¿Es el “ayuno”, la “prohibición de comidas” y el “danbansu” la verdadera práctica? ¡Ya está aquí la nueva edición nacional de la Guía de Fertilización!

Hace un día, se publicó la nueva edición de la publicación oficial de la Comisión Nacional de Salud y Bienestar 《Guía de control de peso (edición 2024)》, Yuken Yuki, Joguo. En 2030, la tasa de obesidad superpesada de nuestro país alcanzará el 70,5% y la tasa de obesidad superpesada infantil alcanzará el 31,8%. ¿Cómo puedes estar tan gordo? ¿Cómo reducir el fertilizante? De visita, todo el mundo lo entiende↓↓

¿Eres realmente talentoso y súper gordo?

La obesidad extremadamente grave es un factor de riesgo importante para varias enfermedades crónicas, como diabetes, hipertensión arterial, hiperlipidemia, enfermedad vascular cardíaca y ciertos tipos de cáncer menores.

El efecto de la grasa superpesada y muchos factores. Estos incluyen rehabilitación integral, alimentación y bebida, niveles de actividad física, cambios en los hábitos de vida y entorno social, etc.

El índice de masa corporal (IMC) es un estándar para medir el peso corporal humano.

IMC=Peso (kg)/Estatura (m)²

El IMC normal para adultos sanos en nuestro país está entre 18,5 y 24.

El IMC tiene entre 24 y 28 años.

Alcanzó o superó los 28 años atrás. Entre ellos, la distribución básica del IMC es obesidad moderada, obesidad moderada, obesidad grave y obesidad grave.

En la actualidad, la ley de aprobación pública del propietario es "Guan Juzui". De hecho, ¿existen métodos de “ayuno”, “prohibición”, “dansui”, etc., que se hayan utilizado de manera práctica?

¿Realmente el no comer alimentos básicos puede ayudarnos a perder peso?

Durante las décadas de 1950 y 1960, se popularizó la aparición de alimentos compuestos con bajo contenido de agua, se limitaron los alimentos compuestos con alto contenido de agua y ahora era posible obtener libremente alimentos ricos en proteínas. El principio básico del consumo de alimentos es: al comer alimentos ricos en proteínas y grasas, las personas pueden satisfacer fácilmente sus necesidades y la cantidad de alimentos que consumen disminuirá. Al mismo tiempo, debido a la falta de compuestos de agua, la grasa no se puede "quemar" lo suficiente, la calidad de la proteína también se descompone rápidamente y, debido a este proceso, la calidad de la proteína y la grasa también son completamente utilizadas por el cuerpo humano.

Este tipo de dietas han sido recibidas con entusiasmo por la gente, y esta es la razón principal, y el uso de este tipo de dietas definitivamente ha aumentado la tasa de pérdida de peso de las personas. Desafortunadamente, aunque el progreso de la investigación fue exitoso, el resultado fue un aumento en la pérdida de peso, lo que provocó un desequilibrio de agua en el cuerpo. Al mismo tiempo, no he podido comer ningún tipo de alimento durante mucho tiempo, por lo que no he podido comer mucha comida desde entonces. Por ello, se utilizan distintos tipos de fertilizantes para la marea baja.

A principios del siglo XXI, la mejora continua de las dietas compuestas con bajo contenido de agua provocó un giro drástico en los acontecimientos. Amplias investigaciones han demostrado que los compuestos con bajo contenido de grasa y alto contenido de agua están presentes en las proporciones de la fase dietética, lo que proporciona suficiente valor nutricional para la materia orgánica, el bajo contenido de agua y la capacidad alimentaria. El peso y sus efectos sobre la composición corporal, así como los efectos de los altos niveles de lípidos en sangre en el área escrito por Yusuke Yuan, se ha realizado una cantidad muy pequeña de investigaciones sobre el consumo de comidas ricas en grasas y proteínas con mejores resultados de lípidos en sangre. Teniendo en cuenta los diversos antecedentes, muchas personas han comenzado a utilizar métodos de producción de alimentos básicos no alimentarios para reducir el uso de fertilizantes.

¡La carne se acabó y está buena nuevamente!

Los compuestos de baja densidad se utilizan para reducir la cantidad de alimentos que consumen las personas, por lo general solo requieren una pequeña cantidad de azúcar japonesa en polvo, alimentos dulces que no se pueden beber, alimentos convenientes para la carne japonesa y se pueden usar para reducir la grasa. Muchas personas experimentaron este verdadero "éxito" a corto plazo, pero su peso continuó disminuyendo inmediatamente durante tres meses. Sin embargo, es desafortunado que la felicidad de otras personas se haya perdido durante mucho tiempo, porque es importante comenzar a consumir un nuevo alimento básico, y el peso del nuevo alimento básico es un camino a seguir.

De hecho, se ha confirmado que comer compuestos bajos en grasas y altos en agua puede conducir a una rápida pérdida de peso en un corto período de tiempo, y la capacidad de comer compuestos bajos en grasas y altos en agua tiene la misma capacidad para reducir la tasa de pérdida. Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de cosas que pueden expresarse en un corto período de tiempo. ¿Cuanto tiempo lleva usted al mando?

El ayuno reduce el engorde y su efecto es cambiar tu dieta!

La palabra final es ``ayuno'', pero la palabra final es ``ayunar una comida''. ¿Unas horas? ¿Unos días más?

El propietario de Fukai tiene un cierto punto de confusión, porque "ayuno intermitente" no es lo mismo que la otra forma de decirlo, y el nombre de la escuela también es diferente: alimentación restringida en el tiempo, ayuno intermitente o restricción energética intermitente.

Debido a esto, no se incluye el texto original y no hay una explicación específica especial; la imagen es una caja grande de ropa funcional o hay muchas formas diferentes de comer y el lenguaje funcional es "ayuno".

El ayuno está actualmente de moda, con tres divisiones principales: calor limitado, tiempo limitado y calor y tiempo limitados. Sin embargo, según los investigadores, los diferentes métodos de "ayuno" tienen efectos completamente diferentes, lo cual es útil para cada persona.

Capacidad térmica muy limitada, fertilizante fiable.

Un método de ayuno con una cantidad limitada de capacidad dietética, en comparación con el ayuno "5 + 2", siete días en una semana, dos comidas de diez, una pequeña cantidad de comida debe estar dentro de las 500-600 kcal, una cantidad limitada de capacidad destilada y un cierto efecto de reducción.

Serie completa de textos recurrentes de la Universidad Dekoku Fulaibo 2020, conclusión 17 La cantidad real de ayuno que se puede utilizar es para examinar la máquina, y la cantidad de ayuno que se puede utilizar para reducir la cantidad de ayuno que se puede observar en promedio es de aproximadamente 35 días después de un mes.

Sin embargo, debido al fuerte efecto de esto, existen muchas diferencias en el equilibrio de la dieta equilibrada japonesa (cada día, la cantidad de comida consumida es pequeña, de 1/4 a 1/5).

Sólo tiempo limitado, sólo soledad posible

Otro pequeño método de ayuno, lo principal es limitar el tiempo de comida, lo principal es comer en un momento determinado del mundo, pero comer a voluntad.

El resultado es bueno, pero los resultados son decepcionantes.

116 personas, división equitativa entre científicos y grupos:

Grupo de ayuno: 12 de la tarde, 8 de la noche, hasta ahora 8 de la tarde en el este y el oeste;

Grupo normal: comer y beber normalmente.

Práctica de investigación, ayuno durante un tiempo limitado, comer una cantidad normal de comida en ocho horas y detenerse en un punto. Como resultado final, la naturaleza también quiere que el grupo que ayuna desaparezca y el número de personas normales disminuya.

Investigación científica continua, métodos de "ayuno" diversos, reducción del efecto de la fertilización, etc.

Ayuno sólo por un periodo de tiempo limitado y sin restricciones;

Con un consumo de calor limitado, el ayuno produce un peso corporal bajo, pero el efecto es bajo y la diferencia en la ingesta de cada comida es escasa.

¿No es posible reemplazarlo con un método de una sola pieza?

En resumen, es una reducción en la calidad básica: la idea es alcanzar la reducción de peso, obtener la cantidad real de capacidad real para ser terminada y también ser ``la habilidad progresiva no se usa'', pero el resultado real es un punto, requiere menos peso, requiere más movimiento, requiere menos cantidad + Mucho movimiento.

¿Mayor cantidad de movimiento, más reducción, más ganancia?

El cuerpo humano es un cuerpo en equilibrio con una única capacidad: la cantidad de movimiento que aumenta en el mundo natural y la cantidad de calor que no se puede controlar en todo momento. Además, es fácil realizar actividades físicas, lo que conduce a daños físicos, aumento de grasa en la piel y estructura tosca de las extremidades.

La característica especial del movimiento es que el grupo general de personas con sobrepeso se combina para moverse, y el movimiento es flexible y equilibrado, y el capital antes y después del movimiento es suficiente para organizar la autolesión.

Caminar, pasear, nadar, montar a caballo, etc. pertenecen a movimientos “bajos-moderados”, que también pueden ser utilizados por la mayoría de personas obesas, niños pequeños y personas de mediana edad y mayores.

El montañismo, el salto, la navegación, el baile, etc. pertenecen a un grupo de personas con "fuerza moderada", que tienen una buena fuerza física, que no tienen fuerza física y que padecen enfermedades crónicas graves. Se debe tener cuidado para evitar movimientos inadecuados en pacientes con osteoartritis de rodilla.

La mayoría de las personas mayores con buena condición física, las personas de mediana edad con enfermedades crónicas graves y los pacientes con osteoporosis moderada han podido resistir la fuerza física.

Puño de Tatian, Yuga, Prada, etc. Combinaciones equilibradas y flexibles, adecuadas para la mayoría de las personas.

Al final, escuche los distintos métodos de pensar y pruebe diferentes métodos:

Comida deliciosa de Vietnam a Vietnam, menos tiempo de movimiento de Vietnam a Vietnam y aumento de peso durante mucho tiempo de Vietnam a Vietnam.

Este es un problema de salud importante para muchas personas en la ciudad. Sin embargo, cuando se trata del capital, no es necesario cambiar los números en la balanza y completar la "finalización de la tarea", por lo que es importante hacer una pequeña cantidad de habilidad y eliminar la preferencia.

Diez millones de personas se han autointroducido, "rechazado, parado y parado", y otros efectos innecesarios y triviales son una molestia, y se utilizan "productos completos" en una variedad de productos y métodos.

Origen: 橆网, 壳, estudiante de medicina de Ding Xiang