Después de que la luteína más cara fuera retirada repentinamente de los estantes... El famoso oftalmólogo Chen Yingshan revela 4 medidas clave de autoprotección.

Hace unos días, un producto alimenticio saludable a base de luteína, que había recaudado más de 10 millones de dólares a través de una campaña de recaudación de fondos en línea, fue retirado repentinamente de los estantes en tan solo una semana, lo que desató acalorados debates entre el público: "¿Es realmente necesario gastar mucho dinero en luteína?", "¿Quién necesita tomar luteína?", "¿Cuanto mayor sea la dosis de luteína, mejor?", "¿Cómo debo elegir la luteína para evitar decepciones?". Oftalmólogos famosos nos recuerdan que no debemos ser impulsivos: "Es mejor actuar inmediatamente que dejarse tentar". Antes de comprar luteína, primero debemos reconocer los cuatro puntos clave, ¡lo cual es una buena manera de protegernos!

¡Qué niebla! La luteína a menudo se publicita como: la concentración más alta, la mejor proporción áurea para la protección de los ojos y en forma líquida para una fácil absorción…

Ante las dudas de los internautas sobre el alto precio y la falta de transparencia del alimento saludable a base de luteína, la persona que inició la recaudación de fondos admitió públicamente que había cometido dos grandes errores, por lo que retiró el producto de los estantes y reembolsó todo el dinero del patrocinio. El incidente parecía haber terminado, pero el debate científico popular sobre la luteína recién comienza oficialmente.

Hay una amplia variedad de alimentos saludables con luteína en el mercado, y cada empresa afirma tener los siguientes eslóganes: "máxima concentración, mejor proporción áurea para la protección de los ojos, forma líquida para una fácil absorción...". Los consumidores están confundidos e incluso pueden gastar mucho dinero para comprarlos sin saber mucho sobre ellos. Lo que es aún más exagerado es que pueden comprar los más caros sin darse cuenta.

Oftalmólogo famoso: 4 claves para entender la luteína

Chen Yingshan, director del Departamento de Oftalmología del Hospital Hsinchu de la Universidad Médica de China, quien ha realizado investigaciones exhaustivas sobre la luteína, ha leído cientos de artículos e informes nacionales y extranjeros y ha publicado muchos libros sobre oftalmología, dijo que antes de que el público compre alimentos saludables con luteína, primero deben comprender los siguientes cuatro puntos clave:

Hay una amplia variedad de alimentos saludables con luteína en el mercado, y cada empresa afirma tener "la mayor concentración, la mejor proporción áurea para la protección de los ojos, forma líquida para una fácil absorción...", etc.

Entre los alimentos, las yemas de huevo tienen el mayor contenido de luteína y zeaxantina, que tienen un buen efecto protector sobre los nervios ópticos y el sistema nervioso craneal.

★Clave 1: Alimentos saludables con luteína: la fórmula compuesta puede ser efectiva, pero la fórmula única no es tan efectiva como la fórmula compuesta.

Según el resumen de investigaciones de cientos de artículos, una combinación de ingredientes puede ser eficaz. Por ejemplo, luteína más astaxantina, zeaxantina, o incluso vitamina C y zinc, al igual que el concepto de trabajo en equipo. ¿Y por qué es efectiva la combinación? Se necesita más investigación. Por el contrario, la luteína sola no es tan eficaz como la luteína combinada. Se recomienda tomar una receta compuesta. Si compra una sola receta, es posible que desee complementarla con un multivitamínico para absorber otros nutrientes faltantes.

★Clave 2: La luteína puede ayudar a controlar la degeneración macular en personas con degeneración macular, pero no puede prevenirla.

La luteína es el principal carotenoide presente en la mácula. Según las investigaciones, tomar suplementos nutricionales que contengan luteína puede ayudar a aumentar la concentración de pigmento macular, lo que reducirá el riesgo de degeneración macular y también puede tener un efecto terapéutico sobre la degeneración macular. Para las personas con degeneración macular, la suplementación con luteína tiene algún efecto. Sin embargo, es difícil realizar investigaciones experimentales para determinar si su consumo tiene un efecto protector sobre los ojos de personas sin enfermedades oculares.

★Clave tres: ¡Cuanto mayor sea la dosis de luteína, mejor! Los complementos alimenticios son lo mejor. Tomar alimentos saludables con luteína no es tan bueno como tomar suplementos alimenticios.

Mucha gente piensa que al elegir alimentos saludables con luteína, cuanto mayor sea la dosis, mejor será el efecto. Por ejemplo, actualmente en el mercado, una cápsula contiene 30 mg de luteína, destacando la concentración más alta. Sin embargo, esto no significa que tomar 10 mg o 20 mg no tendrá ningún efecto. Porque la clave de si es efectivo o no no está en la dosis. Chen Yingshan dijo que la luteína en dosis altas sólo es adecuada para unas pocas personas. En lugar de obsesionarse con la dosis alta o baja de luteína, es más importante que las personas que necesitan suplementación la tomen regularmente y durante mucho tiempo. Según los resultados de la investigación, siempre que se continúe tomando luteína durante medio año, incluso si se deja de tomar en el futuro, la concentración de luteína en la mácula puede mantenerse hasta medio año.

Además, hay un concepto más importante: "Los complementos alimenticios son peores que los complementos médicos". Es más importante mantener una nutrición equilibrada a través de la dieta que tragar alimentos saludables desesperadamente. Entre los alimentos, las yemas de huevo tienen el mayor contenido de luteína y zeaxantina, que tienen un buen efecto protector sobre los nervios ópticos y el sistema nervioso craneal. El Dr. Chen Yingshan recomienda comer dos yemas de huevo al día para complementar la luteína, que se absorbe y se utiliza mejor que la luteína procedente de verduras, incluida la espinaca.

Para las personas que no padecen los tres síntomas altos, como presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y niveles altos de lípidos en sangre, no hay diferencia entre tomar luteína en gránulos o beberla.

★Clave 4: La luteína líquida es adecuada para personas sin tres enfermedades graves o jóvenes, y se absorbe mejor.

¿La luteína líquida se absorbe mejor que la luteína granular? De hecho, esta afirmación no es del todo correcta. Cuando el cuerpo humano toma luteína, ésta se absorbe en dos etapas. La primera etapa se absorbe en el estómago y la segunda etapa se absorbe por los ojos. La luteína granular no se absorbe ni se digiere muy bien ni en la primera ni en la segunda etapa. Sin embargo, para las personas que no tienen los tres síntomas altos, como presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y niveles altos de lípidos en sangre, no hay diferencia entre tomarlo en gránulos o beberlo.

La luteína es una vitamina liposoluble y necesita del HDL como transportador (como un coche) para ser transportada hasta los ojos. En otras palabras, el HDL debe ser alto para poderlo portar, y las personas sin los tres niveles altos tienen HDL más alto. Para la luteína líquida, en la primera etapa de absorción, es transportada por los vasos linfáticos al estómago y al hígado para su absorción, pero no llega a los ojos. El segundo segmento llega al ojo a través de la proteína lipídica HDL. Sin embargo, en personas con tres enfermedades graves o en edad avanzada, su HDL es relativamente bajo y no pueden transportarlo a la sangre, lo que afecta la absorción.