¿Mucha comida, talento y talento? ¡Error!

¡Un estilo de vida saludable, protegiendo a los pacientes con hipertensión arterial!

Hospital de Salud del Centro de la Ciudad de Wantuqi, Wuxia, Yu Jianyong (médico jefe de todos los departamentos)

Comentario del viejo granjero: “¡Ten mucha comida, ten mucho talento y ten mucho talento!” ¿Es esta la verdad? ¡Error! ¡Es una auténtica mentira! Comer demasiado, aumentar sus niveles de energía, aumentar su capacidad cardiovascular, aumentar su presión arterial, peso corporal, no poder comer suficiente comida, no poder beber alcohol, no poder fumar, etc. Por lo tanto, al mismo tiempo que tratan a los pacientes con presión arterial alta, también deben adoptar un estilo de vida saludable: limitar la actividad excesiva, limitar el consumo de alcohol y mantener la salud personal.

La presión arterial alta es el principal factor de riesgo para la enfermedad vascular cardíaca, fácil de causar accidentes cerebrovasculares, enfermedad cardíaca coronaria, deterioro mental, uremia, etc. y una alta tasa de mortalidad.

En caso de materiales no utilizados, tercera medición no realizada el mismo día ≥140 mmHg ≥90 mmHg, presión arterial alta seleccionable. La presión arterial era baja, 140/90 mmHg, y la presión arterial era muy alta.

Las principales manifestaciones de la hipertensión arterial son dolor de cabeza, cefalea, irritación ocular, dolor en el pecho, debilidad y múltiples síntomas de enuresis, pero hay algunos síntomas que el paciente no presenta. Las personas de mediana edad y mayores necesitan conocer un cierto nivel de presión arterial y, en particular, tienen una cierta cantidad de presión arterial sobre la que trabajar.

Incluye los principales factores de riesgo para la presión arterial alta: ingesta alta de sangre, peso excesivo y obesidad, falta de actividad física, alto nivel de grasa en la sangre, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, estrés mental a largo plazo, presión arterial alta, estrés a largo plazo, etc.

Adopte un estilo de vida saludable, cuide su salud, reduzca la presión arterial, reduzca el riesgo cardiovascular, ayude a mejorar su salud, reduzca el estrés, reduzca la salud de su cuerpo, reduzca el daño a los vasos sanguíneos, promueva la salud física y mejore su calidad de vida.

Para los pacientes con presión arterial alta que llevan un estilo de vida saludable terapéutico, las principales medidas incluyen: calmarse, estirar las piernas, calmar la mente y dormir bien.

① Reducción de peso: límite general de IMC (índice de masa corporal) <24 kg/m2, cintura: masculino <90 cm, femenino <85 cm, resistencia a la mejora de la pérdida de peso, diabetes mellitus, lípidos en sangre e hipertrofia ventricular izquierda son igualmente beneficiosos; El efecto de reducción de peso: 5-20 mmHg / reducción de peso 10 kg.

②Reducción del número de comidas: el 80% de las comidas están disponibles para cocinar por uno mismo y hay varios productos disponibles para cocinar por uno mismo. La cantidad diaria de eclipse de cada persona no es más de 6 g (aproximadamente 1 sorbo de licor), pero tenga cuidado con la ingesta de líquidos (jugo salado, aceite de chile, esencia saborizada, aceite de chile, salsa de chile, chile de frijoles, etc.). Es posible obtener un efecto reductor: 2-8 mmHg.

③ Rellene el recipiente: todos los días coma verduras frescas, agua, frutas, frijoles, etc.

④Ingesta reducida de grasas: cantidad reducida de aceite comestible, menor cantidad de carne comestible, menor contenido de grasa y alimentos con alto contenido de grasa como aceite y sopa en los animales japoneses.

5. Fumar científicamente (fumar simultáneamente exento) consumo limitado de alcohol;

⑥ Movimientos disciplinarios: Bajo la guía de un médico que pueda determinar la situación de la enfermedad, en función de la propia condición física, caminar selectivamente, arrogancia, caminar rápido, etc., con intensidad moderada (sudoración leve), 30 minutos/siguiente, 5~7º/período precaución seguridad del movimiento, movimiento ventajoso para reducir peso y peso, mejorar la resistencia, aumentar la capacidad de control cardiovascular, estabilizar el nivel de presión arterial; Efecto de reducción obtenible: 4-9 mmHg.

5. Reducir la fuerza mental, mantener el equilibrio mental, sentirse feliz y tener un buen sueño, evitación y concentración.

⑧ Cantidad requerida de control de ácido.

⑨Muestreo regular de sangre, requerimiento de tiempo y medición del tiempo.

Resumen: El comportamiento de los pacientes con hipertensión arterial tiene su origen en el comportamiento de los pacientes con hipertensión arterial, es necesario adoptar un estilo de vida saludable. Tratamiento, el propósito es bajar la presión arterial, controlar y otros factores peligrosos, y la situación de la cama, aumentar la dependencia del paciente y ganar la fe del diablo en la enfermedad de la presión arterial alta.

Referencias:

[1] «Medicina interna» 8.ª edición Capítulo 5 Presión arterial alta

[2] 《Directrices nacionales estándar para la prevención y el control de la hipertensión arterial》

[3]《Guía de manejo de la hematuria alta en ancianos de China 2023》

[3] «Directrices para la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial en China», edición de 2023

Declaración: Un reemplazo completo para pacientes con presión arterial alta que no pueden mejorar sus hábitos de vida diaria.