¿Sabes? Reducción del efecto del sueño

¿El sueño afecta tu estado de ánimo? Este es un tema importante, sobre todo porque es menos importante que comer música japonesa. Una buena noche de sueño es importante para la capacidad de nuestro cuerpo de proporcionar movimiento y equilibrio, por eso necesitamos tomarnos un tiempo para descansar.

Como ser humano en la industria, duermo en promedio entre 6 y 8 horas cada noche, pero en el mediodía hay mucha gente que entra y sale, y paso mucho tiempo trabajando en casa, y no tengo muchas horas de sueño cada noche. Cuando estamos privados de sueño, la discoteca es nuestra función especial y la última imagen es lo que comemos. Pero ¿es posible dormir menos? ¿Cómo afecta esto a nuestro apetito al final?

NO. 1 ¿Efectos de la fiesta de dormir?

Si no lo crees, la cantidad de luces que encendemos cuando dormimos es diferente. La cantidad media de calor generada por la mayoría de las personas cuando duermen es de 50 km por hora, pero la cantidad exacta está determinada por nuestra tasa metabólica basal (BMR) personal: por supuesto, podemos dormir más de lo que podemos y quemar más km por hora. En este caso, lo normal es dormir 8 horas cada noche, mientras que la persona promedio que duerme solo 5 horas cada noche puede cambiar. Esto se debe a que generalmente se trata de una falta de sueño, y a lo importante que es aprender a dormir bien por la noche.

(Fuente de la imagen: Getty)

Es cierto que la reunión sobre la privación del sueño se refleja en mis esfuerzos por aumentar de peso, y estoy segura de que el informe inicial de Flo Seabright, de la Fundación para la Alimentación y la Alimentación (FBF Collective), según la guía de Live Science: «La privación del sueño afecta la alimentación, y la falta de sueño es la causa de mantener una salud y un equilibrio 'normales', y de la falta de sueño. En algún momento, debido a mi elección, tengo más necesidades dietéticas, como alimentos azucarados o dulces, lo que dificulta aún más comer».

Traducción de Seabright, definición de sueño, calidad, peso y cantidad: “Un sueño de alta calidad es la mejor manera de ejercitar el cuerpo y también es la clave para dormir”. Es importante entender cómo funciona el cuerpo, cómo ejercitarse y cómo ajustar los conceptos básicos del cuerpo.

NO. 2 Efectos del sueño: Falta de sueño y pérdida de apetito

Aumentar la ingesta de alimentos tiene un efecto importante sobre el apetito, por ejemplo, cuando bebíamos toda la noche, cuando la mayoría de nosotros estábamos en la ciudad, bebíamos más en horarios normales, lo que normalmente se debe a la diferencia en la cantidad de sueño que tenemos y cuando la ingesta de alimentos es seca.

Declaración de investigación de PLos Med, los efectos de la grelina y el efecto de recibir varios tipos de alimentos, y cuando se interrumpe el sueño, la cantidad de comida que quiero comer o la cantidad de comida que como. La grelina es un tipo de ayuda que te permite saber cuándo tienes hambre, dejarte llevar cuando tienes hambre y la leptina es una gran ayuda cuando tienes hambre.

(Fuente: Unsplash: Damir Spanic)

Naturalmente, Traducción de Seabright: «Dormir es clave para controlar el cuerpo cuando tienes que preocuparte por una pequeña carga. Como resultado, es posible aumentar la sensación de comer y beber».

De hecho, el estudio se realizó en más de 1000 personas, y el número de participantes que durmieron poco tiempo en comparación con el número de participantes que durmieron bien fue mayor (14,9%), y cuanto más vivían, más tranquila estaba el agua, más bajo el nivel (15,5%). El nivel de IMC del participante también es alto.

“Cuando nos falta sueño, comemos mucha comida. Todo el cielo está lleno de hambre”, comentó el comentario especial de West Cloth. “No me siento así, pero lamento las molestias”.

NO. 3 Imágenes de una fiesta para dormir: ¿dormir desnudo?

(Fuente de la imagen: Gati)

Si no quieres dormir, debes estar feliz de usar la ropa para dormir más cómoda, pero también está limitado al este y al oeste, y la afirmación de la investigación es que puedes dormir desnudo. Se pueden pensar en diferentes niveles, pero es invierno, pero la investigación afirma que cuando duermes, la temperatura corporal es baja y la grasa es buena.

Declaración de investigación, impacto en nuestra temperatura corporal, impacto en nuestra calidad de sueño, impacto en nuestro nuevo estilo de vida. Un grupo de estudiantes de investigación completó la investigación en el Instituto Nacional de Investigación Agrícola de Yumi, y el ambiente fue frío durante muchos meses.

La acción de la grasa marrón (también conocida como tejido graso) es que ayuda a mantener el calor cuando hace frío: cuando alcanza cierta temperatura, se vuelve más activa, por lo que se quema más fácilmente cuando hace frío.

Origen | LiveScience《¿Cómo afecta el sueño a la pérdida de peso?》

Enviado por: Chongqing Tianxing Network Co., Ltd.

Declaración: Excluye contenido de imagen original y explicaciones especiales, información de fuente parcial, uso no comercial, materiales distribuidos adicionalmente, derechos de autor del autor original, infracción de derechos de autor y exclusión de acceso al sistema.