¿Bebiste tu cabeza y te quedaste dormido? Cierta bebida de color púrpura para conducir es “agua que ayuda a dormir”, ¿es realmente capaz de ayudar a dormir? La verdad es...

Rumores

“No duermo bien por la noche, siento como si estuviera bebiendo cierta bebida morada, no puedo dormir bien, no puedo dormir”.

En los últimos días ha aparecido en las redes sociales el estilo Piradai: dormir no es suficiente para salir de la ciudad.

Análisis de rumores

Y no así.

El efecto de aumentar la cantidad de té no es científico, el contenido de ácido de las bebidas alcohólicas es universalmente bajo, el efecto de promover el sueño es muy leve y no existe una cadena causal para mantener o mejorar el sueño.

Además, si bebe más alimentos, no obtendrá más azúcar, no obtendrá más azúcar, se le agregará más azúcar y su salud será peor.

“Bebida morada, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos, 11 puntos.

Recientemente, un usuario de las redes sociales, Pingtai, dijo que se produjo una explosión de fuego especial en la bebida dinámica de líquido púrpura y que la razón de esto fue que se había agregado ácido de té a la bebida. La bebida se llama "Agua para dormir" y puede aliviar la fatiga y mejorar la calidad del sueño de vez en cuando.

Fuente de la imagen: Después de una determinada reunión social, me fui a la cama y me quedé dormido. ¿Es esta bebida violeta para conducir realmente un milagro?

¿Qué es el ácido del té? ¿Eres realmente capaz de dormir?

En 1949, la aparición del té en el té verde. Después de eso, en 1950, un erudito japonés llamado Yajiro Sake, que recibió el nombre de la ceremonia del té. El ácido del té es un tipo de ácido no proteico exclusivo de las hojas de té, el peso de las hojas de té en general es del 1% al 5% y el contenido de ácido del té es muy alto en algunos tipos especiales de hojas de té, y el contenido de ácido del té en el té blanco puede alcanzar el 4,8%. La tasa de burbuja en las hojas de té es del 80%, que es la principal fuente de las hojas de té, el sabor dulce, la frescura japonesa y también es una cualidad importante en el sabor de los productos de té. En 2014, nuestro país ratificó la hoja de té como nueva materia prima alimenticia ácida, pero no para la alimentación infantil, y para el consumo de adultos 400 mg/d. Nana, ¿de verdad puedes dormir bien? En los últimos años, se han realizado muchas investigaciones sistemáticas sobre el té, el ácido y el sueño, y algunas investigaciones han demostrado que el té, el ácido y el sueño pueden ayudar a mejorar el sueño. Es solo que el té es ácido, no es tranquilo, es imposible guiar directamente el sueño y es posible armonizar el cuerpo y la mente, y el entrevistador puede dormir y mejorar.

Versión impresa de la versión original

Instituto Nacional de Psiquiatría de Japón, Instituto Nacional de Psiquiatría, Instituto Nacional de Psiquiatría, Instituto Nacional de Psiquiatría, Instituto Nacional de Psiquiatría, Instituto Nacional de Psiquiatría. Como resultado de OSA, el ácido del té se puede utilizar para reducir la cantidad de sueños y mejorar la calidad del sueño, y después de despertarse, la sensación de frescor y fatiga se puede aliviar y el nivel de comodidad se puede mejorar significativamente. Después de un período de 30 días, el estudio mostró que se mejoró la salud corporal de 30 personas y, después de 4 semanas de tomar ácido del té (200 mg/d), la calidad del sueño de la combinación de té y ácido mejoró significativamente.

Sin embargo, ha habido algunas investigaciones y desacuerdos, y una revisión de la investigación realizada por la Oficina Europea de Seguridad Alimentaria: El efecto del ácido del té en la mejora del sueño. También ocurre lo mismo, durante el cual la acidez mantiene o mejora el sueño, no existe un sistema causal.

Sin embargo, hay una cierta cantidad de investigación que se puede realizar sobre el ácido del té, que puede mejorar el sueño de las personas, pero también existe un efecto directo del ácido del té, por lo que es posible que el ácido del té tenga un efecto directo en la mente humana, y puede extenderse aún más para tener "efectos", que pueden tener implicaciones psicológicas. Por eso, la demanda de los diferentes sistemas de té, ácido y sueño ha sido confirmada por continuas investigaciones.

¿Es realmente efectivo ingerir cierta cantidad de alimentos para conciliar el sueño?

El efecto de aumentar la cantidad de té en una botella no es científico, y el efecto de aumentar la cantidad de té en una botella no es científico. El contenido de ácido del té en la bebida morada es ≥ 3 mg por botella, y la cantidad de té que le hemos traído en nuestro estudio para mejorar el sueño es de 200 gramos, y la diferencia es grande.

Fuente de la imagen: Foto del autor

Si tomas más té, añades más ácido y bebes más agua, no podrás comprender el significado de la vida humana. Además, la cantidad de líquido obtenido antes de dormir aumenta la frecuencia nocturna, mejora la calidad del sueño y disminuye la calidad del sueño. Lo más importante es que este tipo de bebidas también contienen poca azúcar añadida, por lo que siempre son recomendables para el consumo cuidadoso y a largo plazo, pero también aumentan la frecuencia de enfermedades crónicas. No es posible dormir, además es insalubre y no es necesario. Como resultado, es posible que algunas personas experimenten los efectos de la sugestión psicológica. Además, algunas bebidas ácidas del té en realidad pueden promover el sueño, pero tampoco tienen ningún efecto en las personas, pero existen muchos problemas con los trastornos del sueño que se pueden solucionar.

Si tiene algún problema de sueño, pruebe los siguientes métodos científicos para mejorar la calidad de su sueño.

1. Mantenga un horario de sueño rítmico: acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.

2. Cree un entorno de sueño adecuado: habitación segura, tranquila, oscura, fresca y refrescante.

3. Tenga cuidado al comer: evite ingerir grandes cantidades de alcohol antes de ir a dormir.

4. Sueño corto de cielo blanco limitado: si tiene un sueño corto, no le llevará más de 20 minutos.

5. Mantenga la actividad física: exposición regular a la electricidad, pero evite realizar actividades extenuantes antes de dormir.

6. Reducción del tiempo frente a la pantalla: Equipado con un dispositivo de evacuación durante una hora antes de acostarse.

7. Técnicas prácticas de liberación: realizar respiraciones profundas antes de dormir, meditar o liberar canciones sobre la piel.

8. Preparación para el sueño circulatorio: preparaciones activas para el sueño, como ejercicio regular o piernas de espuma.

Espejo

En esta categoría, varias palabras van y vienen, el efecto de un determinado tipo de componente, la presencia de un tipo de componente o combinación de componentes, el nombre de la voz, el efecto mágico del sonido, el "té" en el texto principal. ``El ácido cítrico ayuda a dormir'' Esta es una explicación detallada sobre cómo mejorar la calidad del sueño.

Es posible observar todas las diferentes palabras que han aparecido y desaparecido, pero basándose en la ciencia real.

Autor: 丨薛庆xin

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología