¿Aumento de velocidad y rapidez? ¿Se puede perder peso si no se comen alimentos básicos? Invitación a gran cantidad de personas de esta zona.

“Soy bendecido con las bendiciones del agua celestial”. Nuestro país es la nación con el mayor número de personas superpesadas y obesas en el mundo, y el número de personas que viven en nuestro país es de 34,3% y 16,4%. Es un resultado sinérgico de factores como factores ambientales, regulación endocrina y grupos bacterianos . En los últimos años, la salud de las personas ha mejorado.

¿Perder peso significa no comer tus alimentos básicos? Reduciendo la velocidad y la velocidad...

¿Cual es la verdad? ¡Mira lo que pasó!

¿Tener sobrepeso es obesidad?

No gordo, ¿quién lo calculó?

Una persona no es gorda, la otra no es puro peso . El indicador más utilizado es el índice de masa corporal (IMC).

IMC (kg/m²) = Peso (kg)/Altura² (m²).

El estándar del índice de masa corporal (IMC) general para adultos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 25,0 a 29,9 kg/m², IMC ≥ 30,0 kg/m².

Construcción de nuestro programa nacional de capacitación:

Adultos (18-64 años)

Súper pesado: 24,0 kg/m² ≤ IMC < 28,0 kg/m²,

Obesidad: IMC ≥28,0kg/m². Las personas mayores de 65 años tienen un IMC de aproximadamente 65 o más.

Sentencia para niños y jóvenes disponible para su uso en la industria educativa (WS/T 586—2018).

Indicadores comparativos del sistema de salud y condición física: Relación cintura-glúteos (CC), Relación cintura-glúteos (RCC) y Relación cintura-glúteos-altura (RCH).

Cintura: Cintura: Masculino ≥90,0cm, Femenino ≥85,0cm Obesidad centrada en el adulto determinable. Estilo saludable y beneficios para la salud.

Relación cintura-glúteos: Hombres > 1,0, Mujeres > 0,85. Obesidad central.

Relación cintura-altura corporal: 40 cm: ≤0,5, 40~45 cm: 0,5~0,6, > 50 cm: ≤0,6.

Se ha confirmado la versión original de la prueba de IMC . Por ejemplo, si eres un deportista sano, tu IMC es súper bajo y el contenido de piel y carne es mayor que el de otros, lo cual es grasa. Sin embargo, los pacientes con peso corporal normal y obesidad sustitutiva, índice de masa corporal (IMC) normal , pero diferente distribución de grasa en el cuerpo, pueden presentar, como obesidad, hígado graso, presión arterial alta, diabetes, etc.

Por lo tanto, independientemente de si debes estar gordo o no, los puntos clave a considerar son tu cintura, la relación cintura-glúteos, el contenido de grasa corporal, etc. Las investigaciones muestran que nuestra población nacional tiene un enfoque especial en la obesidad abdominal , que tiene un alto contenido de grasa y tiene una alta incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Verdad : Ser súper pesado no es igual a ser obeso. Hay demasiada grasa en la pared abdominal y acumulación intraabdominal, peso corporal normal y obesidad centrada en el peso.

¿Es bueno, es bueno por poco tiempo?

¿Es cierto que se puede ser amado? ¿Se puede estar verdaderamente sano?

Entre el 41% y el 80% de la obesidad infantil se puede extender a la edad adulta, un problema de salud nacional de gran importancia, que ha aumentado rápidamente en los últimos años y se ha convertido en un problema importante de salud pública en nuestro país. Afecta la salud física y mental de los niños y adolescentes, no afecta la salud física y mental de los adolescentes, no tiene prerrequisitos durante la adolescencia, afecta problemas psicológicos, puede afectar la altura en la edad adulta, aumenta la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y defectos de nacimiento en la edad adulta. Se inició la entrada del puesto de defensa en el palacio.

Peso preconcepcional en embarazadas, aumento de peso durante el embarazo, duración del embarazo, reducción de peso durante el embarazo; Aumento de la leche materna después del parto, combinación Adición de una dieta equilibrada, actividades apropiadas, sueño adecuado, ejercicio regular, dieta sin exceso de peso, edad seca temprana.

La verdad : El peligro es grande para el niño y el “pequeño vanidoso”. Además de los diversos efectos de la obesidad en los niños, existen diversos efectos sobre la salud del cuerpo y de la mente, así como sobre la salud física y mental.

¿Perder peso significa no comer tus alimentos básicos?

Las dietas de bebidas compuestas de baja hidratación generalmente son comidas preparadas con una relación de capacidad de compuesto de hidratación ≤40%, una relación de capacidad de grasa ≥30%, un contenido de proteínas en aumento y un tipo de alimento de ingesta de capacidad limitada o ilimitada.

Durante la vida, muchas personas comen menos alimentos básicos y, durante el período de engorde, comen menos arroz, bao, soja, frijoles rojos y otros alimentos. De hecho, los desequilibrios dietéticos en el cuerpo conducen a muchas enfermedades . Como resultado, el cuerpo humano no tiene que comer alimentos básicos, tiene la capacidad de reponer los compuestos de agua en el cuerpo humano, tiene la capacidad de proporcionar suplementos de proteínas y grasas, tiene la capacidad de reparar nuestra estructura física, sintetizar anticuerpos inmunes, sintetizar minerales y completar el funcionamiento normal. ‍

Problemas como pérdida de proteínas, pérdida de piel, pérdida de estética, posible pérdida de peso, cambios en el estado de la piel, disminución de la inmunidad, disminución de la memoria, estreñimiento, depresión, hipoglucemia, etc.

La verdad : Comida saludable con contenido reducido de grasa, menos grasa y aceite, comida de arroz pulido japonés endulzada con azúcar , y sin necesidad de rechazar ningún alimento compuesto deshidratado. Los alimentos básicos tienen ciertos requisitos, requisitos existentes y requisitos adicionales.

¿Aumento de velocidad y rapidez?

Múltiples métodos de reducción rápida de peso, iguales a la capacidad límite de admisión o aumento del consumo de capacidad, construcción del equilibrio de pérdida rápida de capacidad del cuerpo de la máquina, reducción de peso o comunicación directa y deshidratación para llegar al propósito de peso reducido. En este caso, el peso disminuye rápidamente en un corto período de tiempo y la mayor parte de la pérdida se debe a los niveles de agua y proteínas en el cuerpo humano. Sin embargo, muchas personas piensan que es necesario reducir la grasa, y de hecho, se cree que reduce la grasa en el cuerpo. Sin embargo, la pérdida de grasa es un proceso lento, y su realidad es que reduce la grasa rápidamente .

Versión impresa de la versión original

La rápida reducción de peso puede provocar graves daños a la salud física, pérdida acelerada de piel, fácil hinchazón de la piel y efectos de aumento de enfermedades cardiovasculares. La velocidad de reducción de fertilizantes aumentó y, en el período no peidiano, la velocidad del viento aumentó.

Verdad : Reducción de grasa, desarrollo físico, lesiones graves y vigilancia constante requerida. 《Guía de comidas para residentes chinos》Construcción, información general: 0,5-1 kg por semana, 2-4 kg por mes. Los cambios en la dieta, la educación física y el estilo de vida son las piedras angulares del manejo del estiércol y un medio importante para su gestión.

¿Existe la “persona gorda saludable”?

¿La gente dice "es importante engordar"?

Una serie de problemas de salud, como el aumento de la presión arterial, la diabetes, las anomalías de los lípidos en la sangre, las enfermedades coronarias, los infartos de corazón y de piel, los accidentes cerebrovasculares, los aneurismas parciales, etc., son una variedad de enfermedades crónicas.

Una investigación japonesa ha demostrado que aproximadamente el 90% de los pacientes obesos tienen un tipo de obesidad (en este estudio, hay 8 tipos de diabetes, hiperemia, hiperuricemia, etc.) y más del 60% de los pacientes obesos tienen dos tipos de obesidad. Paro respiratorio inducido por sueño hipertrófico prolongado combinado (SAHOS): varias personas tienen dificultad para dormir, presión arterial baja y paro respiratorio grave.

La verdad : los ojos del estudiante de medicina no están “sanos”, su cuerpo no está sano y “¡es capaz de lograr una buena salud”!

¿Es la forma más razonable de reducir el fertilizante?

《Directrices para la dieta de la obesidad en adultos (edición 2024)》Construcción, comidas regulares, comidas nocturnas, comidas nocturnas, comidas pequeñas, bebidas pequeñas, preparación de comidas, garganta lenta, diseño de la secuencia de ``verduras, una categoría de carne, un alimento básico''.

Requiere 7 horas cortas de sueño cada día, 3 a 5 minutos de tiempo sentado y 3 a 5 minutos de tiempo sentado. Cada ciclo dura entre 150 y 300 minutos con movimiento de intensidad moderada, movimiento continuo de intensidad media y baja y movimiento antiobstáculos.

Versión impresa de la versión original

Para los adultos, el IMC ≥28,0 kg/m² o el IMC ≥24,0 kg/m², combinado con hiperglucemia, presión arterial alta, lípidos en sangre y otros factores de riesgo, se pueden combinar con la orientación del estudiante de medicina.

〻之、En equilibrio, el estándar alimentario es adecuado para la ingesta de menos calor, alcanzando el equilibrio dinámico, garantizando la seguridad completa, el talento, disfrutando de una salud "espesa", disfrutando de una vida "espesa" y luego "girando".

Autor | Hu Zhongdong, Médico Jefe Adjunto, Gerente de Atención Médica, Personal de Promoción de Salud de China

Nuclear Zhang Yu Investigador/Médico, Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades de China, Departamento Nacional de Salud Generalista