Defensa y control, conocimiento de campo cercano y curso de conocimiento

Las visiones miopes de la vida y del cambio son principalmente el resultado de la interacción entre factores y factores del entorno. Los factores ambientales habituales incluyen actividades al aire libre, uso de los ojos, distancia de los ojos, iluminación brillante, uso de productos electrónicos, comer, beber y dormir, etc. Los factores congénitos no se pueden cambiar, pero los factores desventajosos en el entorno se pueden evitar y controlar, la vigilancia estrecha es un esfuerzo multifacético, de aquí en adelante, se deben tomar algunas medidas efectivas de vigilancia estrecha.

1. Es una buena práctica desarrollar los ojos. Cuando no estaba en la carretera, cuando estaba caminando o cuando estaba en el automóvil, no podía leer, copiar ni utilizar ningún equipo electrónico en circunstancias como luz débil o luz solar directa. Mantenga una postura de copia precisa, registro de la prisión "Un puño, un pie, una pulgada"; Ojos para copiar 40 minutos, descanso izquierdo y derecho requieren 10 minutos. Tengo buen ojo para la atención sanitaria.

2. Uso razonable de productos electrónicos. El tiempo destinado al uso no académico de productos electrónicos es inferior a 15 minutos cada vez. Utiliza equipos electrónicos, que pueden ser utilizados para seleccionar pantallas grandes para fines de estudio, para proyectar en buen orden, para utilizar una cámara eléctrica, para sostener una computadora, para mantener una distancia apropiada; Ojos, arriba y abajo, movimiento de los ojos de izquierda a derecha, suelta el pino; después de mirar la pantalla durante 20 minutos, mirar la pantalla durante más de 20 segundos, mirar la pantalla durante más de 20 segundos, después de mirar la pantalla durante 30-40 minutos, descansar y mirar el pino durante 10 minutos.

3. Crear un ambiente de aprendizaje beneficioso y saludable. La silla académica es muy adecuada y se garantiza la iluminación brillante del entorno académico.

4. Actividades de campo con múltiples participantes. Cada día hay una pequeña cantidad de actividad fuera del campo, y cuando ayudas, puedes ver mucho estímulo y puedes ver muchas cosas en el futuro cercano. La actividad física no se limita a las actividades al aire libre, y cualquier tipo de actividad al aire libre puede ayudarle a mantener una buena salud.

5. Paz garantizada para dormir. 营养 equilibrio, preste atención a alimentos ricos en proteínas, ricos en nutrientes como alimentos A, C, E, etc., Ruhu 萝卜, 菠な和鱼类, etc. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, porque muchos azúcares pueden añadirse a la atmósfera; Dormir bien también es importante para la salud visual. Se garantizan suficientes horas de sueño cada noche, diferencia de edad, los estudiantes de primaria necesitan solo 10 horas de sueño, los estudiantes de primaria y secundaria necesitan solo 9 horas de sueño, los estudiantes de secundaria y preparatoria necesitan solo 8 horas de sueño.

En sexto lugar, la capacidad de observar diferentes fenómenos. Como puede ver, la placa negra no está limpia, los ojos siempre están secos, los ojos siempre están secos, etc., y la información es la siguiente.

Séptimo, inspección regular. Cada seis meses de construcción, el primer paso es monitorear el avance, llegar a un diagnóstico temprano, hacer una revisión rápida y profundizar en la prevención de cada paso.

A través de este proceso, podremos brindar pequeñas medidas de uso combinado del área, que serán efectivas para reducir la necesidad de asistencia adicional o extender la observación cercana, protegiendo la salud de los niños y jóvenes.