@Orden propietaria: “Kuzafu” trae salud “matón”? Estas son las personas a las que debes ayudar →

Hoy es un día conjunto para la antesala del Gran Premio. ¿Te has reído con la introducción al curso de guía de lectura del lector? Mucha gente miró esta conversación, el corazón de la ciudad se reía, el orden de pensamiento era alto, el método de trabajo era menos dinámico, la buena imagen era definitivamente cierta. ¿Hay algún problema de salud en la junta general?

Irregularidad en el frotamiento ocular . 2021, 《Medicina china para la diabetes》La primera edición de 2058 condiciones médicas de los hombres, el progreso de su estado de salud, escritos analíticos y conceptos básicos. El número de pacientes en este artículo fue del 17,24 %, y la incidencia de esta enfermedad fue del 17,24%. El personal de investigación científica, el personal de cursos, los electricistas, las máquinas portátiles, etc. tienen pantallas grandes durante mucho tiempo. Se necesita mucho tiempo para mirar la pantalla, pero no es fácil leer la pantalla , pero al final de la pantalla, la luz es demasiado brillante para guiarlo. Sin embargo, durante un largo período de tiempo, la tasa de enfermedades degenerativas en la parte posterior de la columna vertebral fue del 6,06%.

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Enfermedad metabólica . Durante el tratamiento, la proporción de enfermedades con alta incidencia fue del 10,33%, la proporción de hígado graso del 5,39%, la proporción de hipercolesterolemia del 4,4%, la proporción de hiperlipidemia del 1,55%. Debido a diversas circunstancias, es posible tener un largo período de tiempo en la noche, una diferencia en la calidad del sueño, malos hábitos alimenticios, un desequilibrio del apetito, falta de movimiento y una gran cantidad de poder mental.

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Hemorroides y anomalías del ECG . Siempre se ven hemorroides y corazones. Se extirparon el 5,52% de las hemorroides y no se les permitió comer ni defecar. Permanecer mucho tiempo sentado y con poco movimiento provoca una diferencia en la circulación sanguínea alrededor del ano y facilita la aparición de hemorroides. Sin embargo, durante el largo período de tiempo, hubo muchas personas que estaban cansadas y agotadas.

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Infección bacteriana, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En 2021, la Tabla 1 de la Espada Liu Ye, Sección 针对 Artículos de investigación europeos, Pantalla 2 "Trabajo a largo plazo" Sección 1, Únase al daño potencial del desarrollo del cuerpo humano. Se han publicado investigaciones en los últimos 55 años y, desde hace 65 años, las enfermedades cardiovasculares han aumentado un 52%, y las infecciones bacterianas, la diabetes y la mortalidad cardiovascular han aumentado un 52%.

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En detalle, el orden del proceso se debe al largo tiempo que tardó en llegar a la pantalla, y los daños causados ​​por la construcción física del cuerpo se debieron en su mayoría a la construcción de los artesanos. En la capital tenemos un método de trabajo similar: sentarnos tranquilamente y trabajar en la pantalla eléctrica durante mucho tiempo, debido a esto, hay tres reglas alimentarias diferentes, y los hábitos de vida de la noche y similares. Sin embargo, la misión inmediata es tener una operación de alta fuerza, y definitivamente tendremos una manera de abrir una puerta saludable.

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1. Evite permanecer sentado durante mucho tiempo . Cuando se trabaja sentado, se necesitan 40 minutos para sentarse cada vez y entre 5 y 10 minutos para trabajar de izquierda a derecha. Muchos adultos no trabajan inmediatamente y pasan la mayor parte del tiempo sentados. Sin embargo, se han publicado muchos estudios de investigación en Vietnam sobre los efectos del deterioro a largo plazo en el consumo de azúcar de uva, así como el aumento de la incidencia de diabetes tipo 2 y el aumento de la prevalencia de enfermedades cardiovasculares y mortalidad por todas las causas. En 2020, se publicó un texto sobre “Dinámica británica de la ciencia médica”, que se escribía durante 30 a 40 minutos todos los días. Una buena forma de moverse, debido a la capacidad de equilibrar 10 cortas horas de estar sentado, subir una escalera, caminar, trabajar en casa, conducir un automóvil o construir una propiedad o jugar con un niño en la ciudad es una buena forma de moverse. Además de esto, puedes elegir entre tardar media hora cada hora desde la estación hasta la estación, o sentarte cada hora para levantarte y correr hasta la estación.

2. Hombro activo . Durante el trabajo, evite permanecer en una posición fija durante mucho tiempo, mueva las extremidades superiores mientras trabaja y libere el cuerpo de los hombros y los hombros. Si hay demanda, es posible recibir una gran cantidad de masajes en los hombros, pero se debe tener cuidado para evitar dañar el edificio.

3.Precaución higiene ocular . Dependiendo de la intensidad de la iluminación, se puede ajustar la distancia entre la pantalla y la pantalla, cada operación puede tomar más tiempo y la operación de salud ocular se puede realizar con múltiples vistas, lo que resulta en fatiga ocular.

4. Controlar la comida y la bebida . Contiene una cantidad limitada de guisantes, fuego lento y alto volumen de comida, múltiples verduras y frutas, cantidad adecuada de proteína vegetal activa, fuego lento y bajo volumen de bebidas que contienen azúcar, sin necesidad de comer o poca noche.

5. Juega como un guerrero de fin de semana . Si puedes moverte libremente, no podrás moverte cada vez que te muevas en el cielo, pero podrás concentrarte al final de la semana. En 2024, un investigador del Hospital Universitario de la Provincia de Ma de la Universidad de Hafo escribió un artículo de investigación sobre "Zhou Shuu Wanshi". Instrucciones de escritura, muchas personas están ocupadas durante los tiempos normales, completan un movimiento redondo (≥150 minutos, fuerza media alta), varios tipos de rendimiento del modelo de movimiento del piloto son bajos en 264 tipos al final de la semana Tendencias de enfermedades patológicas, presión arterial alta general, diabetes, obesidad, sueño, paro respiratorio y otras enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular, los efectos de varias velocidades de viento bajas son equivalentes al modelo de movimiento distribuido uniformemente a lo largo de la semana. En este caso, nos hemos dado cuenta de que la posibilidad importante es la cantidad de movimiento, pero no el modelo de movimiento. ¡Muévete!

Autor: Kuichi, miembro de la Asociación de Escritores Científicos de China

Investigador: Tang Chin, Investigador principal, Departamento de Extensión Científica, Asociación Médica China, Médico general, Departamento Nacional de Salud

Expositor: KEPCO China

Referencias:

Ekelund U, Tarp J, Fagerland MW, et al., Asociaciones conjuntas de la actividad física medida con acelerómetro y el tiempo sedentario con la mortalidad por todas las causas: un metanálisis armonizado en más de 44 000 personas de mediana edad y mayores, British Journal of Sports Medicine, 2020

Shinwan Kany, Mostafa A. Al-Alusi, Joel T. Rämö, James P. Pirruccello et al., Asociaciones de la actividad física del "guerrero de fin de semana" con la enfermedad incidente y la salud cardiometabólica, Circulation, 2024

Qi Hua et al., 2021 Análisis y medidas de las condiciones de salud de 2058 hombres

Jenni Ervasti, Jaana Pentti, Solja T. Nyberg, et al., Jornadas laborales prolongadas y riesgo de 50 afecciones de salud y resultados de mortalidad: un estudio multicohorte en cuatro países europeos, THE LANCET, 2021