Futai VS Wutai Shou, ¡vida útil de la sombra capital! Deberías comer esto →

Nuestros alimentos básicos incluyen arroz, trigo, arroz jade, etc. De hecho, solo es necesario elaborar un alimento con un alto contenido de almidón como alimento básico. Además, después del desarrollo del polvo en el cuerpo humano, la formación de azúcar de uva proporciona al cuerpo calor, que también es un material esencial para las actividades vitales del cuerpo humano.

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La tendencia actual es "alimentos compuestos con bajo contenido de agua", "alimentos con bebidas crudas"... pero esta es la principal fuente del compuesto con bajo contenido de agua en tiempos normales.

Para reducir el consumo de fertilizantes, es posible que el jefe de familia consuma menos alimentos básicos o algunos alimentos básicos no alimentarios.

¿Es cierto que la comida básica es buena? No hace mucho tiempo, una revisión pública internacional de la práctica médica 《Yanagi Leaf Sword》曾发过过一项关于饮食Certificación de investigación saludable: alimento básico Yoshu Si tienes una vida, no podrás comer el alimento básico, pero es posible que mueras temprano, ¡y morirás temprano!

吃太多、吃太小都 impactan la vida útil

En 2018, publicado en la revista médica mundial 《Yanagi Sword Public Medicine》, la sección central del estudio: La cantidad de compuestos de agua en el cuerpo y la existencia de compuestos en forma de U durante la vida.

Asiento horizontal: relación de capacidad para aportar compuestos de agua; asiento del rack: relación de viento

Actualmente, en la investigación, los investigadores han rastreado 195 países alrededor del mundo y, de 1990 a 2017, se han importado 15 tipos de factores dietéticos y se ha completado el análisis de las causas de muerte e incidencia de enfermedades en cada país alrededor del mundo. Al mismo tiempo, 15.000 personas en el hermoso país desaparecieron durante 25 años, y los resultados fueron los siguientes:

Se introdujeron 50 años de fruta similar a la humana con un grado adecuado de circulación (la proporción de compuestos casuarios es del 50-55%), y el período medio de regeneración es de 33,1 años. Y sin embargo—

▼Población de compuesto de agua ultrabaja (compuesto de baja resistencia al agua del 30 %) Activo durante 4 años.

▼Población del complejo Hyakusui (30% a 40% de la población) activa durante 2,3 años.

▼ Grupo de personas del complejo Higao Binsui (los complejos Bisui ocupan el 65%) Vida activa 1,1 años.

Como resultado, la proporción de ingesta de compuestos de agua es < 40%, o > 70%, la tasa de mortalidad de crecimiento urbano; La ingesta moderada de compuestos de agua (50%-55%) tiene la mortalidad más baja.

Esto significa que el alimento básico de la gente buena se ha añadido a la lista de habilidades. Cuanto más alimentos básicos consumen las personas, menos alimentos comen y mayor es la tasa de mortalidad.

《Informe de investigación científica sobre la orientación dietética de los residentes chinos (2021)》También se publicó la situación dietética nacional: el problema de la dieta desequilibrada sigue siendo relevante, el alto consumo de aceite es universal.

Cómo comer sano

«Willow Leaves Sword» publicado por Ning Zhi Zeng, una serie completa de investigaciones y la cantidad de usuarios que la utilizan.

¿Cómo necesitas un alimento básico para estar sano y saludable?

¡Recuerde los tres puntos siguientes!

Qué comer

Alimentos básicos:

Productos de harina de arroz japonés, fideos de arroz, menbao, 馒头, baozi, menzuo, etc.;

Todo tipo de frijoles japoneses, trigo, arroz negro, arroz tostado, cebada, judías verdes, frijoles rojos, frijoles negros, etc.;

Ñame japonés, frijoles japoneses, batata, ñame rojo y ñame silvestre.

Más ingredientes naturales (ver tabla a continuación), incluidos todos los ingredientes.

La esencia del alimento básico son los cereales secundarios, como cuando se come arroz al vapor, se añade un poco de arroz, frijoles rojos, gachas de arroz blanco hervido y un puñado de avena. Sin embargo, existen problemas como mala ingesta de alimentos, mala digestión, aumento del malestar estomacal, aumento del dolor abdominal e indigestión. La ingesta prolongada de grandes cantidades de alimentos tiene efectos sobre el cuerpo humano, la absorción de hierro y otros materiales del caqui y la disminución del sistema inmunológico del cuerpo humano.

¿Cuánto comes?

Si usted es un adulto sano, se le garantizará que coma entre 250 y 400 libras de comida cada vez, y será de media libra a 8 libras, adecuado para personas con una gran cantidad de actividad. Es conveniente utilizar una gran cantidad de dinero, y es posible calcular el importe total: el cuenco pequeño en casa cuesta 3 pts., y el cuenco grande cuesta 5 pts.

Esta es la cantidad única para todos, y lo único que necesitas es harina de alta calidad, que es el alimento básico. Desde una perspectiva de salud, las mujeres comen 6 comidas por comida en ambos lados, y los hombres comen 8 comidas por comida en el lado izquierdo y derecho, lo que es bueno para la salud física.

Fuente: 《Guía de cocina china (2016)》, Invasión

Cómo comer

Lo mejor es cocinar al vapor. Durante las tres comidas del día, sólo hay unas pocas comidas y el alimento básico son los frijoles y el ñame japonés.

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Los alimentos básicos en la mesa son los tipos de alimentos básicos que se prefieren sin agregar aceite y requieren múltiples métodos de cocción, como fermentación, cocción al vapor y hervido. Durante el proceso de procesamiento, agregue más aceites y grasas a los alimentos básicos, rumen bao, albóndigas secas, expedientes, bollos al vapor, etc., y luego use métodos de chorro de aceite o tostado con aceite para controlar youtiao, flores de cáñamo, 抛El arroz y otros alimentos comúnmente contienen una gran cantidad de grasa, el contenido de grasa es de 10 a 10 veces mayor que el del arroz y contiene aún más ácidos grasos dañinos y más. Es un alimento básico que siempre resulta delicioso y tiene un alto contenido de calor y de grasa, lo que resulta desventajoso para prevenir enfermedades vasculares.

El cuerpo está sano, no hay necesidad de correr, no hay necesidad de comer un alimento básico, no hay necesidad de comer demasiada comida y la cantidad de comida debe controlarse para adaptarse a las necesidades del individuo.

Referencias:

[1] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china (2016). Pekín: Editorial de Alimentos del Pueblo, 2016.

[2] Seidelmann SB, Claggett B, Cheng S, et al. Ingesta de carbohidratos en la dieta y mortalidad: un estudio de cohorte prospectivo y metanálisis. Revista de Salud Pública de Lancet. 2018;3(9):e419-e428.

[3] Dehghan M, Mente A, Zhang X, et al; Investigadores del estudio de Epidemiología Urbana Rural Prospectiva (PURE). Asociaciones de la ingesta de grasas y carbohidratos con la enfermedad cardiovascular y la mortalidad en 18 países de cinco continentes (PURE): un estudio de cohorte prospectivo. Lanceta. 2017;390(10107):2050-2062.

[4]Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Calidad de los carbohidratos y salud humana: una serie de revisiones y sistemáticas de metaanálisis. Lanceta. 2019;393(10170):434-445.

[5]Zazpe I, Santiago S, Gea A, et al. Asociación entre un índice de carbohidratos de la dieta y enfermedad cardiovascular en el Proyecto SUN (Seguimiento Universidad de Navarra). Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2016;26(11):1048-1056.

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