de 5 días para perder peso de Liu Yifei" es en realidad la llamada "dieta única", que cambia el tan común "comer solo manzanas" por comer solo un tipo de alimento al día, basándose en el control de calorías para lograr resultados de pérdida de peso a corto plazo.

Desde la perspectiva de la teoría calórica, si comes menos calorías, perderás peso. Sin embargo, el Dr. Yang Zhiwen también enfatizó que las personas acostumbradas a consumir carbohidratos en sus tres comidas diarias pueden sentirse mareadas y tener dificultad para concentrarse durante el período de implementación. Por lo tanto, esta dieta solo es adecuada para imitaciones a muy corto plazo, como para las novias que están a punto de tomarse fotos de boda o celebrar una. Además, este "Método de pérdida de peso de la Hermana Hada" no es adecuado para todos, especialmente para aquellos con mala función digestiva, mala función hepática y renal y pacientes diabéticos.

El especialista en pérdida de peso y médico de familia Yang Zhiwen señaló que la clave de la dieta de Liu Yifei es eliminar los carbohidratos, lo que puede permitir que el cuerpo produzca cuerpos cetónicos y metabolice la grasa. Pero si quieres conseguir mejores resultados sin ningún riesgo para la salud, puedes beber una taza de café con leche verde todos los días.

Sin embargo, este café con leche verde debe tener como base vegetales, con frutas bajas en azúcar agregadas con moderación para cambiar el sabor y ácidos grasos insaturados saludables agregados, y debe ser rico en proteínas vegetales, vitaminas y antioxidantes. Por ejemplo, puedes sustituir la leche por leche de almendras sin azúcar o leche de soja, añadir semillas de lino o de chía como fuente de Omega-3 y, al mismo tiempo, aportar fibra dietética y aumentar la saciedad. Pero tenga cuidado de no añadir azúcar extra o demasiada fruta, ya que esto puede tener el efecto contrario.

El especialista en pérdida de peso y médico de familia Yang Zhiwen señaló que la clave de la dieta de Liu Yifei es eliminar los carbohidratos, lo que puede permitir que el cuerpo produzca cuerpos cetónicos y metabolice la grasa. Pero si quieres conseguir mejores resultados sin ningún riesgo para la salud, puedes beber una taza de café con leche verde todos los días.

Sin embargo, el Dr. Yang Zhiwen también recordó específicamente que, si bien esta dieta elimina por completo los carbohidratos y puede lograr una rápida pérdida de peso en la mayoría de las personas, los pacientes diabéticos tienen una capacidad deficiente para regular su alimentación. Si dejan de consumir azúcar pero no siguen el control de la medicación, se enfrentarán a un riesgo extremadamente alto de hipoglucemia. Lo más grave es que debido a la disminución de la secreción de insulina, el cuerpo no puede utilizar completamente el azúcar y descompone la grasa y acumula cuerpos cetónicos en grandes cantidades, lo que provoca un desequilibrio electrolítico y desencadena una cetoacidosis diabética mortal.

El Dr. Yang Zhiwen sugirió que quienes desean bajar de peso rápidamente deben ser evaluados por un médico o nutricionista y no usar su cuerpo como conejillos de indias. Aunque muchos internautas de Xiaohongshu han logrado bajar de peso con la "Dieta de 5 días de Liu Yifei", la mitad de ellos han sido hospitalizados para recibir sueros intravenosos, lo cual no justifica la pérdida.

El Dr. Yang Zhiwen finalmente recordó que cualquier plan de dieta extrema solo es adecuado a corto plazo y debe implementarse tras la evaluación médica para evitar daños graves al organismo. Incluso en personas sanas, las dietas extremas a largo plazo pueden provocar desequilibrios nutricionales, afectar la absorción de vitaminas y causar osteoporosis, debilidad muscular, disminución de la función inmunitaria y otros problemas. Más importante aún, una dieta desequilibrada a largo plazo afectará la salud intestinal, lo que a su vez afectará la regulación del estado de ánimo. Después de reanudar una dieta normal, es más probable que se produzca un rebote de peso debido a una disminución de la tasa metabólica basal del cuerpo.