¡La calabaza verdaderamente construida es nuestro alimento básico! Una razón nunca termina

Otoño dorado, hay una variedad de “Oro en verduras” en el mercado y hay calabazas en stock. El sabor de la calabaza vieja es dulce, el agua es baja, la calabaza sabe bien, la dulzura de la calabaza sabe bien, el sabor de la calabaza vieja es dulce, el sabor de la calabaza vieja es dulce, el sabor de la calabaza es tan dulce, el sabor de la calabaza es tan dulce, el sabor de la calabaza vieja es tan fuerte, el sabor de la calabaza es tan dulce, el sabor de la calabaza sabe tan bien.

No es tan bueno, por lo que es fácil comer muchas verduras, y el "plato corto" en el "mundo vegetal" de las calabazas es relativamente ligero, tiene un alto contenido de compuestos de agua mineral, tiene una alta capacidad calorífica y tiene una alta capacidad calorífica. Como puedes ver, la cantidad de calor es tan alta como la cantidad de calor en la calabaza.

Disfrutemos del delicioso sabor de la calabaza, ahora que tenemos una gran recomendación familiar, te recomendamos un súper método para comer calabaza: usa la calabaza como sustituto de un alimento básico parcial , una construcción realmente fuerte, ¡para que puedas probarlo! ! ! Se introdujo el "alimento básico", la calabaza, el arroz sin pulir, una harina básica con un alto contenido de granos, fuerte apetito y contenido de pelusa. La riqueza de los ingredientes, el contenido de los ingredientes también está muy lejos, y el sabor es suave y dulce, y es excelente.

¿Qué quieres decir con "alimento básico parcial en lugar de calabaza"? ¿Hay muchas variedades de calabazas en el mercado? A continuación se muestran nuestros datos de contacto.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Utilice la calabaza como alimento básico

Dos palabras clave a las que prestar atención

La calabaza es un alimento básico, tenga cuidado con las palabras clave, una es un sustituto, una es una porción.

Después de comer una comida principal completa, es fácil comer una calabaza, por lo que es fácil comer una gran cantidad de calor;

En parte , es difícil decir que el alimento básico es sólo la calabaza, y la cantidad de calor que produce es baja en comparación con otros alimentos básicos.

Se puede ver a continuación, sin duda, es un tipo de calabaza, el contenido de picante suele ser bajo y se suele comer con arroz, arroz y 1/5~1/10 a la izquierda y a la derecha. Proviene de la misma proporción, el contenido del compuesto kasui en la calabaza tampoco es alto, la entrega instantánea también es una calabaza con cara de castaño glutinosa y polvorienta, el compuesto kasui también es solo 8.8 K/100 K, es 1/5 de izquierda a derecha en términos de peso. Sin embargo, el contenido de alimentos crudos de una calabaza de cara castaña es 1 vez mayor que el del arroz, que es 8,6 veces mayor que el del arroz.

Se puede utilizar como sustituto del arroz parcialmente pulido como alimento básico, pero no tiene la capacidad de reducir la cantidad de calor que puede proporcionar, lo que aumenta el hambre.

Lista de composición de alimentos chinos (6.ª edición)

El principio de la ganancia es que al usar la calabaza como comida principal, lo mejor es usar frijoles rojos, judías verdes, frijoles finos, etc., cereales integrales como el trigo, cereales integrales como el trigo integral, papas preparadas y la cantidad de picante que se puede obtener, así como la capacidad de proporcionar un conjunto completo de comidas. Después de comer, el nivel de azúcar en la sangre será más bajo de lo normal.

Sin embargo, el contenido proteico de la calabaza no es comparable al de otros alimentos básicos, por lo que si la comes como alimento básico, debes tener cuidado al comer calabaza como alimento básico, como las proteínas o el tofu.

Otros alimentos básicos

La calabaza tiene un talento especial.

Para su uso como alimento básico, tiene un muy buen valor y el contenido de ingredientes de calabaza es muy alto , pudiendo alcanzar entre 890 y 1518 microk/100k.

Recomendado por Nezui (edición 2023), la ingesta normal de un adulto por día es de 660 a 770 microequivalentes de microorganismos A, lo que equivale a 3960 a 4620 microorganismos equivalentes. El 100% del tiempo, el alimento básico es la calabaza, y la demanda es del 22% ~ 40%, y la reposición de todo tipo de verduras de color verde oscuro, y la cantidad diaria estimada de calabaza.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

La síntesis del elemento químico biogénico A es un componente estructural importante del material fotosensible de la película óptica y, cuando este elemento biogénico A se agota, la capacidad de funcionar durante la noche disminuye, lo que produce "ceguera nocturna", ojos secos y fatiga visual. Es la fuente original del original, la protección de los ojos que lo protege.

Además, hay pocos estudios de investigación nacionales y extranjeros que tengan un efecto antidegradación favorable . Como se muestra en la figura, el consejo de Nonghan es resistir la contaminación del aire al teñir materiales, eliminar los radicales libres, suprimir las propiedades lipídicas, suprimir las lipoproteínas de baja densidad, etc., y desarrollar Protege la salud cardiovascular, ralentiza los efectos del envejecimiento; Fortalece la capacidad de reducir el riesgo de debilitamiento del sistema inmunológico, aumentando así la inmunidad del cuerpo humano.

Como alimento básico, hay una serie de calabazas, una variedad de verduras de color verde oscuro como la batata morada, las cebolletas y los pimientos, etc. Además, se pueden agregar frutas de agua, como saltamontes, saltamontes, melocotones, naranjas, naranjas, etc., a la lista de alimentos, ¡y el alimento principal es la antioxidante fructífera, la capacidad antiinflamatoria se ha agotado!

Además de esto, el contenido de calabaza y otros alimentos básicos, como la cantidad de azúcar, es de 3 a 10 veces mayor, cuanto menor es la presión arterial, menor es la presión arterial y otros síntomas de enfermedad vascular cardíaca. Como muchas calabazas todos los días y mis amigos vienen a mí haciendo hincapié en el sabor.

Calabazas variadas

Qué elegir, qué comer

Al final del día, el propietario estaba feliz de ver la experiencia de "desafío a desafío, a disfrute".

En la actualidad, existen en el mercado gran variedad de calabazas, las hay de larga duración, de color amarillo y verde. En términos prácticos, las reglas para escribir este libro son las siguientes:

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Calabaza vieja: Sabor limpio y dulce, bajo contenido picante.

Las calabazas viejas son el tipo de calabazas que suelo ver cuando soy joven: de color amarillo anaranjado, grandes y duraderas. La característica más importante de este tipo de calabaza es su alto contenido de agua, bajo contenido de compuestos de ácido sulfúrico , proviene del agua, es limpia, se puede comer y es muy adecuada para una gran demanda.

No es posible cocinar al vapor directamente el alimento principal, se puede utilizar como sustituto de la calabaza vieja, y se puede comer como sustituto de la calabaza vieja, y se puede comer como sustituto de la calabaza. Además, es posible añadir diferentes tipos de calabaza al plato, para que quede refrescante y quebradizo en la boca.

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贝贝Calabaza/Plato Calabaza Castaña: 软糯dulces fragantes, disposición del ángulo principal, éxito capital

La calabaza de cara castaña pertenece a los dos partidos, el contenido de agua de la calabaza vieja es menor, la textura es más espesa, el sabor es más espeso y el sabor dulce también es más rico. Palabras comparativas, castañas en un plato de calabaza, el tamaño de la cabeza es aún mayor, la sensación en boca también es más seca, la cara, la imagen del plato de castañas. Este tipo de calabaza tiene un alto contenido de compuestos de agua, una mayor capacidad calorífica y es un sustituto de un alimento básico parcial.

El uso directo de calabazas caras, calabazas castañas en contenedores, que llegan a la cocina o dulces también es completamente aceptable. La imagen es que la calabaza viene con carne al vapor y proteínas, y la calabaza no es fragante y tiene proteínas de alta calidad, por lo que es una buena manera de disfrutar el sabor de la comida y es un dulce saludable bajo en azúcar para todos, jóvenes y mayores. Si no desea cocinar la calabaza al vapor y quitarle los huesos, puede usar los huesos al vapor para quitarlos, usar el sabor existente o el método de masticación conveniente, usar el recipiente para hacer polvo de calabaza, agregar carne a la sopa, agregar sabor y agregar algunas "verduras duras" a sus amigos y familiares.

No es necesario elegir diferentes tipos de calabaza, preste atención al método de procesamiento. La imagen del aceite en la calabaza, la calabaza asada de color amarillo, la selección de calabaza con alto contenido de azúcar y aceite. El método más recomendado es la deposición de vapor , no tan simple como delicioso, seguro de usar, seguro de usar y muy recomendado.

Comiendo calabaza

Evite este error

Tenga en cuenta:

En los últimos años, entre las personas de mediana edad y mayores existía la superstición de que "la calabaza tiene un nivel bajo de azúcar en sangre", y se compraba una gran cantidad de calabaza, pero ni siquiera los alimentos diarios sin azúcar estaban disponibles y existían muchos tipos de leyes que no se podían tomar. Sin embargo, se ha confirmado el efecto reductor de azúcar de los polisacáridos de calabaza en el medio de la calabaza, pero se ha confirmado que tiene el mismo efecto. El contenido del compuesto en la calabaza es bajo como alimento básico, pero la cantidad de agua en la calabaza y las verduras es alta.

Sin embargo, la calabaza es fácil de digerir, tiene un índice de producción de azúcar en sangre bajo (75), tiene un índice de producción de azúcar en sangre alto, tiene un bajo contenido de compuestos de azufre, tiene un alto costo de producción de azúcar en sangre (3.9 ~ 6.6) y tiene un índice de producción de azúcar en sangre bajo.

En conclusión, es imposible calcular que la calabaza sea un alimento “hipoglucémico”, entonces ¿cómo se puede comer más que eso (razón por la cual la calabaza de cara castaña tiene un alto contenido de compuestos de agua), y ha sido influenciado por la Blood Sugar Association. Después de comer la comida principal, después de comer una gran cantidad de calabaza, los niveles de azúcar en la sangre mejoraron nuevamente. En este caso, respecto al problema del azúcar en sangre, se debe seguir el consejo del amigo según el consejo médico, y para beber, se debe pulir una parte del arroz para reemplazar la calabaza y se debe agregar la otra parte al arroz.

Referencias

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, edición semieditada (6.ª edición/primera edición) [M]. Prensa médica de la Universidad de Pekín, 2018.

[2] Sociedad de Cocina China. «Cantidad de referencia de suplementos de comidas para residentes chinos (edición 2023)» [M]. Editorial Alimentos del Pueblo, 2023.

[3] Fan Jiang, Jie Jian, Xi Mantian, Jinghui. Efecto antioxidante del β-Humantian en la prevención de enfermedades [J]. Salud Pública de China, 2003, 19, 4: 479-480.

[4]Rodriguez-Amaya, Delia B.2-Carotenos y xantofilas como antioxidantes[J]. Manual de antioxidantes para la conservación de alimentos, 2015:17-50.

[5]Mueller, L.; Boehm, V. Actividad antioxidante de compuestos de β-caroteno en diferentes ensayos in vitro. Moléculas 2011, 16, 1055-1069.

Creación de estrategia

Autor | Wang Lu

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología

Estrategia: Yang Yaping

Editor: Yang Yaping

Examinadores: Xu Lai, Lin Lin

Nota: Versión adjunta de la versión impresa, versión imprimible de la versión impresa.