¡Deshazte de la grasa causada por el estrés con la bebida secreta para aliviar el estrés de 3 minutos de esta nutricionista!

¿A ti también te gusta aliviar el estrés comiendo y bebiendo? Cada vez que te sientes deprimido, ¿tienes siempre que comer un trozo entero de rico pastel de chocolate y beber una taza de café con leche caliente cubierto con almíbar? Comer estos alimentos puede hacerte sentir feliz por un tiempo, pero tu nivel de azúcar en sangre fluctuará mucho y pronto te sentirás vacío física, mental y espiritualmente. ¡También puede causar obesidad por estrés!

¿Quieres deshacerte de la obesidad inducida por el estrés pero no puedes controlar tus antojos? ¡Comamos unos pimientos verdes! Los pimientos verdes son ricos en vitamina C y pueden ser un buen aliado para combatir el estrés. Sigue los consejos del nutricionista Cai Yixuan para preparar una bebida antiestrés de pimiento verde: dulce, deliciosa y rica en fibra, ¡que te ayudará a combatir la obesidad inducida por el estrés!

El estrés realmente engorda. El uso excesivo de cortisona puede causar insomnio y enfermedades crónicas.

Cuando nos persigue un león en la selva, o es el último fin de semana antes del examen final y nos encontramos con que aún quedan tres asignaturas principales por repasar, es probable que sintamos que nuestro nivel de estrés se dispara y empecemos a experimentar síntomas como ansiedad y falta de sueño. Esto está estrechamente relacionado con la hormona del estrés, el cortisol, que produce el cuerpo.

La secreción adecuada de cortisol puede ayudarnos a combatir el estrés, pero cuando no podemos adaptarnos al estrés, el exceso de cortisol puede causar presión arterial inestable, pérdida de memoria, afectar el sistema inmunitario e incluso interferir con la acción de la insulina, impidiendo que las células utilicen completamente el azúcar, lo que provoca un aumento de la glucemia. Al mismo tiempo, el cuerpo y el cerebro no pueden aprovechar bien la glucosa, por lo que se produce un deseo de consumir más carbohidratos.

El estrés consume vitamina C. La mejor fuente de vitamina C es "él".

Cuando nos enfrentamos a un estrés físico y mental significativo, el cuerpo necesita una gran cantidad de vitamina C para metabolizar el cortisol, por lo que ¡se debe prestar especial atención a la suplementación de vitamina C en este momento!

Los alimentos con alto contenido de vitamina C incluyen frutas cítricas como limones, naranjas, guayabas, kiwis y otras frutas que todos conocemos, pero agregar pimientos verdes a los platos también puede aumentar tu ingesta de vitamina C. Según la información nutricional de los alimentos de la Administración de Alimentos y Medicamentos, cada 100 gramos de pimientos verdes pueden proporcionar 107,5 mg de vitamina C, tres veces más que los limones.

Entonces, si quieres deshacerte de la obesidad inducida por el estrés pero no puedes controlar tus antojos, ¿por qué no pruebas algunos “pimientos verdes”? ¡Sigue a la nutricionista Cai Yixuan para preparar la bebida para aliviar el estrés educativo para jóvenes, que es dulce, deliciosa y rica en fibra para ayudarte a combatir el aumento de peso inducido por el estrés!

Bebida antiestrés de pimiento verde

¿Estás bajo mucha presión pero tienes miedo de comer demasiado y ganar peso? ¿Por qué no tomar una taza de bebida antiestrés de pimiento verde? Usa manzanas dulces para neutralizar el fuerte olor a pimiento verde, para que los niños que tienen miedo de comer pimiento verde también puedan beberla. Combínala con apio, rico en fibra dietética, para una sensación de saciedad.

Ingredientes: 1/2 pimiento verde, 1 tallo de apio, 1/2 manzana, jugo de 1/2 limón, un poco de miel

práctica/

1. Lave todos los ingredientes, córtelos en trozos pequeños y exprima el jugo de limón.

2. Echa todos los ingredientes en la licuadora y añade un poco de agua.

3. Añade miel al gusto.