#10 millones de recopilación de datos de IP #Método de alimentación “tres más, tres menos”: ¡te ayuda a tener buena salud durante la temporada de calor!

图片から源网络，Cómo utilizar el sistema de invasión

Con la llegada de la temporada de otoño e invierno, el clima es cálido y el tráfico en la montaña es alto y bajo, lo que proporciona condiciones favorables para la introducción de más patógenos y gérmenes. A medida que avanza la temporada, el número de pacientes con fiebre aumenta. Si tiene alguna pregunta sobre la situación, llame a la ciudad después de que el paciente esté aquí.

El calor es una reacción natural a las enfermedades del cuerpo, generalmente acompañada de pérdida de apetito y mal funcionamiento general. Sin embargo, una alimentación racional puede mejorar la inmunidad y acelerar la recuperación física. Nana, cuando la temporada de otoño e invierno se calienta, ¿cómo preparamos la comida para la ciencia? La respuesta es el principio de "tres más, tres menos".

"Tres Muchos":

1. Beber demasiada agua: al calentarse, el cuerpo suda y se calienta, y el agua creada se elimina. En este sentido, es importante garantizar que el agua potable sea suficiente. Para la construcción se utilizan agua ligera y bebidas de calidad eléctrica, y al mismo tiempo suelen venir acompañadas de alimentos que contienen riquezas. (Apéndice: Diez alimentos recomendados por la Academia China de Nutrición)

2. Beber mucha agua, frutas y verduras: es la clave para fortalecer tu sistema inmunológico. Puede seleccionar verduras nuevas, caquis verdes, col rizada, verduras chinas, bayas de agua, melocotones, yuzu, naranjas, manzanas y bayas de invierno, etc. (Adjunto: Información exhaustiva sobre el contenido de C de las verduras y frutas y hortalizas)

3. Alimentos de fácil digestión: Alimentos claros y de fácil digestión que reducen la carga en el estómago. Alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado y proteínas chinas, cocidos al vapor, hervidos y otros métodos de cocción. Aparte de esto, las gachas de arroz, las gachas de calabaza y los fideos japoneses también son opciones ideales cuando tienes el estómago incómodo.

"Tres jóvenes":

1. Comer menos aceite y alimentos: El aceite y los alimentos se pueden digerir fácilmente, lo que aumenta fácilmente la carga del estómago y empeora la enfermedad. En este caso, evite el agotamiento de alimentos grasos comestibles como el arroz japonés al vapor.

2.Comer menos y comer más: La forma de comer menos y comer más a lo largo del proceso, es posible asegurar el equilibrio entre comer y beber. Como resultado, se produce anorexia, aumenta la presión para comer demasiado, aumenta el apetito y aumenta la cantidad de comida.

3. Revolver los alimentos puede irritar fácilmente el estómago y causar daños físicos. Alimentos irritantes como la comida picante, el chile, etc.

Debido a la necesidad de tener cuidado, la condición física de cada persona es única, por lo que en este momento de elección, el propio propietario tiene que ajustar su comportamiento de acuerdo a la situación real. Cada vez que desafíes tu espíritu, no podrás superar la invasión venenosa de la enfermedad y podrás disfrutar cada día de salud y vitalidad. No es necesario cambiar la estación, cómo cambiar la comida, seguir las reglas de "tres más, tres menos", mantener la función intestinal en las mejores condiciones y cada recepción será un nuevo comienzo.