¿Es esta comida deliciosa, mucha comida y una enfermedad que te enferma?

Editor: Li Caihong, Primer Hospital Popular de la ciudad de Yimuqi, Técnico Supervisor (Xuan), Miembro de la Sociedad Xuan de China, Miembro de la Sociedad Xuan de Xinjiang

Personal médico: Chen Xinxi, médico jefe del centro de prevención y control de enfermedades de la región autónoma de Yuan, educación alimentaria, generalista del departamento médico de la región autónoma, director de medicina china, quinto director de la sociedad de ciencias médicas de Xinjiang.

Peipei Chen, director ejecutivo de la Universidad Médica de Xinjiang, subdirector del departamento médico del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Xinjiang, director de educación general del Departamento de Adolescentes de Xinjiang

Durante las comidas diarias, cada tipo de alimento tiene un efecto importante en el cuerpo humano, dependiendo de la cantidad de ingesta o ingesta, y el efecto sobre la salud del cuerpo humano en la ciudad. En este sentido, la cantidad básica de ingesta de suplementos dietéticos (DRIS) es muy importante.

Conocimientos especializados y conocimientos generales :

La cantidad de referencia de suplementos dietéticos (DRIS) es la cantidad recomendada de suplementos dietéticos en el cuerpo humano. Con base en el suministro básico de materias primas, un conjunto de datos de referencia, 7 indicadores integrales dados horizontalmente de enfermedades crónicas no contagiosas: cantidad promedio de demanda (EAR), cantidad recomendada (RNI), cantidad apropiada (AI), cantidad máxima aceptable (UL), cantidad disponible (AMDR), cantidad de construcción de enfermedades crónicas no adherentes (PI-NCD), precio de construcción específico (SPL).

En lo que respecta al número básico, el límite superior de la cantidad de demanda y la cantidad de demanda que la gente puede comprender es más favorable.

En el fondo, entiendo que lo primero que hago es entender cómo puedo disfrutar de la deliciosa comida que viene con él y cómo puede ser perjudicial para mi salud física.

1. Peces de aguas profundas

Los peces de aguas profundas son ricos en proteínas de alta calidad y en ácidos grasos multifibras no agotados, entre los que el DHA y el EPA son los tipos de ácidos grasos no agotados más importantes en el cuerpo humano. DHA tiene veintidós 碳6 烯 transcripción inglesa Oxidic, tiene 软化vascular, Jian 脑 Yiji, efecto de potencia visual mejorado, nombre popular "脑Golden". EPA es una traducción al inglés de veinticinco años de antigüedad, con la capacidad de limpiar los vasos sanguíneos en el medio de los vasos sanguíneos (sólidos biliares y aceites dulces y aceites), comúnmente conocido como "Kanseido Michio".

Sin embargo, la industrialización de las zonas costeras y el progreso de la transformación de la ciudad han mejorado, y el entorno cercano al mar se ha vuelto popular, y el problema de los productos marinos también es prominente cada día, entre los cuales los metales pesados ​​​​son uno de los principales contaminantes. Los metales pesados ​​se pueden encontrar en el entorno acuático, se pueden acumular en los organismos vivos y tienen alta toxicidad, durabilidad ambiental, oxidación, bioacumulación, etc. Por lo tanto, los metales pesados ​​como espadas, cuernos, hierros, etc. se pueden utilizar fácilmente en las profundidades marinas, y cualquier cantidad de metales pesados ​​triviales puede causar dolores de cabeza, dolores de cabeza, insomnio, amnesia, confusión, dolor repentino, cristales e incluso provocar cáncer.

Lin Yichen, Academia China de Ciencias, Organización Mundial recomendada para Metales Pesados ​​de la FAO/OMS, Cantidad máxima promedio calculada de metales pesados ​​que se puede importar por persona por día. Cuando se alcanza el límite estándar máximo en los Estados Unidos, el límite máximo para adultos es 99. g ostra talento evitación de la ingesta de metales pesados ​​cantidad viento; este es el tiempo límite estándar máximo, la cantidad máxima de alimento para dos contenedores es 147,2 g; Este es el tiempo límite estándar máximo, la combinación máxima de cantidad de alimento es de 327 g de productos marinos (envases dobles de 147,2 g + envases de pescado de 180 g). Sin embargo, el grado de contaminación por metales pesados ​​en los peces silvestres es grande.

Sugerencias:

◆La ingesta dietética baja, los elementos de metales pesados ​​presentes en los organismos y órganos acuáticos tienen cierta selectividad, la proporción de contenido de metales pesados ​​en los peces y el pescado es relativamente alta y el contenido de metales pesados ​​en la carne de la piel es relativamente bajo.

◆En la alimentación diaria se combinan de forma razonable diversos tipos de pescado y se introduce una pequeña cantidad de metales pesados ​​en el estilo de vida saludable.

◆2do lote de pescado por comida, 300-500g.

2. Hígado

El hígado animal es rico en hierro y minerales A, tiene un flujo sanguíneo positivo y tiene un efecto llamativo.

Insuficiencia de la función hepática, aumento de la ingesta de microorganismos que puede conducir a una mayor ingesta de nutrientes, aparición continua de dolor, náuseas, vómitos, manía o letargo, hiperemia de la membrana bulbar, etc. Registrado en "Biología de los alimentos" para adultos, 22.500-150.000 μg de A microbiano (7,5-500.000 ml del equivalente mundial), la intoxicación crónica apareció después de 3-6 meses. Las admisiones por primera vez de adultos valen 500.000 países, y las admisiones por primera vez de niños valen 300.000 países.

Sugerencias:

◆Elija animales de color marrón rojizo, liso claro, marrón claro, de calidad y nuevos.

◆Antes de hervir los alimentos, lave bien el fondo, enjuáguelo y séquelo, luego sumérjalo en agua fría durante 30 minutos. Una vez que se establece la demanda, se puede comer rápidamente, se puede cortar y trocear el hígado y se puede lavar a mano el agua fresca.

◆Se requiere cierta madurez. Una vez transcurrido el tiempo de cocción, se cocina rápidamente y no se puede cambiar. El punto es que se hierve y se tuesta para garantizar que sea seguro para el consumo.

◆La cantidad de comida es demasiado grande, la comida más comestible por semana, 30~50 g, lista para comer.

3. Arroz

El arroz de jade es conocido por ser un alimento de larga duración y contiene un alto contenido de proteínas, grasas y nutrientes.

Sin embargo, durante un largo período de tiempo, el cultivo del arroz fue un alimento básico y era fácil de cultivar. Los síntomas típicos son dermatitis, dolor abdominal y demencia. La dermatitis se presenta en la cara, en el dorso de las manos y en el dorso de los pies. Los síntomas gastrointestinales incluyen pérdida de apetito, indigestión, flatulencia y erosión de la mucosa oral y de la lengua. Los síntomas psicóticos incluyen depresión, falta de sueño, pérdida de memoria, indiferencia emocional, demencia y aparición de manía, manía y alucinaciones.

Sugerencias:

◆ Combinando el uso de ácido sulfúrico en combinación con China, China y Estados Unidos.

◆Es fácil de absorber el arroz hervido o al vapor.

◆Las personas a las que no les gusta el estómago comen mucho.

◆Construcción: Máximo una pieza de arroz por día, y un alimento básico alternativo completo.

4. Leche

La carne de res es una buena fuente de proteínas de calidad en la dieta, incluyendo ostras, cereales, microorganismos A, microorganismos D y microorganismos B2. Sin embargo, es difícil dirigir un grupo de vacas que tienen muchos vítores, y es fácil comprar y vender sangre.

Sugerencias:

◆Más de 300 metros cuadrados por día, el líquido está disponible de inmediato, de 600 a 800 metros cuadrados por día, la demanda es alta.

◆Una hora antes y después de comer una vaca, comí demasiado y demasiadas frutas.

◆No se agrega azúcar adicional a la carne de res, especialmente cuando se hierve, ya que se forma fácilmente con ácido de fruta tóxico.

◆Agua que puede usarse como sustituto de las vacas y de su ropa.

5. Frutas

Las frutas y frutos contienen abundantes microorganismos y son muy eficaces para favorecer la digestión. Sin embargo, es fácil cambiar el nivel de azúcar en sangre, la grasa en sangre y la grasa.

Sugerencias:

◆200-350 g de bayas de agua fresca al día, sustituto de jugo de fruta.

◆La mejor manera de comer fruta a temperatura ambiente es comerla nuevamente a temperatura ambiente.

◆Cuando bebas la fruta, lávala, sécala o pélala nuevamente y luego cómela nuevamente. Luego de que la fruta se haya acabado de regar, es necesario escurrirla y evitar que se pudra.

◆Las frutas de agua son un alimento básico alternativo, por lo que debes comer un poco antes de ir a dormir.

6. Pollo

Según el análisis, el contenido de proteína es del 12,58% por 100%, el contenido principal es proteína de clara de huevo y proteína de óvulo, contiene 8 ácidos básicos esenciales para el cuerpo humano y la composición de la proteína del cuerpo humano es muy aproximada, y la tasa de absorción de la calidad de la proteína del cuerpo humano es del 98%. La yema proteica contiene grasa de hueva de huevo rica, viscosidad sólida, yema proteica, hierro, proteína A, proteína D y proteína del grupo B.

Hace un día, el Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares, la Academia China de Ciencias Médicas, los investigadores de hospitales extranjeros, la ingesta de personal, las enfermedades cardiovasculares (enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, etc.) y la tasa de mortalidad, dependiendo del sistema actual de tipo U, la cantidad de ingesta de proteínas es más o menos desfavorable para la salud cardiovascular. Según los resultados de la investigación, de 3 a 6 personas por semana tuvieron las tasas más bajas de mortalidad y enfermedades cardiovasculares. En comparación, una persona que consume menos de 10 bebidas alcohólicas por semana tiene un aumento del 22% en enfermedades cardiovasculares y muerte, y del 29% del total; y 10 o más personas cada semana tiene un 39% y un 13% adicionales.

Sugerencias:

◆Una persona normal puede consumir entre 300 y 350 g (aproximadamente entre 3 y 6 piezas) por semana.

◆No puedo abrir el agua, no puedo comer huevos, no puedo oler los huevos.

◆En el momento de la prueba, también se analizaron las bacterias en el tubo de ensayo.

◆A los niños, a los ancianos y a los enfermos les gusta comer y cocinar alimentos.

7. Melocotón

Melocotón nuclear, rico, no agotado, graso, rico en oxígeno, "Wan Yinzi", "fruta de la longevidad" y "tesoro de la vida". El grano contiene un 86% de ácidos grasos no grasos, y al mismo tiempo contiene una cantidad mínima de nutrientes como cítricos, azufre, azufre, microorganismos B6 y microorganismos B1. Sin embargo, el estado físico de la glándula tiroides, el aumento de la ingesta dietética, el deterioro de la función tiroidea y la hiperlipidemia.

Sugerencias:

◆El requisito de actuación por día es 1 pieza.

◆Los pacientes que padecen disfunción tiroidea deben ser tratados con especial precaución.

◆No comer bien antes de dormir, excederse con facilidad y crear almacenamiento de grasa.

8. Pidan

Los huevos de piel, también conocidos como huevos Songhua, y otros alimentos, son exclusivos de nuestro país, tienen sabores especiales y estimulan el apetito. La proteína es transparente, mezclada con seda pura, cal, mezclada con cobre, y contiene cobre, que puede usarse para el consumo regular y puede causar intoxicación. Síntomas como insomnio, incapacidad para concentrarse, pérdida de sangre, dolor, arrogancia y la influencia de las propias capacidades, además de esto, el cambio de función, la adquisición de la influencia, la adquisición de la influencia y la posible creación.

Sugerencias:

◆Proteína de la piel estándar de seguridad según la selección requerida, grasa comestible primaria innecesaria, 1-2 artículos adecuados.

◆No es necesario comer el huevo después de pelarlo.

◆Los niños se encuentran en desventaja y tienen una crianza larga.

Me gusta la comida, pero no me gusta comer demasiado, así que sigo una dieta equilibrada, no como demasiado, no como demasiada comida, me baso en las pautas dietéticas para residentes chinos (2022), las recomiendo, comprendo la ingesta correcta de alimentos, mejoro el talento, mejoro la seguridad y la salud.