¿Estás embarazada, sana y saludable?

En los últimos años, con el constante progreso social y el desarrollo horizontal de la vida de los residentes, el crecimiento del número de mujeres embarazadas durante su embarazo ha aumentado y la mayoría de las mujeres embarazadas tienen menos actividad durante su embarazo. Tendencias de enfermedades como exceso de peso durante el embarazo, aumento de peso durante un largo período de tiempo, diabetes gestacional, presión arterial alta durante el embarazo; Hay casos de malos resultados en el embarazo, como aumento de peso, bajo peso al nacer, bajo peso al nacer, embarazo prematuro, embarazo prematuro, etc.因此，该妈妈们应该该认试贕期应该补迀么、补补补时、绀么时顥补时、PESO ¿Cuánto tiempo lleva tener un embarazo razonable y cómo se puede mantener un embarazo sano y seguro?

¿Cuánta comida quieres compartir cada vez?

Asegurar la diversificación alimentaria. La cantidad adecuada de cereales secundarios para el consumo diario, cantidad reducida de aceites y grasas hidratadas que contengan azúcar y la cantidad de frutas y verduras. La cantidad disponible por día es de 200-250 g, la cantidad de nuevas verduras que se pueden agregar está limitada a 500 g de izquierda a derecha, y la cantidad que se puede agregar al mismo tiempo es la cantidad de alimentos de alta calidad que se requiere, la fuente principal de el alimento es la piel de la fruta, frutas de agua, verduras japonesas, etc., lo cual es ventajoso y mantiene la función gastrointestinal normal, estimula el movimiento intestinal y es ventajoso. Defecación, capacidad simultánea para suprimir la concentración de bilis sérica, aumentar la prevención de enfermedades cardiovasculares, aumentar la capacidad de prevención, mantener el equilibrio normal de azúcar en sangre, etc., y evitar la diabetes gestacional y la tasa de aumento de peso de las mujeres embarazadas.

A continuación, tenga cuidado con la cantidad de energía que necesita. Aumento de la demanda de capacidad calorífica durante la gestación, proporcionado de manera integral la duración de la vida fetal, el crecimiento fetal, el aumento de la longitud de la estructura materna, la calidad de las proteínas, la disponibilidad de grasas y el aumento de la demanda de mayor capacidad calorífica sustitutiva. Capacidad extra innecesaria al inicio del embarazo, parto después de 4 meses de embarazo, 200 kcal por día sobre la base original. La alimentación básica de los habitantes de nuestro país es de aproximadamente 200-450 gramos de cada comida.

¿Debo satisfacer la demanda del empleado?

Los oligoelementos son muy importantes, por lo que se debe prestar atención a la introducción y reposición de oligoelementos.

Ácido Kano: Tres meses antes del embarazo, el ácido Kano es un elemento muy importante cuando nace un niño. Como resultado, el embarazo es bajo y se pierde sangre, y la situación es mareada y el estado de ánimo es bajo. Como resultado, el tesoro es escaso y es posible aprender a jugar como un niño en una serie divina.

Característica: A medida que aumenta la duración del embarazo, aumenta la demanda de huesos fértiles durante las etapas media y final del embarazo y la demanda de mujeres embarazadas aumenta cada día. 250 mg a 300 mg de carne de res pura, alimentos complementarios con mayores cantidades de ingredientes ricos y ricos, como frijoles, guisantes, repollo morado y otros ingredientes.

Respuesta: Cuando una mujer llega embarazada, la capacidad sanguínea de su cuerpo aumenta y pierde sangre cuando queda embarazada. Debido al crecimiento a largo plazo del feto, la demanda de sangre es baja. Por lo tanto, durante las etapas media y tardía del embarazo, se pueden agregar a la dieta al mismo tiempo sangre animal primaria y secundaria, hígado, etc., como proteínas, grasas, carne, etc., para prevenir eficazmente la pérdida de sangre durante el embarazo.

D microbiana: Absorción de D microbiana y salud ósea. Disponible en alimentos como calabaza, pescado y otros productos.

Ácidos grasos desagradables: Los ácidos grasos desagradables se pueden utilizar para promover el crecimiento a largo plazo, promover el desarrollo de las funciones de la membrana, promover el desarrollo del conocimiento y la conducta de los niños y satisfacer las demandas de este período del embarazo. La categoría de pescado de aguas profundas contiene una gran cantidad de ácidos grasos no agotados, y el siguiente es el melocotón nucleado, las algas, pero el contenido de calor es alto y no se necesita cantidad de agua. A medida que aumenta la demanda, la cantidad de pescado que comen los peces es demasiado grande y se vuelven adictos al nuevo niño.

A continuación se muestra una lista de los tipos, cantidades y fuentes alimentarias de oligoelementos que comúnmente se necesitan durante el embarazo.

Por favor, preste atención a la demanda y no pague demasiado por su hijo durante el embarazo. La ingesta excesiva de grasas, el aumento del consumo de azúcar de uva y el embarazo provocan diabetes, presión arterial alta, preeclampsia y otras tendencias relacionadas con enfermedades. Al mismo tiempo, durante el embarazo, los niños deben evitar beber alcohol, inhalar humo, entrar en contacto con metales pesados ​​y otras sustancias que son perjudiciales para el nacimiento del niño.

¿Quieres saber tu peso durante el embarazo?

Durante el embarazo y el parto, es ventajoso aumentar el peso según el período de embarazo y promover el parto natural. Cuando una mujer embarazada está embarazada, su peso es arrogante, su peso aumenta y su peso aumenta durante su embarazo. La respuesta es que la persona es diferente, el peso de la embarazada antes del embarazo y el material de referencia específico.

Recomendaciones para aumentar de peso durante el embarazo

Índice de masa corporal (IMC) = peso (kg)/altura (cm) x altura (cm)

¿Estás embarazada?

Primero se debe medir el peso, luego se debe medir después de vaciar la vejiga y se debe usar la misma báscula al mismo tiempo.

¿El aumento de peso durante el embarazo es prolongado y anormal?

Siempre que el niño esté sano, el aumento de peso durante el embarazo es anormal en un corto período de tiempo.

Estrategias a largo plazo para aumentar de peso: ingesta de alimentos básicos al mismo tiempo, incapacidad de comer granos finos, granos gruesos necesarios; evitar el calor intenso, el consumo elevado de grasas y el consumo elevado de azúcar; movimientos apropiados, 30 minutos a 1 hora de movimiento todos los días, mientras camina, etc.

Medidas para aumentar de peso con el tiempo: aumentar el apetito, aumentar la ingesta diaria de alimentos; ajustar la ingesta dietética, mejorar la ingesta de proteínas Introducir los alimentos adecuados para el 4º a 5º orden; comer más alimentos básicos y carne, y luego comer más frutas y verduras con alto contenido de azúcar.

Cada semana el peso aumenta, el peso aumenta y la situación cambia con el tiempo.

¿Cómo va tu embarazo?

Como resultado, la demanda de alimentos es buena para los empleados y, al mismo tiempo, aumenta. Puedes elegir tu estilo de conducción, así como tu propio placer y aceptación, considerar tu propio comportamiento, caminar, nadar, nadar, cuidar a tu hijo y otras actividades. Al mismo tiempo, es posible moverse a una velocidad moderada, pero al mismo tiempo, también es posible moverse a una velocidad moderada. Dependiendo de las circunstancias, la cantidad de resistencia al progreso es del 3º al 4º. Durante el transcurso de cada sesión, nos aseguramos de que se cumplan las condiciones respiratorias, la fuerza explosiva utilizada, etc. Durante el transcurso del movimiento de la joven junior, síntomas como hipoglucemia, mareos, dolor de cabeza, dolor en el pecho, etc., hicieron que la paciente dejara de conducir.

Finalmente, la esperanza es tener un cuerpo sano, un estilo de vida saludable y un estilo de vida saludable.

[Autor: Wang Chunjing, Médico Jefe, Li Xiaoqing, Médico Jefe Adjunto, Hospital de Salud Infantil, Distrito de Tongzhou, Beijing]