¿Qué pasa con la fuerza cardiorrespiratoria?

Diferente fuerza, tiempo, frecuencia, método y grupo de piel, movimiento multimodal, movimiento alterno, capacidad de reducir el movimiento y capacidad de realizar supercantidad. El mismo movimiento todos los días, fácil de recibir, pero también desventajoso debido al aumento excesivo de peso, baja eficiencia, bajo movimiento relativo, sin ventaja, sin recomendación para un movimiento físico saludable. Los criterios principales para el ejercicio cardiorrespiratorio son: intensidad, duración, frecuencia, método. Parte 1, Introducción: Intensidad, Tiempo, Frecuencia, Parte principal, Tipo. Hay muchos métodos de movimiento y el grupo de movimiento es el compilador de movimiento. ¿Hay algún artículo para la reunión de verano? En 2008, en Pekín había 28 monedas grandes y 302 pequeñas; ¡Uno llegó recientemente a Beijing y en 2021 había 33 monedas grandes y 339 pequeñas!

Deporte y educación física, esta es la industria, este es el trabajo, esta es la competencia, los artículos seleccionados, el espíritu de “mejora, mejora, mejora” de Okubayashi. Actividad física saludable, no trabajo, no trabajo, bajo rendimiento, actividad física saludable, horario laboral saludable y vida saludable.

Correr, largas distancias, escalar montañas, montar a caballo, nadar, yūga, baile cuadrado, ejercicio físico, tai-kun, palma bagua, pelota yukyu, plumas. ¿La pelota, la pelota, el fútbol, ​​etc., son los movimientos físicos de los físicamente aptos, son los movimientos principales, son los movimientos de resistencia cardiopulmonar? Diferentes métodos, diferentes efectos, diferentes clasificaciones. Una carrera sana y paciente. La primera intervención, lo ineficaz, el instinto natural del ser humano, la forma universal del movimiento, la base cero del ajuste. Sin embargo, se requiere velocidad, la velocidad no es buena, la velocidad no es buena, la velocidad es limitada, la velocidad es limitada, el efecto es limitado; La combinación de correr, acelerar y correr es un movimiento de base cero efectivo. Si no necesitas correr tanto tiempo como puedas, pero necesitas atravesarlo, puedes correr tan rápido como puedas.

Baile cuadrado, ejercicio. Guangyuan Mai Mi Trascendente Taishu Quan, Jinshuu Guoguo, Runout Guomen. Además, es una persona sana y sin estándares, y especialmente una mujer de mediana edad. Sin embargo, la fuerza de movimiento es limitada y el rendimiento cardiorrespiratorio también es limitado. Es fácil bailar, moverse y socializar. Compatible con la danza, el entrenamiento físico, el entrenamiento integral, es posible pequeño pero pequeño, dinámico y grande, años combinados de mujeres.广场 La danza, el entrenamiento físico, la existencia es racional.

Artes marciales tradicionales. Taikun Bagua, Shaolin Wudang, Nanquan North Leg y Menpa Tuduo. Una gran aptitud física es Taishoken, y es un movimiento que exige habilidad. ¿Cómo se pueden realizar grandes artes marciales como el tai-punch? ¿Qué entiende usted por ciencia nacional? No entiendo, no juzgo. ¿Cuál es el efecto del taikyu, bagua, significado de la forma, 气力这一类，凇升 resistencia cardiopulmonar? El rendimiento del movimiento es limitado. "Seis puertas principales": artes marciales medianamente duras, movimiento de resistencia sesgado y selección de resistencia cardiorrespiratoria.

Deportes de pelota. Ganar pelota, pelota pluma, baloncesto, fútbol, ​​voleibol, parrilla, etc., son las habilidades que demandan, movimientos que van acompañados de la demanda, jugar pelota, pelota pluma, baloncesto, etc., que son grandes y saludables movimientos habituales. El movimiento es dinámico, el tamaño es grande, el tamaño es pequeño, es el propietario y el artículo es gratuito. Movimiento basado en habilidades, existencia de una sola habilidad, acompañamiento del nacimiento final, beneficio superficial y promoción de la fuerza.

Montañismo, equitación. El artículo es bueno, el efecto cardiorrespiratorio también es bueno, pero el lugar es difícil. La imagen de Shanghai es la de una ciudad de altísimo nivel, sin montañas ni cerros. Escalada, equitación y otros movimientos del pie. Participación en beneficios por tiempo limitado, condicional, apoyo a beneficios. Cada semana, duele la carga inevitable de compartir la rodilla.

Nadar. El movimiento es muy pequeño, el daño es mínimo en el elemento de vista regular y el movimiento de la resistencia cardiorrespiratoria también es una buena sugerencia, ¿no es suficiente estudiar? Se exigen habilidades, se exigen capacidades físicas, diversos tipos de fortalezas, individuos insuficientes e incompetentes. La natación no es una actividad estacional y la piscina climatizada de la ciudad está abierta todo el tiempo. No hay razón para negarse a nadar.

Natación de invierno, edición especial. El sistema cardiovascular de Winter, es posible agarrar la espada de doble filo, una persona sana, paciente con enfermedad vascular cardíaca de Winter; Al principio, la estimulación con agua fría, la contracción rápida de los vasos sanguíneos de la piel, reduce la disipación del calor, la reacción protectora; Después de esto, se produce una rápida estimulación de los vasos sanguíneos de la piel, un aumento del flujo sanguíneo y una reducción de la temperatura corporal, lo que da lugar a una reacción adaptativa. Es fácil relajarse, mantener una función cardiovascular alta, pero es fácil comprender los eventos cardiovasculares. Es importante prestar atención a: baja temperatura, corto tiempo de natación en invierno, efecto de resistencia cardiorrespiratoria limitado, alto desarrollo temporal, baja tasa de movilidad.

Correr. Caminar es una habilidad natural, un instinto de supervivencia desde la antigüedad. Es fácil equipar el equipo para caminar, y no hay restricciones de tiempo ni ubicación, por lo que la población de caminantes es grande, la población es grande y la población es grande. El ejercicio a largo plazo es típico, la fuerza, el tiempo, la elección urbana y el espacio,** es la principal sugerencia del ejercicio cardiorrespiratorio. Larga distancia lenta (LSD), adecuada para grandes movimientos.马拉松, también la historia principal. Es un solo movimiento, es un solo espíritu. Tanto la industria como la industria compiten en el mismo campo, trascienden el ego, desafían el límite, satisfacen plenamente las demandas reales del ego, y es aquí donde reside el atractivo de los jóvenes. Sin embargo, no hay límite para el desafío y no hay necesidad de hacerlo de nuevo. Asesor de larga trayectoria y calidad, salud normal, recomendación imprevista. Una pequeña persona, que se encarga del resto del negocio, sin trabajar en él, participación cercana, Zhou 6, lugar del día de Zhou, que conecta dos lugares, comúnmente conocido como "atrasado". Como si esto fuera un límite a la circulación, una elección racional para un automovilista absolutamente sano, una elección rápida para la industria, también estaría contraindicado. Me encontré con un incendio, el resultado fue autodestruirme, mi salud comenzó a empeorar y terminé con una lesión.

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que consiste en un movimiento máximo, rápido y explosivo. Cambio de fuerza, alta fuerza dada, combinación temporal, presencia y ausencia de potencia, provisión rápida de frecuencia cardíaca alta y mayor consumo de capacidad, provisión de rendimiento adicional de alto VO2max, y después del uso del consumo de movimiento. Hay muchas combinaciones, muchas combinaciones, cien veces. Entrenamiento intermitente tipo velocidad (SIT): cambio de velocidad, paso intermitente, paso arriba y abajo. Después de completar el HIIT, puedes mantenerlo durante 24 a 48 horas. Previamente programado el tiempo, también proporcionó fuerza cardiorrespiratoria, pero esta es la actividad física que requiere actividad física, este es el movimiento de progreso. Una conclusión sencilla. Cada tipo de movimiento es diferente, los principales grupos de piel son diferentes y los grupos principales son diferentes. Movimiento único, existencia y pérdida de viento físico, menor tasa básica de lesiones, plasticidad de impacto, fácil de provocar lesiones en la piel, la carne y los huesos. Movimiento multimodal, cambio de equilibrio, resistencia de la piel de todo el cuerpo, evitación de daños en la piel, la carne y los huesos. Si eres físicamente activo tendrás más fuerza cardiorrespiratoria, no perderás peso, tendrás múltiples movimientos.