Día Mundial de la Gripe｜¿La gripe es buena, pero “se siente que el cuerpo está vacío”? Te recomiendo que comas esto →

Hoy es el día de la tendencia mundial. Cada otoño e invierno, la zona principal de la capital es la misma. El resfriado general suele ir acompañado del resfriado común, pero los síntomas generales similares a los del resfriado común (resfriado epidémico) son numerosos. La mayoría de las personas se infectan con gripe después del brote, con síntomas como parálisis, fiebre alta, dolor en la piel y los músculos y dolores de cabeza. Como se mencionó, los síntomas son triviales, como nariz congestionada, tos, tos, sudoración, etc., y los síntomas comunes parecidos al resfriado, como nariz seca, tos, etc. A medida que pasaba el tiempo, sentí una sensación de flujo, pero por un tiempo, muchas personas sintieron que sus cuerpos estaban cubiertos de vacío. En este momento, al comer, el propio cuerpo tiene "múltiples visiones" y es necesario ponerse a trabajar.

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01 “La cabeza es importante”

Después de una infección, pueden aparecer síntomas como fiebre alta, sudoración profusa, calambres abdominales y vómitos, que pueden causar deshidratación. Por lo tanto, la suplementación con agua es muy importante. Una hidratación suficiente ayuda a favorecer el ajuste físico, permitiendo aliviar la congestión. Si no quieres agua blanca, puedes intentar agregar agua a la cantidad de miel [6] (pero ten cuidado, si no quieres beber agua o agregar agua a la papilla, etc.), también puedes agregar agua al agua o a la papilla.

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02 Proteína suplementaria de alta calidad

Durante el período de recuperación de la gripe, es importante reponer la calidad de la proteína. Los alimentos como el pescado, la carne de res, etc., contienen proteínas de alta calidad, el tofu y otros alimentos legumbres también contienen proteínas vegetales de alta calidad, y otros alimentos como la carne de res, oveja, cerdo, pollo, etc. son fuente de proteínas de alta calidad y pueden complementarse con células adicionales. Entre ellos, aporta cualidades proteicas esenciales como el almidón de vacuno y de mar, suplementos funcionales y oligoelementos como la cerámica y el hierro.

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Enlace de conocimiento:

Un pequeño erudito, el progreso de la investigación de 对鸡汤 [2]. Los alimentos que están expuestos directamente a los alimentos pueden aliviar las infecciones del tracto respiratorio. Declaración de investigación, una cosa en el medio es inhibir la transferencia de células de grano neutro, reducir la cantidad de células de grano neutro y su actividad y reducir la inflamación. El fluido en el agua es el siguiente: Ten cuidado, no te preocupes por eso, no te preocupes por eso, no te preocupes por eso.

03 Ácido

Es bien sabido que el ácido contiene bacterias beneficiosas que pueden mejorar la salud física. La mejor investigación de Japón utiliza ratones pequeños para estudiar el efecto del ácido, lo que da como resultado una mayor capacidad de producir ácido en ratones pequeños, una mayor inmunidad y un efecto antigripal. Después de la actuación de la comida, el ratoncito se curó, y el ratoncito se recuperó. Sin embargo, al final es posible que no haya ninguna investigación, pero el resultado todavía está disponible para referencia [3]. Debido a las propiedades de fermentación activa de los ácidos, este alimento fermentado saludable que contiene bacterias activas también es una buena alternativa.

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0 4 Verduras y frutas

También es importante mantener alta la inmunidad corporal durante el período de frío. Las verduras de hojas verdes y varios tipos de frutas, especialmente ricas en microorganismos que contienen C [4], pueden tener una alta inmunidad humana. Es un tipo de agente antiinflamatorio eficaz y también es un factor de apoyo familiar para la biosíntesis. Es posible apoyar continuamente el sistema inmune innato y el sistema inmune adaptativo para promover el desarrollo de varios tipos de defensa inmune. Declaración de investigación: el oligobiótico C puede crear fácilmente una infección del tracto respiratorio y prevenir la infección bacteriana. Por lo tanto, la cantidad de antiinfeccioso necesaria en la dieta es mínima y la concentración en sangre es de aproximadamente 100 a 200 veces al día.

Los alimentos ricos en microorganismos, como las hojas verdes, las flores occidentales, las flores y los frutos cítricos, son la mejor opción después del flujo. En realidad, la deficiencia de oligoelementos, la deficiencia de microelementos, la deficiencia de microorganismos A, B y la deficiencia de microelementos se produce por la modificación del sistema inmunológico. El ñame rojo, la calabaza, el zapallo, etc. son ricos en guisantes de cáscara β, que es la mejor fuente de materia orgánica para el cuerpo humano. Los alimentos integrales ricos en oligoelementos son una buena opción. Un cuenco que contiene un cuenco de hierro, un trozo de cebada y un trozo de cebada también es un alimento muy bueno. Al elegir ingredientes ricos y completos, podemos proporcionar una alta inmunidad. Mejora tu sistema inmunológico, mejora tu capacidad natural y mejora tu sistema inmunológico.

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05 Durante la temporada de gripe, la combinación de “dulce” y “aceite”

La ingesta de grandes cantidades de azúcar aumenta la inflamación física, el enrojecimiento y los síntomas dolorosos, lo que provoca el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar durante el periodo post-sensibilidad. Los factores grasosos de los alimentos dificultan su digestión y absorción, sobrecargando el sistema digestivo y haciendo que comamos menos. El alcohol también puede causar deshidratación, lo que puede ser perjudicial para el sistema inmunológico del cuerpo y provocar una sensación de gripe. En la actualidad, puede haber problemas con la lactosa, fallas de producción o problemas con la producción de lactosa [5].

Por supuesto, las mejores circunstancias son que debemos comer alimentos saludables en tiempos normales, respirar racionalmente, tener cuidado, fortalecer nuestro sistema inmunológico y evitar enfermedades infecciosas.

Autor: Kuichi, miembro de la Asociación de Escritores Científicos de China

Investigador: Tang Chin, Investigador principal, Departamento de Extensión Científica, Asociación Médica China, Médico general, Departamento Nacional de Salud

Exhibido por Lianhe: Universidad de China X Asociación Médica China

Referencias:

1Douglas S Kalman 1, Samantha Feldman, Comparación del agua de coco y una bebida deportiva con carbohidratos y electrolitos en las medidas de hidratación y rendimiento físico en hombres entrenados en ejercicio,

Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, 2012

2Rennard Barbara O. BA, Ertl Ronald F. BS, Gossman Gail L. BS, La sopa de pollo inhibe la quimiotaxis de los neutrófilos in vitro, estudio comparativo, 2000

3Takayuki Nagai ab, Seiya Makino c, Shuji Ikegami, Efectos de la administración oral de yogur fermentado con Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus OLL1073R-1 y sus exopolisacáridos contra la infección por el virus de la influenza en ratones, Inmunofarmacología Internacional, 2011

4Anitra C Carr 1,, Silvia Maggini, Vitamina C y función inmunitaria, Nutrients, 2017

5Cómo fortalecer el sistema inmunológico, Harvard Health Publishing, 2024

6. Eficacia de la miel para el alivio sintomático de las infecciones del tracto respiratorio superior: una revisión sistemática y un metanálisis, Hibatullah Abuelgasim, Charlotte Albury, Joseph Lee2, BMJ Evidence-Based Medicine, 2020