¡Dile adiós a las piernas y glúteos gordos! Los médicos de medicina china te enseñan 3 secretos para eliminar la obesidad de la parte inferior del cuerpo.

"Oye, ¿por qué no puedo subirlo?" La cintura es claramente la correcta, pero los jeans se atascan al subirlos hasta los muslos, impidiendo que te muevas. Ante el molesto problema de la obesidad en la parte inferior del cuerpo, ¿qué podemos hacer para mejorarla? Los practicantes de medicina china dicen que no es difícil evitar que la parte inferior del cuerpo se vuelva cada vez más "estable" siempre que se elija el método correcto para eliminar la humedad, promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y combinarlo con un entrenamiento adecuado de la fuerza de los músculos de las piernas.

¿Piernas gordas y glúteos gruesos? Resulta que estos factores congénitos y adquiridos causaron

El practicante de medicina china Wu Jiandong dijo que las razones por las cuales las personas son propensas a la obesidad en la parte inferior del cuerpo se pueden dividir principalmente en factores congénitos y adquiridos. Entre ellos, los factores congénitos están relacionados con la estructura congénita del cuerpo humano. En la antigüedad, era difícil conseguir alimentos y a menudo se dejaba de comer. Por lo tanto, para sobrevivir, el cuerpo humano convertía la energía (calorías) ingerida en grasa y la almacenaba. A la grasa le gusta acumularse especialmente en los órganos internos, el abdomen, los glúteos, las piernas y otras partes de la parte inferior del cuerpo, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad en la parte inferior del cuerpo.

En cuanto a los factores adquiridos, están relacionados con el estilo de vida poco saludable de la gente moderna, como estar sentado durante mucho tiempo y la falta de actividad, lo que conduce a una mala circulación del qi y la sangre, acumulación de humedad en el cuerpo y mala circulación sanguínea local (extremidades inferiores). Cuando el cuerpo humano está lleno de humedad, es fácil que se produzca retención de agua, lo que conduce a problemas de edemas; y la circulación sanguínea en las extremidades inferiores es deficiente, por lo que es naturalmente difícil eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo.

KO obesidad del tren inferior 3 secretos de la medicina tradicional china para contarte

Por lo tanto, si desea mejorar con éxito el problema de la obesidad de la parte inferior del cuerpo, ¡el primer paso es eliminar las causas mencionadas anteriormente una por una! El Dr. Wu Jiandong combina los puntos de vista y perspectivas de la medicina china y occidental para compartir tres consejos para bajar de peso que todos pueden usar como referencia para el cuidado diario de la salud:

Las razones por las que las personas son propensas a la obesidad en la parte inferior del cuerpo se pueden dividir principalmente en factores congénitos y adquiridos. Entre ellos, los factores congénitos están relacionados con la estructura congénita del cuerpo humano.

Consejo 1: Evite los azúcares refinados para reducir la formación de grasa:

En primer lugar, debes evitar ciertos alimentos y comer menos alimentos fritos, de sabor pesado y ricos en azúcares refinados para reducir la posibilidad de retención de agua y acumulación de grasa. El médico chino Wu Jiandong señaló que el antiguo libro de medicina china "Huangdi Neijing" menciona: "Las grasas acaloran el estómago, y los dulces nos llenan". Comer demasiados dulces puede causar flemas y humedad.

Además, cuando el cuerpo humano consume demasiada azúcar y no la absorbe eficazmente, esta se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el organismo. Por lo tanto, para evitar edemas y mala circulación, es fundamental consumir menos dulces y bebidas azucaradas, y desarrollar el hábito de una hidratación adecuada.

Consejo 2: El ejercicio moderado para quienes permanecen sentados durante largos períodos de tiempo puede favorecer la circulación sanguínea:

Además de trabajar en la corrección de los hábitos alimenticios, el practicante de medicina china Wu Jiandong también mencionó que las personas modernas generalmente trabajan de una manera que les exige estar sentados durante largos períodos de tiempo. En caso de falta de actividad y estiramiento durante un tiempo prolongado, es fácil, por supuesto, tener problemas de mala circulación sanguínea en las extremidades y miembros inferiores.

Por lo tanto, su consejo a los trabajadores de oficina es que, aunque los ancianos taiwaneses a menudo tienen el dicho "Los hombres se sacuden su pobreza y las mujeres luchan contra su mezquindad". Pero desde la perspectiva de un practicante de medicina china, sacudir moderadamente los pies puede realmente ayudar a las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo a estirarse y promover la contracción de los músculos de las piernas, ayudar a activar el qi y la sangre y acelerar el retorno sanguíneo. Lo más importante es que, si quieres evitar engordar debajo del abdomen, acostúmbrate a cambiar la posición de las piernas cada 10 a 20 minutos, a levantarte y caminar cada hora, a usar las escaleras con más frecuencia y el ascensor con menos frecuencia. Todas estas son buenas maneras de mejorar tu postura.

El practicante de medicina china Wu Jiandong recomienda especialmente que el Tai Chi, los ejercicios de los Cinco Animales, el Ba Duan Jin y otras técnicas de boxeo que han sido populares durante muchos años también sean buenas opciones de ejercicio.

Consejo 3/Ejercicio para eliminar la humedad y aumentar el metabolismo:

El Dr. Wu Jiandong dijo que debido a la falta de actividad y la masa muscular insuficiente, los músculos de las personas no se contraen con la suficiente fuerza para bombear sangre de manera efectiva a todo el cuerpo, lo que puede agravar fácilmente la retención de agua y causar edema en la parte inferior del cuerpo. Por lo tanto, se sugiere que si las personas quieren evitar la acumulación de grasa y el edema en la parte inferior del cuerpo, ¡es muy importante desarrollar el hábito del ejercicio regular!

Entre ellos, los ejercicios aeróbicos como trotar, andar en bicicleta y nadar son buenas opciones. Sin embargo, entre los muchos tipos de deportes, se recomienda especialmente que el Tai Chi, el Wu Qin Xi, el Ba Duan Jin y otras técnicas de boxeo que han sido populares durante muchos años también sean buenas opciones de ejercicio. En particular, las habilidades básicas de este tipo de boxeo comienzan principalmente con la postura del caballo (similar al movimiento de sentadilla), que puede ejercitar y entrenar eficazmente el abdomen inferior, los glúteos y los músculos de las piernas, y es de gran beneficio para promover la circulación en la parte inferior del cuerpo.

¡Otro truco para eliminar la humedad de la parte inferior del cuerpo! La medicina tradicional china enseña el método privado de masaje de puntos de acupuntura.

Además de compartir los 3 consejos anteriores, también hay consejos ganadores que pueden ayudar a mejorar el problema de la obesidad de la parte inferior del cuerpo. El practicante de medicina china Wu Jiandong señaló que hacer un buen uso del masaje de puntos de acupuntura de la medicina china también puede tener un cierto efecto auxiliar. Se sugiere que las personas desarrollen el hábito de masajear moderadamente Sanyinjiao, Yinlingquan y otros puntos de acupuntura ubicados en el meridiano del bazo después del baño y antes de acostarse, lo que puede ayudar a expulsar la humedad y también es una buena forma de cuidado personal. Se recomienda seguir la distribución de los tendones en el cuerpo humano y desarrollar el orden de abajo a arriba en el interior y de arriba a abajo en el exterior. Esta es una buena manera de lograr el mejor efecto del masaje de acupuntura en las piernas.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

Sin embargo, el practicante de medicina china Wu Jiandong también recordó que si las personas descubren que después de probar los métodos anteriores durante 3 semanas a 1 mes, los síntomas de obesidad y edema de la parte inferior del cuerpo no han mejorado. Tenga cuidado, ya que puede deberse a factores patológicos. Se recomienda buscar ayuda activa de médicos profesionales y practicantes de medicina china para determinar la causa y brindar el tratamiento adecuado.