¿Es bueno aprender a trabajar a una edad temprana? ``Muévete'' ¡buen dormir!

En medio de la vida cómoda de la sociedad actual, muchas personas sufren de insomnio. El insomnio y el insomnio prolongados afectan la efectividad de las condiciones mentales personales, lo que puede conducir a serios problemas de salud. Sin embargo, es posible resolver el problema sin conocimiento, y la verdad es que la ciencia es la única manera de resolver el problema.

Kobayashi (apodo) ocupa el primer lugar en el orden anual y es un invitado habitual de la familia. Durante la siguiente primavera, estuve ocupado trabajando y el equipo llegó tarde por la noche, y Kobayashi Yuyu lo inspeccionó y se quedó dormido, se durmió rápidamente, se despertó fácilmente, estaba cansado, estaba exhausto, no podía concentrarse y no podía concentrarse en su trabajo.

El resultado de un largo período de privación del sueño es que el área de los ojos morados y las manchas de color japonesas son desconcertantes, y el color blanco original ha aumentado. Yu Ze, Kobayashi, ex Hospital Provincial del Segundo Pueblo de la Provincia de Hunan (Hospital Provincial), Departamento de Trastornos del Sueño y Terapéutica . El médico forense jefe adjunto, Chen Jinhong, dijo que las circunstancias inmediatas de Kobayashi pueden haberle causado insomnio durante la noche.

娟娟 (apodo) es una perla en la palma de la mano de un padre y la esperanza de "éxito como mujer deseada" para una madre y un padre. Tiene una personalidad introvertida, un alto nivel de capacidad de pensamiento y una próspera carrera académica, y una falta de éxito en la consecución del éxito.

Desde el comienzo de la familia, solo ha habido una apariencia rebelde en la juventud, pero con el tiempo, la situación ha cambiado y la situación se ha vuelto aún más profunda. Subdirector del Departamento de Trastornos del Sueño y Demencia, Segundo Hospital Popular de la Provincia de Hunan (Hospital Provincial)

Las circunstancias de Cheng Bao y He Chuanjuan, la construcción de estudiantes de medicina de Chen Jinhong, la exclusión de la admisión, fuera del tratamiento, la demanda adicional de mayor movimiento y mejora de los hábitos de sueño.

于，嘟娟开尝氝毕每每天跑步、瑜载、沉马铽等运动。 El horario de salida de Kobayashi es de 1 hora por día. Al hacer esto, no podrá moverse libremente, ayudar a otros a liberar su cuerpo y mente y mejorar la calidad del sueño de otras personas. Gracias a los esfuerzos conjuntos de laicos, estudiantes de medicina y otros, se resolvieron los síntomas del insomnio y también cambió el estado emocional. Otras circunstancias no son especiales, la intervención médica de Jinhong, la ciencia y la tecnología para mejorar el insomnio y sus efectos han sido confirmados por investigaciones posteriores. Su mecanismo de funcionamiento actualmente tiene los siguientes detalles:

1. Ajuste de la máquina biológica: Ajuste de la máquina biológica del cuerpo humano, que facilita la regulación del cuerpo humano y la regulación del tiempo de funcionamiento. La activación aumenta la temperatura corporal, promueve el aumento de la temperatura corporal y ayuda a dormir.

2. Promover la secreción de sustancias estimulantes: capacidad de aumentar la actividad física, capacidad de mejorar la salud interna y capacidad de reducir el dolor y los efectos depresivos. El efecto de la hipnosis en el interior es efectivo y el estado de sueño es más cómodo para las personas.

3. Eliminar el poder: La capacidad de moverse y ayudar a las personas es libre de centrarse en el poder, y los sentimientos de la misión cambian y la experiencia es divertida. Los síntomas incluyen insomnio durante el ejercicio regular, despertar repentino durante un sueño e insomnio.

4. Mejora la condición física: muévete libremente, corre sin problemas, camina, nada, etc., aumenta la tasa de compensación física, promueve la circulación sanguínea, mejora la función cardiopulmonar. Esto le ayudará a mejorar la calidad de su sueño, aumentar su energía y le ayudará a conciliar el sueño más fácilmente por la noche.

La idea es ajustar la visita de la persona con insomnio, la electricidad científica no se pierde, la mejor manera de hacerlo, el estudiante de medicina de Jinhong recomienda cómo proceder de la siguiente manera:

1. Actividad física: 150 minutos por ciclo, actividad física de moderada a moderada, carrera suave, caminata, natación, etc. Esto te ayudará a aumentar tu condición física, promover la circulación sanguínea y mejorar la calidad de tu sueño.

2. Yuga: Yuga es una combinación de entrenamiento de respiración, extensión del cuerpo y movimiento meditativo. La capacidad de comunicarse, mejorar el cuerpo y la mente, reducir el poder de la comunicación y mejorar la calidad del sueño.

3. Entrenamiento de competencias: Cada vez que pases por la menor cantidad de entrenamiento, podrás leer tanto como quieras. Mayor fuerza física y mental, mejor condición física, mayor calidad del sueño y mejor calidad del sueño.

4. Taikyuan: Taikyuan es un método de movimiento único y flexible, entrenamiento de respiración continua, estiramiento corporal y estilo de movimiento, y liberación del cuerpo y la mente. Taikyuan te ayuda a afinar tu sistema biológico y mejora la calidad de tu sueño.

5. Evitar el movimiento intenso antes de ir a dormir: Ayuda a mejorar el sueño, pero el movimiento antes de ir a dormir puede ser muy excitante y es desfavorable para conciliar el sueño. En este caso la construcción se llevaba a cabo temprano en la mañana o en la tarde.

La ciencia es el método número uno eficaz para mejorar el insomnio. Seleccione los elementos de movimiento apropiados, reduzca razonablemente el consumo de energía y mejore su calidad de sueño, así como su salud física y mental.

Resumen especial de la Asociación Médica de Hunan Autor: Yin Zhaojun, Departamento de Trastornos del Sueño y Terapéutica, Segundo Hospital Popular Provincial de Hunan (Hospital Provincial)

Nota @ Asociación Médica de Hunan, ¡más información general del departamento de salud!

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