从运运赛场地到Daily Health: 运芨损捤损卤认认， ¿Lo entendiste?

Al mismo tiempo que iba realizando el recorrido, pude ver los detalles del movimiento en el cuerpo, y el resultado se reflejó en la visibilidad constante del movimiento.

Nana, ¿hay algún problema con el movimiento del conductor? ¿Qué tal la ciencia y la conducción segura para los conductores comunes?

Fuente de la imagen: Xinhua

Zhengmen muslo derecho 缠绕组

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蝌蚪 邀请请请认认认认认认认认认认译阑穓楃, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Lesiones Óseas, Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, Universidad Médica Capital , Nuestro Departamento Conocimiento General de Atención Médica, Aquí estamos en el mes de regreso, como el calor, Comenzando el trabajo científico y de salud ~

¿El conductor tiene algún problema para ver al conductor?

El principal daño que sufrió el conductor fue el daño óseo al sistema de transporte .

Hay cuatro tipos de daños físicos: uno es el daño físico causado por el movimiento, algún sangrado local, daño por agua; Lesión, es también la lesión más comúnmente observada, la cual se debe al esfuerzo físico durante el movimiento del trabajador;

La manifestación más común del daño óseo es la fractura, rotura directa de la cabeza del hueso debido a una fuerza directa o a un desequilibrio de la fuerza de contacto, que es lo que llamamos fractura; Lo siguiente es la dislocación, y como siempre, dislocación, etc.

Cuando el conductor está en la parte trasera, se encuentra en un estado de movimiento de muy alta fuerza, pero su función física es limitada y, una vez que surge la situación, la ciudad puede compararse con la pesada. Durante el transcurso del movimiento, aparece un desgarro físico, se produce una rotura en el ligamento, la función del movimiento desaparece en un instante y colapsa de repente. Tierra: Un pequeño campo de movimiento del conductor, durante el transcurso del movimiento, se produjo una parada repentina y violenta, el cuerpo, la posibilidad de encontrarse con la rodilla, la piel de la piel y la lesión del tendón del pie.

Una vez que el estudiante resultó herido, ¿cómo cambió la situación?

El principio de “RICE” se debe al daño operacional y al cumplimiento .

R es “descanso”, descanso inmediato, el movimiento se detiene inmediatamente después de que se lesiona el movimiento, el movimiento es descanso, la evitación se incrementa en un paso; I significa "hielo", que se aplica inmediatamente con hielo. Se coloca una bolsa de hielo médica de pie o se coloca un paño de lana sobre el hielo. Reduce al máximo el sangrado y protege la salud. C significa "compresión", que se aplica inmediatamente y se usa una línea de fuerza médica para tratar la lesión. El propósito es reducir el sangrado, corregir simultáneamente y controlar el cuerpo. E significa "elevación", que aumenta inmediatamente la gravedad de la lesión, promueve la circulación sanguínea y previene la afectación de las extremidades.

Fuera de esto, originalmente existía "PRICE", y "RICE" se agregó a los conceptos básicos de "proteger", y se protegió de inmediato.

Actualmente existe una idea relativamente nueva, como la "carga" "óptima", bajo la guía médica inmediata, el peso apropiado para proceder, la promoción de lesiones y el máximo grado de prevención de la atrofia y relajación de la piel, y la aplicación general de las lesiones de rodilla.

Lo anterior se basa en el personal de mudanzas original no apto, el amante de las mudanzas común y corriente, la recepción, los requisitos y el tiempo. La mordedura es tan fuerte que cada movimiento se agrava y la lesión aumenta.

¿Cómo te lesionas mientras caminas, bateas, etc.?

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Lo más importante es preparar los pies para el calor.

Es posible moverse durante 5-10 minutos antes de moverse, como por ejemplo, con arrogancia, piernas altas o saltando, etc. Sudoración leve, frecuencia cardíaca ligeramente aumentada, piel, carne, huesos y huesos completamente despiertos, en un estado de verdadero movimiento.

El movimiento de la varilla tiene un método especial de autocalentamiento, ya que antes de nadar, los hombros se mueven hacia adelante, las extremidades inferiores se estiran y las piernas inferiores se estiran lo suficiente. Antes de golpear la pelota o caminar, es necesario estirar la piel de las extremidades inferiores, para evitar lesiones durante el movimiento y provocar lesiones.

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Se deben seleccionar determinados equipos deportivos

Una persona que ama caminar tiene ciertos requisitos para elegir un par de zapatos; Uno necesita usar zapatos mientras conduce, uno necesita usar ropa y una forma de sudar.

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Puedes probarlo usando la ayuda.

Rodillas, tobillos, piel y carne, etc.

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Aprendizajes relevantes requeridos

Por un lado, es posible evitar daños y comprender una mayor protección; Por otro lado, también es posible mejorar constantemente las habilidades de movimiento, mejorar el movimiento y tomar medidas autoimpuestas.

Qian Jiang es un grupo de personas con la misma edad y características físicas, ¿y cuáles son las diferencias en términos de movimiento y fuerza?

Para los jóvenes menores de 18 años, la mayoría de sus actividades de educación física se completan dentro de la escuela y pueden participar en las actividades según las regulaciones escolares . Piel joven, huesos fuertes, crecimiento rápido y furioso y una demanda cada vez mayor de productos electrónicos. Este es un recordatorio especial para todos los que están estudiando: tengan cuidado, no den más detalles, no necesitan entrenar su cuerpo, pero deben comprender que este trabajo es parte de su vida de autoestudio.

Grupo de personas de 18 a 64 años, cada ciclo requiere 150 minutos de movimiento manual de fuerza moderada , y algunos son 75 minutos de movimiento de fuerza media-alta en dirección izquierda-derecha. Al mismo tiempo, el número de movimientos por semana es el 2do lenguaje corporal, caminar, nadar, montar a caballo, viajar alrededor del mundo, viajar alrededor del mundo, viajar alrededor del mundo, etc.

Sin embargo, para un grupo de personas que superan los 65 yenes, la baja fuerza de entrenamiento aplicable requiere una alta tasa de funcionamiento durante un tiempo prolongado. Un grupo de personas mayores de 65 años puede elegir una variedad de movimientos, como correr rápido, correr rápido, correr en casa, ir al jardín, etc., pero prefiriendo el interés propio como la situación más importante y moviéndose bajo el supuesto de que no hay daño para uno mismo. Como resultado, hay enfermedades de los huesos que siempre son difíciles, como la enfermedad de los huesos, la enfermedad del viento y la humedad, etc., y la necesidad de poca actividad física y pérdida de peso.

Al ver el vídeo, ¿tienes algún plan o despertar de salud?

0 1Precaución Tiempo de respiración

En comparación con Ba Lei y China, hay una diferencia horaria de 7 minutos y no es necesario quedarse sin tiempo para ver la noche.

0 2Precaución: Postura sentada

No hay necesidad de "engranaje", es fácil guiar la cintura durante un largo período de tiempo, es fácil guiar la espalda baja, es difícil mirar la pantalla, la altura de la pantalla es alta, la razón es baja y la presión es baja.

0 3 Mantener la situación estable

No existen factores que afecten tu corazón ni tu vida, sino la influencia del gran movimiento de la onda de información sobre tu corazón y tu salud vascular.