¡Date prisa y pide cita con tus hermanas para hacerlo juntas! Hacer ejercicio para dos o tres personas es divertido y quema grasa.

La escritora de modelos de salud Lin Ketong, la modelo de deportes extremos Lin Youli y la supermodelo internacional de salud Liu Xinyu rompieron las reglas de la publicación de libros y fueron pioneras en la publicación conjunta entre empresas para ofrecer un completo "curso de formación de supermodelos" a millones de internautas. El contenido incluye "todo lo que las supermodelos no dicen, pero hacen en silencio", lo que nos permite echar un vistazo a su colección privada de maquillaje, cuidado de la piel, alimentación saludable, etc., e incluye los cursos deportivos personales y grupales que más esperan los fans e internautas, enseñándote a, con un poco de esfuerzo, lograr un físico hermoso para toda la vida y que no volverá a subir de peso.

[Inclinarse hacia adelante y caminar hacia adelante + chocar los cinco]

SERIE: 3 veces por semana, 12 a 15 repeticiones cada vez x 3 series.

INTENSIDAD: ★★☆.

PASO 1: Doble las rodillas y la columna.

PASO 2: Levanta las rodillas del suelo y camina con las manos hacia adelante.

PASO 3: Golpea las manos de tus compañeros en ambos lados.

[Tres personas chocan los cinco haciendo medio burpee con salto]

SERIE: 3 veces por semana, 12 a 15 repeticiones cada vez x 3 series.

INTENSIDAD: ★★★.

PASO 1: Después de ponerse de pie como preparación, mueva las piernas hacia adelante a una posición de sentadilla, con las caderas y las rodillas en forma de cuadrado, las rodillas alineadas con los dedos de los pies, y salte en el lugar.

PASO 2: Luego cambia a la posición de palo (apoya tu cuerpo con las palmas de las manos, estira las piernas naturalmente detrás del cuerpo y mantén la cabeza y los talones en la misma línea).

PASO 3: Regresa a la acción ① y aplaude con tu compañero.

Este artículo es del "Girls' Boot Camp" de Sharp Point Publishing.