¡Poder dorado! La sopa de apio y carne magra reduce el edema y ayuda a perder peso.

El lirio de día tiene múltiples usos. No solo se puede usar para la vista, sino que su consumo moderado aporta numerosos beneficios para el cuerpo humano. Los expertos dicen que las crujientes y deliciosas flores de agujas doradas no solo tienen una variedad de métodos de cocción, sino que también son ricas en fibra dietética y hierro, lo que puede ayudar a promover el peristaltismo intestinal y también tener el efecto de reducir el edema. Para las amigas que quieren perder peso y mantener un buen cutis, esta es una opción dietética nutritiva y deliciosa.

¡Los daylilies son ricos en nutrientes! Alto contenido de hierro y fibra, ayuda a reducir la hinchazón.

Según la Base de Datos de Información Nutricional de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), cada 100 gramos de lirio de día seco contienen aproximadamente 307 calorías y 7,5 miligramos de hierro, el doble de los 3,1 miligramos presentes en la misma cantidad de espinacas. También contiene vitaminas A y B, y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Lo más importante es que su contenido de fibra dietética llega a 19,7 gramos, lo que lo convierte en un alimento rico en fibra poco común. El consumo moderado no sólo puede ayudar a aumentar la saciedad, sino también promover el peristaltismo intestinal y estimular los movimientos intestinales.

Además de los beneficios nutricionales mencionados anteriormente, la experta en salud de Hong Kong, Du Shuzhen, mencionó en su libro "Nutre el buen Qi y la sangre, sé una belleza esbelta" que la flor de aguja dorada seca, que recibe su nombre por sus delgados filamentos y su parecido con las antiguas agujas de oro, tiene diferentes funciones en la teoría de la medicina tradicional china. La naturaleza dulce y suave de las agujas doradas no solo puede ingresar a los meridianos del hígado, el bazo y el estómago y reponer la sangre del hígado; al mismo tiempo, también puede ayudar con la diuresis y reducir la hinchazón.

El tallo de la flor de la aguja dorada, que recibe su nombre por sus delgados filamentos que se asemejan a antiguas agujas doradas, tiene diferentes funciones en la teoría de la medicina tradicional china. La naturaleza dulce y suave de las agujas doradas no solo puede ingresar a los meridianos del hígado, el bazo y el estómago y reponer la sangre del hígado; al mismo tiempo, también puede ayudar con la diuresis y reducir la hinchazón.

¡Bebe esta sopa para perder peso! La sopa de apio, lirio y carne magra reduce la hinchazón y aumenta la saciedad.

Para las amigas que quieren perder peso, comer cantidades moderadas de agujas de oro en los platos no solo puede aumentar la saciedad, complementar la fibra dietética y ayudar a la defecación, sino que también puede ser útil para perder peso y mejorar la forma del cuerpo. Entre los muchos métodos de cocción, la "Sopa de apio, lirio seco y carne magra" con apio, zanahorias y otras verduras de temporada es una opción refrescante, baja en grasas y sin complicaciones:

Desde una perspectiva nutricional, el lirio de día y el apio no solo son bajos en calorías y se pueden consumir con moderación sin carga durante la pérdida de peso, sino que también son ricos en fibra dietética, que puede ayudar a aumentar la saciedad.

★Sopa de carne magra con apio y lirio lácteo

Ingredientes: 4 liang de flores de aguja dorada, 4 liang de apio, 1 zanahoria, 1 maíz, cantidad adecuada de rodajas de jengibre y 30 gramos de carne magra.

práctica:

1. Remoje los lirios de día secos en agua limpia durante 30 minutos y luego lávelos. Escalde en agua hirviendo durante 3 minutos, sáquelos, átelos y resérvelos (para realzar su sabor).

2. Retirar las hojas del apio, lavarlas y picarlas; lavar el maíz y cortarlo en trozos; lavar, pelar y cortar el jengibre en rodajas; lavar, pelar y cortar las zanahorias en dados para su uso posterior.

3. Lavar la carne magra de cerdo, cortarla en tiras y reservar.

4. Tome una olla grande, vierta 800 cc de agua, agregue las rodajas de jengibre, las zanahorias y el maíz en orden, cubra la olla y lleve a ebullición a fuego alto.

5. Después de hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Luego, agregue el lirio de día y las tiras de carne magra y continúe cocinando durante 5 minutos. Cuando el cerdo esté bien cocido, apague el fuego, sazone con la cantidad adecuada de sal y sirva.

efecto:

Desde una perspectiva nutricional, el lirio de día y el apio no solo son bajos en calorías y se pueden consumir con moderación sin carga durante la pérdida de peso, sino que también son ricos en fibra dietética, que puede ayudar a aumentar la saciedad. Además, el consumo moderado de agujas de oro puede ayudar a promover la diuresis y reducir la hinchazón, además de reponer la sangre del hígado. Es un buen ingrediente para reducir la hinchazón y reponer la sangre en amigas que sufren de edemas y cutis desmejorado.

¿Has elegido el daylily correcto? ¡Esta forma de comprar y cocinar no es buena!

Además de presentar los beneficios nutricionales de los daylilies, Du Shuzhen también compartió con todos los secretos de cómo seleccionar daylilies de alta calidad. Como recordatorio, al comprar daylilies, debes intentar elegir aquellos que tengan tiras más gruesas y colores no demasiado brillantes. Antes de cocinarlo, es mejor remojarlo en agua limpia durante 30 minutos y luego enjuagarlo. Si el tiempo lo permite, es mejor blanquear las agujas de oro en agua durante 3 minutos más. Esto no solo ayudará a conservar su sabor crujiente, sino que también ayudará a eliminar cualquier residuo de dióxido de azufre.