La calidad de estos productos ha aumentado y la tendencia de la enfermedad del cáncer ha aumentado.

Estoy muy familiarizado con los peligros del consumo de bebidas con alto contenido de azúcar. Es posible eliminar las bebidas con alto contenido de azúcar, que pueden aumentar el riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades vasculares cardíacas.

El contenido promedio de azúcar en los alimentos, el contenido promedio de azúcar en los alimentos. Es posible que el contenido de azúcar no sea pequeño y que el azúcar contenido en los alimentos contenga sacarosa, azúcar blanco y el contenido de azúcar sea muy alto.

Azúcar en el supermercado, imaginación desbordante

1. Multisacárido que contiene muchos tipos diferentes de azúcar.

En este caso utilizamos azúcar en forma de sacarosa, azúcar blanco y otros tipos de azúcar distintos del azúcar refinado. La mayoría de las bebidas contienen grandes cantidades de azúcar.

El contenido de azúcar en una botella de 500 metros cúbicos de pera de nieve con azúcar glas es de 60 kg, aproximadamente 15 montículos de azúcar;

Una taza de contenido normal de azúcar: El contenido de azúcar de una taza de té es de aproximadamente 45~50 kg, aproximadamente 11~12 cantgar;

El contenido de azúcar de una botella de 500 metros cúbicos de té rojo helado es de aproximadamente 48,5 kg, aproximadamente 12 de azúcar;

Una botella de 300 cuadritos se puede envasar con un contenido de azúcar de aproximadamente 32 kg, aproximadamente 8 de azúcar;

Una taza: 300 metros cúbicos Contenido de azúcar: aproximadamente 16,5 kg, aproximadamente 4 cucharadas;

Una colección de colecciones de grabados, una colección de colecciones que se pueden utilizar.

Según la «Guía de cocina china» (edición 2022), recomendamos que la cantidad de azúcar agregada no exceda los 50 grados por día, y el límite mejor debe ser 25 grados o menos. 25 Azúcar Aproximadamente 6 min 25 Resumen de azúcar 6 500 卫升的饮食观份轻松多. ¡Es posible imaginarlo, cómo beberlo todos los días, cómo beberlo en una botella y cuánta azúcar puedes comprar en un día!

2. No existe ninguna bebida “0 azúcar”.

Desde el punto de vista de la producción de alimentos, el sabor de la dulzura del sur de Alemania y la sacarosa han cambiado, pero al mismo tiempo se pueden agregar otros "azúcares" a la bebida. Además, el dulzor del azúcar de la fruta y de la uva es de 1,5 a 2 veces mayor que el de la sacarosa, y se utiliza el mismo grado de dulzor. En este evento se introdujo la promoción de “0 sacarosa”, pero en realidad también contenía azúcar.

En los últimos años, la preocupación por la salud de las personas ha ido en constante aumento, y el número de azúcares que se han añadido al mercado ha aumentado rápidamente, y algunas personas solo utilizan alternativas más saludables al azúcar como bebidas con un sabor progresivo.

3. Bebidas “sin aditivos” que contienen azúcar

Una bebida especial: zumo puro de fruta. No hay necesidad de preocuparse por envasar jugo de fruta puro. Debido al procesamiento del ``Pepino, 浓缩'', el contenido de sacarosa y fructosa en el jugo de fruta también es bastante alto. Al agregar agua y fruta a la riqueza de la fruta, se ha completado el procesamiento de los alimentos y también se ha mejorado la velocidad de absorción y digestión.

Una colección de colecciones de grabados, una colección de colecciones que se pueden utilizar.

En este caso, después de beber grasa y jugo de fruta pura, se produce un aumento rápido del azúcar en la sangre y, en el pasado, el nivel alto de azúcar en la sangre, los pacientes diabéticos no son saludables. Para controlar el azúcar en sangre y reducir el peso, tenga cuidado al comprar bebidas de jugo de fruta pura o seleccione directamente bebidas sin azúcar como agua de té, agua de limón, agua tibia, etc.

“Shogatou” vs. “Ahogatou”

¿Quién corre mayor riesgo de sufrir problemas de salud?

Los alimentos con alto contenido de azúcar plantean riesgos para la salud y otros riesgos para la salud. Sacarosa, azúcar blanco, azúcar blanco, que a menudo se conoce como "sacarosa", azúcar de frutas japonesas y otras "sacarosas", peligro para la salud de dos partes, ¿孰轻孰呢?

Compuesto por una molécula de sacarosa, una molécula de azúcar de uva y una molécula de fructosa. Sin embargo, el nombre que se le da a la producción de azúcar de fruta y uva es que el contenido de fructosa es alto y se utiliza la misma proporción de azúcar de uva, que generalmente se mezcla con harina de arroz. En este caso, los ingredientes de la sacarosa son similares, la sacarosa tiene riesgos para la salud, diabetes, grasa en sangre alta, presión arterial alta, etc., y la sacarosa tiene ingredientes similares.

Una colección de colecciones de grabados, una colección de colecciones que se pueden utilizar.

Además de esto, hay muchos estudios publicados a nivel nacional e internacional, y hay muchas frutas y azúcares en el mercado, y la incidencia de la enfermedad del hígado graso está aumentando. Por un lado, es posible aumentar la cantidad de fructosa en el hígado y aumentar la síntesis de grasas. Esto ha provocado un aumento de la capacidad térmica, un mayor contenido de grasa, hígado graso, obesidad, hiperglucemia, enfermedades cardiovasculares, etc.

No se trata de tener poder estratégico, pero sí incide directamente en la producción de frutas y azúcar en la producción de vientos dolorosos. Durante el curso de la producción de fructosa por parte del hígado, aumenta la producción de precursores del ácido úrico, lo que conduce a la acumulación de ácido úrico en el cuerpo, lo que provoca un aumento del dolor.

Al mismo tiempo, a medida que aumenta una gran cantidad de fructosa, aumenta la resistencia del cuerpo humano, aumenta el contenido de ácido úrico en el suero y aumenta el dolor. Como resultado de la investigación de la primera fase de la investigación en el país, la cantidad de consumo de azúcar en las frutas y uvas del país aumentó significativamente, y la incidencia de dolor y enfermedad en la población del país aumentó significativamente.

La reconsideración está a punto de alcanzarse, y el nivel de peligro de la producción de azúcar para las personas es bajo, y la producción de azúcar de frutas también está disponible para el consumo en los alimentos de la ciudad.

Sociedad de bebedores

"Dulces escondidos"

Al pedir bebidas con "Azúcar en forma de azúcar", tenga en cuenta los siguientes detalles.

1. Origen y evitación: Selecciona bebidas naturales y saludables.

Recomendación especial: una gran selección de té ligero, agua caliente, agua con limón y té de flores. Es una bebida natural que no contiene azúcar, contiene una pequeña cantidad de té y contiene muchos microorganismos, vitamina C y otras sustancias beneficiosas para la salud. El gusto humano está más cultivado, si eres un gran amante de las bebidas dulces, no se te permitirá dejarlas al principio, luego podrás calentarlas y rara vez comenzarás a hervirlas.

2. Lista de tarifas de conferencias académicas: Conocida por separado como “Sugata”

Al elegir una bebida, revise cuidadosamente la lista de precios, incluyendo sacarosa, azúcar blanco, azúcar de fructosa, azúcar de jade, azúcar de malta, etc. Nota: 0 sacarosa (azúcar), sin azúcar (sin azúcar) y otras bebidas que requieren precaución.

Una lista de degustación de bebidas

3.Tabla de ingredientes según la sociedad académica: Reducción de la cantidad de azúcar añadido

El contenido de azúcar añadido es el representante general del compuesto de agua en la tabla de ingredientes. Observe el contenido de compuestos de agua en 100 tazas de la bebida y calcule la cantidad de azúcar agregada en la bebida. Después de esto, podemos añadir un 25% de azúcar añadido cada día a la bebida.

4. Aprende a beber alimentos saludables

Se permiten bebidas autolimitadas con un contenido de azúcar más controlado. El dulce sabor de las frutas, la adición directa de frutas de agua, las peras de nieve, las uvas, etc. Tenga cuidado al ver el video, guardarlo en una hielera o beberlo en una cámara frigorífica, o por cambios generales o de no apariencia. También puedes agregar hojas finas, rodajas de limón, té verde, etc. al gusto, y también obtener un sabor más rico al mismo tiempo, además de reducir la cantidad de sabor dulce.

Referencias

[1]Jensen T, Abdelmalek MF, Sullivan S, Nadeau KJ, Green M, Roncal C, Nakagawa T, Kuwabara M, Sato Y, Kang DH, Tolan DR, Sanchez-Lozada LG, Rosen HR, Lanaspa MA, Diehl AM, Johnson RJ. Fructosa y azúcar: un mediador importante de la enfermedad del hígado graso no alcohólico. J Hepatol. Mayo de 2018;68(5):1063-1075.

[2]Choi HK, Willett W, Curhan G. Bebidas ricas en fructosa y riesgo de gota en mujeres[J]. Jama, 2010, 304(20): 2270-2278.

[3]Angelopoulos TJ, Lowndes J, Zukley L, Melanson KJ, Nguyen V, Huffman A, Rippe JM. El efecto del consumo de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa sobre los triglicéridos y el ácido úrico. J Nutrición. Junio ​​de 2009;139(6):1242S-1245S.

[4]Rho YH, Zhu Y, Choi HK. La epidemiología del ácido úrico y la fructosa. Semin Nephrol. Septiembre de 2011;31(5):410-9.

Autor: 丨王璑 Editor de cuadernos de China

Investigador/Médico, Centro Nacional para la Prevención y el Control de Enfermedades, Departamento Nacional de Salud