¡Come de nuevo! Todo tipo de alimentos son buenos para la salud.

En el camino hacia la longevidad, somos capaces de comer la menor cantidad de comida diaria. Ahora que el mundo ha llegado al poder, es una especie de "asesino de la salud": un compuesto de agua refinada, que es un alimento ultraprocesado.

¿Es un “compuesto de agua de esperma”?

Por lo general, comemos tazones de arroz grandes, gachas de arroz grandes, gachas de arroz blanco, tiras de acompañamiento, etc., y hay muchos arroces finamente procesados ​​y productos secundarios. También hay algunos alimentos ultraprocesados, productos alimenticios, alimentos dulces y bebidas dulces .

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Los alimentos ultraprocesados ​​pueden ser muy saludables en los últimos años. Al vivir en el Reino Unido, las personas que viven en el Reino Unido tienen más capacidad para comprar alimentos procesados, tienen más capacidad para comprar y tienen menos personas en el Reino Unido y menos personas con un estatus social más alto. El consumo de alimentos ultraprocesados ​​ha aumentado rápidamente a medida que el mercado chino continúa creciendo. Entre 1999 y 2013, el número de ciudadanos chinos que han vivido en China ha aumentado tres veces tanto como el número de aves que han sido empleadas cada año, y el número de personas que han ingresado al país ha aumentado considerablemente.

¿Son realmente tan buenos los alimentos ultraprocesados?

Cuatro niveles de capacidades de procesamiento de alimentos. La primera categoría son los alimentos naturales o mínimamente procesados , los nuevos productos alimenticios, los huevos frescos, los nuevos desinfectantes alimentarios, los productos ácidos sin azúcar añadido, las hojas de té, etc., que son alimentos naturales y básicamente no están procesados. La segunda categoría son las materias primas procesadas como el aceite vegetal, la miel, etc. La tercera categoría son los alimentos procesados , que son alimentos naturales procesados ​​a partir de materias primas, frutas enlatadas, frutas enlatadas, frutas endulzadas o envasadas y envueltas en nuevos envases industriales.

El producto final es un alimento ultraprocesado, con procesamiento industrial adicional, saborizantes, pigmentos, emulsionantes, potenciadores del sabor y otros aditivos alimentarios añadidos, conveniente y listo para comer, pero sin ingredientes ocultos . La creación de nuevos alimentos es alimento natural, la fruta es alimento procesado y la fruta es alimento procesado.

El problema de los alimentos ultraprocesados ​​ha terminado.

Universalmente alto en azúcar, alto en alcohol, alto en grasas, alto en calor , calidad de proteínas, integridad dietética, trazas de nutrientes y baja ganancia. El color es brillante, el sabor es bueno, el sabor es bueno, el sabor no es bueno, la falta de timidez y la falta de apetito. Sin embargo, se publicita falsamente como saludable, pero la calidad de los alimentos es alta, los nutrientes añadidos son altos y el resultado es un alto contenido de azúcar y de calor.

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La disponibilidad de alimentos ultraprocesados, frutas y otros alimentos naturales ha disminuido, la calidad de la dieta ha disminuido y diversas enfermedades se han vuelto prevalentes. En Japón, la proporción de personas que consumen alimentos ultraprocesados ​​es inferior al 2%, y la proporción de personas que comen el 40% de la mortalidad de las personas aumenta en un 62%, y la tasa de mortalidad es del 18%.

El consumo de alimentos ultraprocesados ​​aumentó un 10%, la incidencia de cáncer de mama aumentó un 10% en las zonas urbanas y la incidencia de diabetes tipo 2 aumentó un 15%. La cantidad media de alimento natural consumida por persona al día es de 508.000 litros de calor, y el consumo medio por día es de 2 libras. El aumento proporcional en la ingesta de alimentos ultraprocesados ​​aumentó un 10%, el aumento en la proporción de pacientes con enfermedades cardiovasculares, enfermedades coronarias y enfermedades vasculares en 5 años aumentó un 12%, 13% y 11%, y el aumento en la disminución de la ingesta aumentó un 21%.

¿Cómo evitar los alimentos ultraprocesados?

1. Coma alimentos más naturales, coma la comida más saludable en casa, coma menos comida, obtenga cada vez más puntos.

2. Requiere una pequeña cantidad de alimentos ultraprocesados, la mejor alternativa de alimentos y otros alimentos útiles.

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3, otra revisión de la etiqueta “bajo en azúcar, bajo en avena, bajo en grasa”. La tabla contiene sacarosa, aceite y otros ingredientes.

4. La imagen de la sopa de cebada entera es buena, la carne pura es fuerte, se agregan bebidas lácteas que contienen azúcar, el tofu y otros productos de frijoles son saludables, los frijoles secos de cinco especias son saludables, los nuevos productos de carne también son buenos y las piernas de fuego son fuertes.