100 libras de peso: ¡Un punto trivial que la gente común puede tomar prestado!

En un futuro cercano, después de 100 minutos de promoción del video musical, el MV de "Everything Comes from the City" ha cambiado a una nueva apariencia.

La Academia de Ciencias de China dijo que es importante estar sano y tener buena salud. Nana, ¿cómo decides si estás sana o no?

IMC (kg/m²) = peso (kg)/altura² (m²) , aproximadamente 18,5 a 24 kg/m², que es un rango de peso normal y puede considerarse un problema de salud. Especialmente en China, la obesidad abdominal es un problema frecuente, con una cintura ≥90 cm para los hombres y ≥85 cm para las mujeres . Obesidad abdominal, aumento del hígado graso, resistencia a las grasas, diabetes tipo 2 y otras afecciones como el endurecimiento de las vísceras.

La pérdida de peso de Jia Ling

Es posible reducir el peso del sistema según las directrices científicas actuales. Es un objetivo saludable y práctico reducir el peso de 1 a 2 libras por semana, un esfuerzo de un año y una pérdida de peso notable. El peso del peso es el estado de equilibrio de la capacidad de producción, que es de bajo consumo, y actualmente el método más efectivo a simple vista es el comportamiento racional del consumo racional de alimentos . Agregar calor a una pequeña cantidad de comida aumenta la cantidad de calor consumida en el cuerpo, esto reduce la pérdida de grasa en la ciencia desfavorable, garantiza la salud y proporciona una referencia útil para las personas que desean reducir sus esperanzas.

Si desea conocer la carretera, consulte el siguiente distrito.

El auge de la familia, la alimentación racional, la alimentación desigual , bajo la premisa del equilibrio, restringiendo la cantidad de calor y mejorando la estructura de los alimentos, también se da en Japón. Durante el consumo regular de alcohol, tenemos una dieta baja en grasas y agua, alta en proteínas y de alta calidad , y desde entonces hemos estado apoyando nuestras necesidades físicas.

La tasa básica de reembolso (BMR) es la tasa de reembolso de la capacidad física en el estado de reposo, la fuerza física de una persona es excesiva, la tasa básica de reembolso de otras personas es más alta que esa y también significa que está disponible de inmediato cuando el usuario no está activo y la capacidad física se quema más . Gracias a esto, una alimentación racional combinada con la ciencia ha permitido reducir el peso del cuerpo al tiempo que reduce la grasa corporal, aumenta la capacidad de la piel y aumenta la capacidad para hacer ejercicio en reposo.

Por el contrario, al ingerir una comida, la fuente de energía del cuerpo conduce a una pérdida de fuerza física, lo que conduce a una tasa de pago básica más baja, lo que reduce la cantidad de grasa que se puede obtener y donde hay un cierto grado de "disminución del apetito para aumentar la capacidad de aumentar de peso", lo cual es completamente irrazonable.

Sin embargo, es posible que un pequeño número de personas busque una "reducción en el número de kilómetros", y a medida que aumenta el número de personas, el número de reducciones es muy rápido. Esto puede reducir el apetito, acelerar la tasa de excreción de alimentos o promover una compensación física para reducir la ingesta de calor o aumentar el consumo de calor. Sin embargo, a lo largo de un largo período de tiempo, esto puede conducir a un deterioro de la función física y la salud .

¡Puedes hacerlo!

A continuación se presentan tres tipos de estrategias de bebida altamente efectivas, recomendaciones de combinación y estrategias de movimiento:

1. Plan de alimentación y bebidas

Capacidad limitada de consumo de alcohol (CRD): este es el principal método de consumo diario de alcohol, que reduce la ingesta de 1/3 de la capacidad cada día, lo que da como resultado una pérdida de peso gradual. El contenido de agua del compuesto de agua es del 55% al ​​60% y el contenido de grasa es del 25% al ​​30%.

Limitación de Capacidad Intermitente (IER): el método IER está diseñado para fomentar el ayuno de un día o una ingesta de capacidad finita (demanda normal 0-25%), ayuno cada dos días o ayuno de tres días cada semana.

Dieta mediterránea: alimentación estrictamente vegetal, todo tipo de cereales, legumbres, frutas, verduras, etc., la misma cantidad de pescado, aves y productos lácteos japoneses, pequeñas cantidades de carne roja, etc., el principal aceite comestible es el aceite de cítricos.

2. Seguridad deportiva

Las actividades adicionales incluyen: carrera rápida o conducción autónoma, etc., cada vez dura al menos 150 minutos, el tiempo de construcción es de 3 a 5 veces cada vez y cada vez dura más de 30 minutos.

Combinación antiinhibitoria combinada: Aumento del volumen de la piel, en función de la cantidad de material suplementario.

Movimiento selectivo: Los pacientes obesos optan por moverse alrededor de las rodillas, evitar nadar y evitar el movimiento.

En los últimos tres meses, la población ha aumentado un 5% debido al estilo de vida seco, o a las condiciones y demandas específicas de salud de la población. Es un principio importante, hay muchas maneras de aprovecharlo, la seguridad y la salud son requisitos previos para la ciudad y no hay escapatoria ni estrategia de reducción no científica.

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