¡Lista de snacks rojos y negros! Hay 5 tipos de personas, más personas son más saludables, más personas son más saludables.

Feliz año nuevo, mucha gente en la ciudad está dispuesta a comer una comida pequeña, pero hay mucha gente que quiere comer una comida pequeña.

El día que no perdí nada de comida, me divertí mucho con Fumenkai. Nana, ¿es realmente posible comer cero alimentos y estar más saludable? ¿Tienes una dieta saludable ? Ahora que hemos llegado, los detalles son los siguientes.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

"Comida baja con tarjeta cero" Lost Eyes, cubierto por separado

En el mercado, los alimentos de bajo costo son una “fuerza diferente” y se han convertido en un fenómeno de gasto de consumo durante muchos años, y son la principal demanda de alimentos saludables elegidos por la mayoría de los consumidores. La “buena alimentación” y la promoción de una alimentación saludable sin grasas saturadas son “de bajo coste”, y el método de controlar el consumo de calorías ha dado sus frutos con el objetivo de reducir el peso.

Dieta cero saludable, la mayoría de las materias primas se sustituyen, la tecnología se mejora, la capacidad de calor medio de los alimentos bajos se compara con el sustituto de carne de proteína vegetal utilizado para el secado de carne, la carne de jabalí japonesa es baja; Método de deshidratación por temperatura para la explosión de aceites y alimentos; polvo agrio y picante para uso medio, o polvo para polvo regular;

¡Ojo, “carta baja” y “saludable” ! Pautas saludables para comer cantidades cero de azúcar, arroz, grasas, proteínas, etc. En este caso, la clave para controlar el momento en el que no tienes suficiente comida son "dos opciones".

1

Seleccione alimentos bajos en grasas, azúcares y grasas.

Además del restaurante, la principal razón del "sabor fuerte" es el "sabor fuerte", y la calidad del azúcar refinado, la grasa, etc. está determinada por la calidad de la comida.

Sin embargo, es necesario aumentar la ingesta de azúcar, y se debe compensar la función normal de la adición de azúcar, y se debe aumentar la función normal de la ingesta de azúcar. Invasión de problemas como fatiga de máquinas, obesidad, diabetes, etc.; gran cantidad de ingesta de grasas, aumento de enfermedades del cuerpo de la máquina, diferencia de grasa en la sangre, etc., y enfermedades vasculares del corazón.

En este caso, elija alimentos de demanda cero, tenga en cuenta la etiqueta de los alimentos en la "LISTA DE INGREDIENTES 营养", compre alimentos cero, con bajo contenido de azúcar y grasa y alimentos de "sabor en la boca" .

A continuación se muestra un ejemplo de la tabla de distribución de la cantidad total de alimentos, basada en la "Guía gastronómica china", y la comida comestible para cada persona adulta es dentro de las 5 horas. Sin embargo, la cantidad de hierro contenida en la uña es de 737.

Fuente de la imagen: Captura de pantalla del producto

2

Alimentos seleccionados frescos, frescos y poco procesados

Palabras compatibles, alimentos nuevos, alimentos frescos, sabor mejorado, estándares de seguridad mejorados. Los alimentos poco procesados, la ingesta reducida de azúcares refinados, la reducción de ácidos grasos, etc., mejoran la capacidad para garantizar la salud física.

La autointeligencia a juego es lo mejor

La idea es tener una dieta saludable que no consuma nada, y esa es la clave de tu elección.

El propietario puede proporcionar las comidas adecuadas para el inquilino (Directrices para las comidas de los residentes chinos) y, después, puede compensar las comidas faltantes.

Por ejemplo, cuando un gran número de personas están celebrando una cena formal, no hay suficiente comida para elegir ni hay suficiente fruta fresca para elegir. Huevo pasado por agua. Si sois un grupo de personas con circunstancias especiales, debéis tener cuidado y optar por la dieta cero.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Por ejemplo, los pacientes con presión arterial alta deben evitar comer alimentos con alto contenido de azúcar, las personas con obesidad deben evitar comer alimentos con alto contenido de azúcar, las personas obesas deben evitar comer alimentos muy picantes con una ingesta de alimentos cero y se deben tratar las diferentes necesidades.

Después de elegir comer cero, ¿es posible evitar comer?

¡Es totalmente posible! Hay "atributos adicionales fuera de una comida formal", la comida cero es un método básico de agregar más que la comida cero y hay muchos tipos de demandas en el cuerpo que no pueden tener comida cero.

La cantidad de calor que absorbe el cielo se reduce cada vez. 10% ~ 20%, mejor para consumir durante una comida (llame para solicitar una comida), puede elegir un puñado de frutas sin probar, una taza de fruta ácida (preferiblemente sin azúcar, descremada) o una fruta de tamaño mediano o pequeño.

Es obvio que la demanda actual es diferente y la persona actual (que vive en el entorno de la ciudad) siempre tiene una cierta cantidad de calor. En este caso, es fácil comer menos del 100% del tiempo y la obesidad y las enfermedades crónicas son cada vez más comunes. Como resultado, cuando se calienta una determinada comida celestial, la cantidad de calor se pone en la comida y la cantidad de alimento se agota.

Snacks para niños y adolescentes

Por favor tenga cuidado al actualizar

Palabras clave: El más querido es del tipo que no come nada, y este es un grupo de niños pequeños, y el grupo también es el más importante.

En 2018, el Grupo de Niños y Jóvenes de China (2018) fue coeditado por el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de China y la Sociedad de Salud de China, y el Grupo de Niños y Jóvenes de China (2 a 17 años) proporcionó la Guía de Comidas Cero.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Guía de construcción, 10% de la capacidad de los niños para proporcionar una capacidad superabundante para proporcionar el 10% de su asignación diaria. En la construcción de la cena formal, no hay producción de alimentos debido a la ingesta insuficiente, alimentos y otros productos, agua, frutas y frutas. El número de comidas necesarias para cada comida es pequeño y la cantidad de comida ingerida es pequeña. El mejor momento para comidas pequeñas y comidas regulares es de 1,5 a 2 horas.

Al mismo tiempo, se brindó orientación a los niños que no estaban en el mismo año y a los jóvenes que estaban en el mismo año que no habían consumido comidas.

2~5 En los primeros años de Yi Xuedong, los requisitos eran comer una buena comida formal, comer una gran cantidad de comida y comer una pequeña cantidad de comida. Al mismo tiempo, no comer, no comer, no comer y descansar;

6~12 La Universidad Yin Xue y la Escuela para Niños deben ser el anfitrión adecuado para la comida, tengan cuidado con el tamaño de la comida y coman una cantidad pequeña;

Los jóvenes de 13 a 17 años necesitan comer tres comidas al día, especialmente aquellos que quieren evitar no tener ninguna comida.

Al mismo tiempo, llegaron niños y jóvenes a Japón y se compartieron cinco porciones comestibles:

1. Fruta de agua preferida de consumo cero, una variedad de fruta japonesa . Pautas dietéticas recomendadas para personas sanas mayores de 2 años: 200~350 kg por día, 300 kg por día, 10 kg por día. Debido a la demanda, el propietario es dueño del jugo de fruta. Los niños con síntomas de intolerancia a la lactosa, como dolor abdominal, flatulencia y palpitaciones, pueden optar por productos ácidos o bajos en lactosa, pueden comer múltiples alimentos en pequeñas cantidades, pueden comer el mismo alimento u otros alimentos y tener hambre innecesaria.

2. Dieta de bajo consumo de alcohol, alto consumo de alcohol, alto contenido de azúcar, alto contenido de grasas y sin fumar . Neji《营养标签通则（GB28050—2011）规》》，Contiene ≤120 毫织/100 签(sólido) o 100 毫升(líquido)为alimento bajo; Contenido de azúcar ≤5 В/100 К (sólido) o 100 metros cuadrados (líquido) de alimentos con bajo contenido de azúcar; contenido de grasa ≤3 gramos/100 gramos (sólida) o ≤1,5 ​​gramos/100 metros cuadrados (líquida) de alimentos bajos en grasa.

3. No beber alcohol ni tomar bebidas que contengan azúcar, no beber alcohol.

4. La comida cero (Rushuika) requería comida nueva, 营养卫生.

5. Mantener la higiene bucal y evitar comer antes de acostarse .

Si está sano y tiene un ángulo diferente, la página superior tiene 5 artículos y también es adecuada para adultos que comen cero alimentos. Hoy en día, existen en el mercado varios tipos de dietas cero, entre las que se encuentran las dietas bajas y con poco contenido, como la dieta alta en azúcar, la dieta alta en grasas y la dieta alta cero. Sin embargo, tiene un pequeño impacto en la salud física de los niños y jóvenes.

Si eres adulto, puedes comer más de un pie, pero si lo comes durante mucho tiempo, no podrás comerlo durante mucho tiempo.

“Gohigo” cero alimentos color rojo negro

Lea atentamente lo siguiente: aquí encontrará las pautas básicas para usted. Además de esto, hay cinco tipos de alimentos que suelo comer en horarios normales, pero que también son poco saludables.

1

Bocadillo Red Bang

Snack n.° 1 de Red Bang: Leche ácida

Razón de la recomendación: el ácido no debe usarse en caso de intolerancia a la lactosa, es fácil de digerir y absorber, promueve el equilibrio del grupo bacteriano y es adecuado para la intolerancia a la lactosa. Cada vez que comes un poco de carne de res o de pollo, puedes obtener proteínas de alta calidad y de pollo. Normalmente, la función del ácido glutinoso promueve el paso del cuerpo, la descomposición de la fermentación y el contenido del cuerpo aumenta, la cantidad de excreción fecal aumenta y la prevención del estreñimiento.

Contenido rico: Lactobacillus lactis, Lactobacillus lactis, Lactobacillus nigra, Lactobacillus nigra.

Comida Red Red Zero n.° 2: carne de res pura

Razón de la recomendación: Es posible tener un gran número de vacas, para evitar que los niños sufran obesidad y enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes. También puedes elegir entre carne de res desnatada, semidesnatada y entera.

Riqueza y consumo: Calidad del caqui, proteína de calidad.

Red Red Shoku No. 3: Fruta de sabor original

Razón de la recomendación: sensación de estómago fuerte, capacidad para bloquear el cambio de enfermedades de los vasos sanguíneos, garantizar el flujo sanguíneo, ayudarle a mantener una buena salud y bienestar.

Rico contenido: Ácidos grasos esenciales como el ácido oleico y el ácido marico, ricos en microorganismos como microorganismos B, microorganismos E y otros minerales, como hierro, hierro, etc., y su contenido es elevado.

Shoku Rojo Rojo N.° 4: Empanadillas de cebada entera

Motivo de la recomendación: Sensación de hambre, Mugi Xiang Yu.

Contenido de riqueza: ingredientes alimenticios, ingredientes del valle, ingredientes de madera.

Snack Red Bang n.° 5: Leche

Motivo de la recomendación: Buena salud, alta inmunidad.

Contiene ingredientes ricos: hierro, proteínas de calidad, bacterias lácticas activas.

2

Aperitivos de pizarra

Kurosoku Zeroshoku No. 1: Fruta de Buen Gusto

Motivo de desaprobación: El sabor de la fruta aumenta, el sabor de los otros sabores aumenta y el fruto del sabor aumenta.

Kurosoku Reishoku No. 2: Bebida láctea

Razones para no recomendarlo: La adición de azúcar blanca, sacarosa, fructosa y otros ingredientes de azúcar a las bebidas lácteas aumenta la cantidad de picante y aumenta el contenido calórico.

Comida Kurosho Zero N°3: trozos de fruta quebradiza, trozos de ñame rojo, etc.

Motivo de la no recomendación: Dado que la temperatura de vacío y la explosión de aceite a baja temperatura se deshidratan, las frutas y los trozos quebradizos simplemente se combinan con la explosión de aceite y, además de la adición de aceites y grasas externos en las zonas urbanas, la adición de aditivos de azúcar externos.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Comida en blanco y negro n.° 4: Comida cero carne y proteínas

Motivo para no recomendar: Esta categoría de alimento cero se debe en gran parte al sistema, o algunas personas podrán decidirlo, y contiene gran cantidad de aceite, azúcar, aceite, especias y otros productos aromatizados. Durante el proceso de cultivo, los alimentos pierden mucha agua y, si se agrega una pequeña cantidad de ácido nítrico al conservante, el color aumenta y su uso a largo plazo es perjudicial para el organismo.

Snack Black Label n.º 5: Zumo de fruta

Razones para no recomendarlo: El jugo de fruta de agua rompe la pared celular de la planta, agrega agua al azúcar en el jugo, aumenta el azúcar en la sangre y es beneficioso para el jugo de fruta de agua.

¿Está bien comer un poco de comida sana? ¡El aviso en el idioma del distrito es del propietario! Además, las palabras del propietario son un poco insalubres, del tipo "comiendo cero", ¡y los otros amigos son "relámpagos"!

Creación de estrategia

Autor 丨Xu Lang

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología

Responsabilidad:

Examen: Xulai Linlin

Los fragmentos de texto y sobres se pueden utilizar en ediciones autoimpresas.