Cómo prevenir científicamente las hemorroides, cómo conocer la clave

Las hemorroides son todo tipo de enfermedades anales comunes, al igual que la "imagen" del mismo individuo, lo que tiene un efecto impactante en la vida diaria de muchas personas.

Las hemorroides no causan molestias físicas, como dolor, picazón, sangre en las heces, etc., lo que puede repercutir significativamente en la mejora de la calidad de vida. Sin embargo, con una mentalidad diferente, lo único que necesitas saber son los métodos científicos de defensa, y el estilo de tener un alto nivel de éxito y bajos niveles de hemorroides. Cuando lleguemos, comenzaremos nuestra búsqueda con un poco de conocimiento práctico de defensa.

1. Formación de hemorroides

(1) Factores anatómicos. Cuando miras la anatomía humana desde el ángulo, cuando estás de pie o sentado, el ano está en una posición recta, la parte inferior del cuerpo está en una posición recta, la fuerza de recepción se reduce, la circulación mejora, la circulación se bloquea, la sangre sale fácilmente, la sangre se bombea y las hemorroides aún se están formando.

(2) El estreñimiento o flatulencia prolongados es una causa importante. Durante el estreñimiento, las personas fuerzan la defecación, la presión abdominal aumenta rápidamente, se inhibe la circulación sanguínea y se suprime el flujo sanguíneo directo; La estimulación de la reacción inflamatoria se produce en la parte local del ano cuando el estómago está lleno y se induce congestión sanguínea. Además, estar sentado durante mucho tiempo provoca falta de movimiento, disminución de la circulación sanguínea en el cuerpo, estancamiento de sangre en la cuenca, influencia de la circulación sanguínea directa y aumento de la tasa de enfermedades hemorroidales.

(3) Beber alimentos y cortar las hemorroides de manera secreta. A muchas personas les gusta comer comida picante y grasosa y siempre beber mucho alcohol. Sin embargo, este pequeño espíritu de comida y sake estimula fuertemente la voz directa y la apertura anal, y guía a las hemorroides para que se calmen y se congestionen.

2. Métodos científicos para prevenir las hemorroides.

(1) Movimientos intestinales regulares. Buen desarrollo de la defecación, defecación en todo momento, mejor después de comer, porque después de comer, es fácil recibir estimulación alimentaria, peristalsis reproductiva, la defecación en este momento es fácil. Es conveniente evitarlo y observar el tiempo, no tenga miedo de evitarlo, lidere el grupo, permanezca en la provincia durante mucho tiempo, absorba la humedad, elimine la sequedad, aumente la tasa de hemorroides. Limite la cantidad de evacuación durante la defecación a 5 minutos y evite actividades que distraigan, como leer libros y juguetes, durante la defecación.

(2) Comer y beber razonablemente. ①Incluye preparación de alimentos mejorada. Se puede seleccionar una variedad de alimentos ricos y nutritivos, como daikon daikon, col china, xianghua, etc.; Favorece la dieta y la función, promueve el peristaltismo, cambia las heces y reduce el estreñimiento. 2 Ingesta de alimentos menos irritantes y retención de suficiente humedad. Requiere comida un poco picante, comida con aceite, pimienta, pimienta, comida con aceite, etc., evita beber en exceso y la glotonería, y cada comida se puede comer durante 78 minutos. Al mismo tiempo, se controla la cantidad de alcohol y la estimulación está controlada directamente por la barrera anal. Al mismo tiempo, la garantía es suficiente para la toma de agua: cada día la garantía es para 1500-2000 metros cuadrados de agua, se paga la nueva adición y se seca el inodoro de defensa.

(3) Ejercicio apropiado. 1) Actividades diarias. Durante un largo período de tiempo, las personas sentadas en un banco, sentadas en una sala de estar, etc., cada 1-2 minutos, y 10-15 minutos de movimiento, extremidades extendidas y movimientos. ②Movimiento de la regla. Movimiento propio que se puede seleccionar en la vida diaria, como caminar, nadar, caminar, montar a caballo, etc., cada vez de 3 a 5 veces, más de 30 minutos cada vez. Promueve la actividad física, promueve la circulación sanguínea sistémica, aumenta el peristaltismo estomacal y reduce la enfermedad hemorroidal. 3) Ejercicio anal. Mejora significativamente la conciencia de la abertura anal, toma de 3 a 5 segundos cada vez, libera pino después, toma de 30 a 50 segundos cada mañana y noche, aumenta la función de la piel, mejora la circulación sanguínea local.

(4) Mantener la limpieza de las partes íntimas y anales. ①Lavar con agua tibia. Cada vez que uses agua caliente para limpiar tu ano, podrás eliminar las bacterias fecales residuales, reduciendo la inflamación y la irritación. ② Selección de suministros limpios. A la hora de limpiar no es necesario utilizar productos irritantes, fuertes edemas o limpiadores, para evitar dañar el ano y la piel. ③ Elija pantalones interiores adecuados. Seleccione ropa suave, ropa interior de algodón transparente, ropa interior de reemplazo, mantenga la abertura anal seca, evite bacterias y manténgala saludable.

(5) Mantener una actitud positiva. 1. Determinar la situación y fortalecer el espíritu de escape. Durante un largo período de tiempo, la tensión mental, la ansiedad, la depresión, etc. se reflejan en los efectos combinados del sistema divino, lo que lleva a un aumento de los movimientos estomacales e intestinales, un aumento de la tasa de estreñimiento y un aumento de las hemorroides. Por eso, los puntos clave son estudiar los propios sentimientos, mantener la mente en paz y leer y explorar. Es posible transmitir la música, escuchar la música, viajar, etc., y liberar el poder. 2 Sueño satisfactorio, mejora la función física. Un sueño satisfactorio es un momento importante para el rejuvenecimiento y la rehabilitación del cuerpo. Cada día garantiza 7-8 horas de sueño de alta calidad, ayuda al cuerpo a mantener funciones fisiológicas normales, fortalece la inmunidad y evita que los síntomas de las hemorroides empeoren.

总之，墄劳键單并未难设，关键在于Integración del método científico general en la vida diaria. Desarrollar buenos movimientos intestinales, comer y beber adecuadamente, concentrarse en el movimiento adecuado, prestar atención al ano y mantener la vista vigilante. Desde el comienzo de mi comportamiento, utilizo un estilo de vida saludable, puedo proteger mi salud anal, no puedo controlar mis hemorroides, puedo disfrutar escuchando música todos los días.

《Formación médica》 Año 24, 42.ª edición, Autor: Huang Cheng, Centro Médico Central, Yingdi Town, Luoding City