¡Menos es más cuando se trata de alimentos básicos! 10 verdades sobre lo que comen los diabéticos

Los pacientes diabéticos enfrentan muchos desafíos en su vida diaria, y el más importante de ellos es controlar la ingesta de alimentos y el control del azúcar en sangre. Es posible tener una ingesta adecuada de alimentos, ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre y prevenir el alcoholismo.

¿Aún “ no puedes hacer esto, nadie es capaz de hacerlo ”? ¡Otra persona, ahora estoy aquí para contarte las 10 verdades sobre la alimentación para diabéticos, aprende a comer saludable y controla tus niveles de azúcar en la sangre!

1. Es mejor tener alimentos básicos que menos.

Una gran cantidad de capacidad depende completamente de la cantidad de compuesto de agua proporcionada por el azúcar de uva, por lo que es posible aumentar la cantidad de azúcar y reducir la cantidad de azúcar en sangre.

《Guía de tratamiento de la medicina china para la diabetes (2022)》Construcción, la capacidad de los pacientes diabéticos para protegerse entre un 45% y un 60% por día se debe a la capacidad del compuesto de agua. En la vida de la mayoría de los adultos, la demanda promedio diaria es de 200 a 300 compuestos de silicato , incluidos los compuestos sacáridos presentes en alimentos como frutas y bayas acuáticas.

Construya una variedad de alimentos básicos con alimentos de bajo IG, incluidos cereales secundarios como trigo, cebada, trigo negro, cebada, arroz negro, avena, trigo verde, arroz jade , etc.

2. Separar los granos gruesos y pegarlos.

Los productos integrales del valle y las preparaciones de comidas ricas en legumbres ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre después de la cena. Sin embargo, como regla general, se puede utilizar para mejorar el nivel de pulido, acelerar la digestión y la absorción y aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. En este, es comestible en su forma primitiva que conserva su cantidad .

3. Comida principal mixta con carne y verduras.

Es posible mezclar distintos tipos de carne y verduras con una dieta de bajo impacto con un índice glucémico (IG) bajo. La presencia de grasa, proteínas y contenido alimenticio aumenta la velocidad a la que el cuerpo absorbe el polvo, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.

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4. La carne está disponible en cantidades adecuadas.

En condiciones naturales de hiperglucemia, el cuerpo humano desperdicia más proteínas, por lo que es necesario agregar más carne, pero la cantidad adicional de comida puede agregar peso al hígado y aumentar las enfermedades cardiovasculares.

Recomendaciones: La ingesta normal de proteínas de calidad en pacientes diabéticos es del 15% al ​​20%.

Como resultado, si sufres de diabetes, necesitarás reducir la cantidad de proteínas que consumes. En general, la ingesta proteica diaria media para esta categoría de pacientes no supera los 0,8 g/kg de peso corporal.

5. Tofu y productos de soja consumidos en múltiples ocasiones

El tofu y otros productos de soja son muy buenos sustitutos. Declaración de investigación, libre de proteína de soja, sólidos biliares, que contienen varios ingredientes beneficiosos, así como ácidos grasos saludables, etc., con un bajo nivel de lípidos en sangre.

6. Algunas verduras también son importantes

De hecho, hay algunas verduras que contienen un alto contenido de agua, como la calabaza, el rábano silvestre , etc., que forman parte de la alimentación básica de este cultivo, y pueden sustituirse por aditivos no alcohólicos en la dieta.

7. No te comas a Taehyung

La presión arterial alta es uno de los síntomas comunes de la diabetes, y la situación se agrava por el hecho de que existen muchos casos de diabetes. En este caso, los pacientes diabéticos deben reducir la cantidad de alimentos que ingieren y deben tener cuidado de evitar comer pequeñas cantidades de alimentos.

8. Comidas pequeñas y muchas opciones.

Además de las tres comidas, también es posible eliminar con seguridad la siguiente comida, especialmente si se utiliza el tratamiento original o es muy importante acudir a un grupo de personas con condiciones de hipoglucemia. Recordemos que la cantidad de comida producida durante una comida formal es el origen de la comida, pero no es muy rica.

9. Sin azúcar, no tóxico.

En el mercado existen numerosos alimentos “sin azúcar” aptos para el consumo masivo. Todo tipo de productos contienen mucha grasa u otras formas de azúcar, que pueden resultar perjudiciales para la salud durante mucho tiempo.

10. También puedes disfrutar de la fruta.

La nueva fruta de agua es una de las opciones de alimento cero más preferidas, y el uso inmediato es uno con un ligero contenido de azúcar y sin tipos de productos de alto IG, evitando por completo la demanda. La llave es fácil de agarrar y está lista para usarse en el momento de la ocasión.

Después comí bien y me curé . Si eres un amigo diabético, por favor contáctanos. Recuerda, ¡consíguelo y haz que tu nivel de azúcar en sangre funcione!