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"Red de aire acondicionado y sandía, ¡Que tengas un feliz día de verano! " Un agradable día de verano a los ojos de muchas personas. Sensación de tripulante pero normal La triste y dolorosa desgracia de Kusaka en verano. Por ejemplo: ● Sensación constante de mente cerrada, baja emoción; ● Existen muchas características del sueño, pero existen diferencias en la calidad del sueño y en la falta de energía; Fuente de la imagen: Photo.net ● Cambios en el apetito, incapacidad para comer o atracones; ● La disminución del interés por las cosas interesantes; ● Sentirse agotado, pero incapaz de recuperarse después del descanso; ● Sólo esperando el hogar, la vida social y las actividades; ● Baja confianza en uno mismo, autodefensa constante, culpa interna e incluso pensamientos autolesivos excesivos. Como resultado, hay más tipos de manifestaciones, dura más de 2 semanas, se alcanza el impacto en la coordinación de la vida diaria , un tipo de depresión estacional es la depresión de verano, ¡se ha completado el posible resumen! La “depresión de verano” es un tipo de depresión estacional (también conocida como trastorno afectivo estacional). Los cambios estacionales son causados por cambios en el entorno natural, las actividades sociales, la vida personal, etc., y un cierto grado de deterioro en la percepción pública. Sin embargo, otras depresiones estacionales son diferentes, la depresión de verano siempre ocurre a fines de la primavera y principios del verano, el otoño es bueno y el próximo verano es fácil de regresar. Las principales causas de la depresión estival incluyen factores estacionales como el calor y el calor del verano, los mosquitos y los insectos, factores sociales como el aumento de la actividad social en verano y el aumento de la fuerza laboral, y factores individuales como los cambios de estilo de vida a largo plazo y las interrupciones durante el día. Fuente original: 摄图网 (contenido numérico de IA) En las personas con síntomas depresivos estacionales, en las reuniones regulares aparecen los siguientes síntomas: Disminución del estado de ánimo, ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, pérdida de pensamiento, falta de interés por las cosas, cambios en el apetito y el sueño, disminución de la actividad social, disminución de la confianza en uno mismo, etc. Los pacientes con depresión de verano pueden deprimirse fácilmente . ¿Es fácil que un grupo pequeño de personas sufra depresión estacional? Principalmente susceptibles a la depresión estacional: Personas mayores con enfermedades de larga duración que viven solas, personas con personalidad introvertida, personas con grandes expectativas para sus años , etc. ¿Cómo aliviar la depresión estacional? Pruebe el siguiente método: 1 Equilibrio de alimentos y bebidas Informe de investigación, los síntomas de la depresión y los principales elementos del estudio : ● Calidad de las comidas : Las verduras, frutas y hortalizas son una buena fuente de calidad alimentaria; Fuente de la imagen: Photo.net ● Microorganismos del grupo B : cereales secundarios que contienen microorganismos ricos en B1, carne, proteínas y otros alimentos animales y productos de legumbres fermentadas que contienen microorganismos ricos en B12. ● Ácidos grasos poliinsaturados de la serie N-3 (DHA y EPA): El contenido en la alimentación diaria es generalmente muy bajo, y cuando sea necesario, debe prepararse bajo la guía de estudiantes de medicina actuales. 2 Obtenga la cantidad adecuada de luz solar El método de iluminación es bueno para tratar la depresión y el efecto de la luz es mejor temprano en la mañana. Fuente original: 摄图网 (contenido numérico de IA) Cuando aparece un estudiante de medicina, la luz brilla durante 30 a 60 minutos todos los días, y se estimula la absorción de elementos biológicos, se suprime la secreción de elementos blancos y negros y la sensación de depresión desaparece hasta cierto punto . 3 Ejercicio de rutina Es posible escribir información sobre la información proporcionada por el usuario y resolver el problema. La secreción natural de las glándulas del cuerpo humano promueve el movimiento, la sensación de placer en el cuerpo humano es multinivel, la fuerza interior se reduce y la fuerza de la piel se reduce. El efecto es mejorar el nivel de presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés físico y promover la salud física y mental . Disfrute de actividades refrescantes como actividades al atardecer y natación durante el verano . Fuente de la imagen: Photo.net 4 Cambiar la autoatención Viajar por el mundo, conducir, escuchar música, llevar un diario, etc., pueden servir para escribir las propias emociones , sin necesidad de disponer de mucha información, por muy desventajosa que sea. Fuente de la imagen: Photo.net 5 Un sueño adecuado y comidas razonables La cantidad de tiempo que duermo cada noche es de 7 a 9 horas y puedo mantenerme despierto durante más tiempo. Hay muchos alimentos que pueden utilizarse para tratar la depresión, como la col china, la naranja dulce, el melón amarillo, el caqui blanco, etc. Si presta atención a la demanda, la información defectuosa mencionada anteriormente será súper larga y los efectos de crear una vida diaria serán los mejores y la mejor manera de trabajar como estudiante de medicina . Mejorar los estilos de vida a través del tratamiento conjunto de los productos alimenticios y obtener éxito al salir de la tierra. Día caluroso de verano El clima de altas temperaturas aumenta gradualmente La depresión de verano aumenta fácilmente ¡La demanda ha aumentado! Es necesario presentarse a uno mismo o a su entorno. Manifestaciones de hipotermia estival Recuerde buscar ayuda médica de manera temprana Más información sobre la inclusión y la inclusión de Hansuke se queda sin problemas debido al "clima cálido" ~ Puyu Max Cynader de la Facultad de Ciencias Declaración: Texto general del departamento de educación médica integral, métodos de tratamiento no exhaustivos y específicos o práctica médica, práctica clínica alternativa sin fines de lucro. Autor Este artículo recomienda a los profesores Referencias [1] Chunyu Yu, Zhihuan Zhang, Shuying Liang et al. Investigación sobre la supresión estacional de la iluminación [J]. Iluminación Iluminación, 2013, 37(03): 1-4. [2] Huang Yannan. Problema de depresión y discapacidad en la población anciana de Guanzhoushegu [J]. Geriatría y Salud, 2022, 28(05):958-960. Creación de contenido Editado por: Yang Yali Dibujo: Zhou Oriental |
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