¿La menopausia afecta tanto a hombres como a mujeres? ¿Cómo comer, beber y cocinar? ¿A qué debemos tener cuidado en nuestra vida diaria? Profesor de Medicina China Occidental…

Jerga

“Mucha gente es de mediana edad y no quiere calentarse.”

Este año

Debido a las circunstancias de los extranjeros, la taza interior de aceite de arroz

Es una cosa un poco pequeña

Información laboral sobre la cabeza, la ira y la ira.

Sudoración fácil, dolor lumbar...

¿De qué diablos se trata esto?

Es posible que usted alcance una etapa de vida normal.

menopausia

La menopausia, también conocida como período menstrual, la llegada de la primera mujer, es un período de transición en el que la función ovárica está activa, disminuyendo progresivamente y desapareciendo por completo, un período de tiempo antes y después de la plenitud total.

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La menopausia femenina también se puede dividir en: etapa temprana (el ciclo mensual no cambia), etapa completa (el ciclo mensual se detiene por completo durante más de 6 meses) y etapa tardía . El proceso completo demora aproximadamente entre 2 y 5 años, o incluso más. Las investigaciones han demostrado que la esperanza de vida anual promedio de las mujeres en nuestro país es de 46 años y la edad promedio de la menopausia es de 48 a 52 años.

La luz de la luna es una de las manifestaciones más universales de la mujer menopáusica. El calendario mensual continúa y disminuye a medida que pasa el tiempo. Esta hembra era muy activa, y cuando la íntima cambió, dejó de trabajar durante un mes.

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Después de finalizar el mes, se produce un gran cambio en la psicología de las mujeres menopáusicas y pueden aparecer los siguientes eventos:

1

Insolación

Una noche de calor, enrojecimiento, sudoración, posible presencia, pánico en el corazón. Clima general muy caluroso, sudores nocturnos, posibles sudores nocturnos e insomnio.

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2

Enfermedad cardiovascular

Como resultado, la tasa de enfermedades cardiovasculares ha aumentado, dando lugar a enfermedades coronarias, hipertensión arterial, etc.

3

enfermedades metabólicas

Durante un largo período de tiempo, puede haber una falta de oxígeno, lo que puede aumentar el número de enfermedades causadas por la enfermedad, que pueden incluir azúcar, azúcar, ácidos grasos, osteoporosis, diabetes, etc. Por supuesto, definitivamente es posible conseguir un trabajo temprano y es posible conseguir un trabajo en una escuela secundaria.

4

cambio emocional

Durante la menopausia, la sangre de la mujer cambia en las subidas y bajadas de su sangre, cambia su presión arterial, la hace menos determinada, se estimula más fácilmente, se deprime, y después de eso, su apariencia cambia, su memoria declina, etc.

5

Dolor físico

Los síntomas presentes incluyen dolor lumbar, dolor de espalda, dolor en las extremidades, pericapulitis, enfermedad de la médula espinal, etc.

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La menopausia femenina es una lista completa de comparaciones, y la menopausia masculina es un proceso de cambio lento, la función endocrina disminuye gradualmente y la cantidad de secreción masculina también disminuye gradualmente .

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Para los hombres mayores de 50 años, es posible que las mujeres experimenten la menopausia con síntomas similares, como alteraciones en la función, depresión, disminución de la memoria, incapacidad para concentrarse, fatiga fácil, insomnio, fiebre, sudoración, etc.

1. Reglas de vida garantizadas

Respiración disciplinada, capacidad de atención, evitar la fatiga excesiva y dormir lo suficiente.

Además de esto, también es importante tener un cuerpo adecuado. Se recomienda que las mujeres menopáusicas realicen 3 movimientos activos cada semana (de tan sólo 30 minutos cada vez) y 2 movimientos inexistentes adicionales (de 15 minutos cada vez).

¡Cuidado con tus exigencias, ejercita tu fuerza física y concéntrate en tus movimientos! Los niños innecesarios se ven obligados a entusiasmarse, a tener un amigo de sangre caliente y a quedarse sin trabajo cuando están en acción.

Además, ¡por favor, despertad todos! Prescripción de humo, separación lejana de dos humos de mano, anuncio de investigación, capacidad de fumar para completar el año.

2. No pierdas de vista la trama

La menopausia es un proceso normal de cambio menstrual, que puede durar mucho tiempo, pero los síntomas son inevitables e inevitables.

Más de 100 participantes pueden participar en pequeñas actividades, entrenamiento de imagen, bailes de saltos, etc., y disfrutar de un estilo de vida enriquecedor, mantener sus intereses y disfrutar de las vistas.

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Además, contamos con buenos amigos y consuelo en muchos aspectos de la vida y la mente, comprensión múltiple, apoyo físico, estímulo y apoyo para las mujeres menopáusicas que han pasado por la menopausia.

3. Comida razonable

Una dieta racional, con una alimentación equilibrada. 《Guía dietética para residentes chinos (2022)》 Recomendación, la mejor comida de cada día, verduras de valle pequeño, verduras, agua y frutas, ganado, aves, pescado y proteínas, alimentos de soja y frutas. Hay más de 12 tipos de alimentos cada día y más de 25 tipos en cada ocasión.

Categoría de batata: 200-300 gramos de batata al día, se pueden hervir en una "sopa mixta", mezclada con arroz grande (arroz negro, arroz jade, cebada, avena, etc.) y judías verdes (judías verdes, judías rojas, judías planas, etc.).

Verduras y frutas: 300~500 g de verduras frescas al día; 1 tipo de fruta al día, ¡cuidado! Sustituto de fruta de agua fresca por zumo de fruta.

Carne y huevo: 120~200 g de carne y huevo cada vez. Cada semana comemos una pequeña cantidad de productos marinos secundarios, pescado, pescado, etc.

Categoría de soja y frutas: 25 g de soja comestible, 1 puñado de alimento equivalente o algún producto de soja, 50 g de tofu, 400 ml de soja, etc.; 1 puñado de semillas de soja, 2 granos de melocotón o 10-15 granos de arroz crudo.

Categorías y productos lácteos: Incluye 300~500g de productos lácteos.

Agua: 1500-1700 ml de agua al día, agua blanca para reemplazar bebidas innecesarias, bebidas con menos azúcar y bebidas con ácido sulfúrico.

Además, beba menos aceite, menos azúcar, menos azúcar y menos alcohol.

4. Gerente del hospital

La menopausia es una etapa normal de la vida, pero también una experiencia irracional y difícil para los profesionales médicos. ¿Cómo se siente al respecto? Ciertos síntomas tienen un impacto negativo en su vida diaria, el médico requiere una cierta cantidad de tiempo, también puede ingresar al departamento de endocrinología, o el departamento de endocrinología, y el estudiante de medicina puede ayudarlo.

¡Despertad todos! ¡Decenas de millones de compras innecesarias en el extranjero de productos de salud, suministros médicos y medicamentos de uso propio de algunas personas!

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Reconocimiento correcto de la menopausia

El inevitable nivel de sentimiento de vergüenza de la vida innecesaria

Atención sanitaria científicamente eficaz

Mejora física de la menopausia, rehabilitación psicológica, mejora del estilo de vida.

Declaración: Texto general del departamento de educación médica integral, métodos de tratamiento no exhaustivos y específicos o práctica médica, práctica clínica alternativa sin fines de lucro.

Especialista en revisión de textos

Referencias

[1] «Directrices para enfermedades incurables y sequías en poblaciones clave para concluir la menopausia (menopausia)», copia editada, Hospital Fuhe de Beijing, Academia China de Ciencias Médicas. Guías de enfermedades incurables y sequías para poblaciones clave para concluir la menopausia [J]. Revista de Medicina Tradicional China de la Universidad de Beijing, 2023, 46(8):1048-1062. DOI:10.3969/j.issn.1006-2157.2023.08.002.

[2]Grupo de Estudio Completo del Subcomité del Departamento de Ciencias de la Asociación Médica de China. Guía completa de gestión y tratamiento básico de China, edición 2023 [J]. 10.3760/cma.j.cn112141-20221118-00706.

[3] 张绍芬,郁琦.围绝经期的治疗estrategia[J]. Exposición sobre el progreso médico moderno, 2010, 19(3):4.DOI:CNKI:SUN:XDFC.0.2010-03-002.

[4] Guo Jinglu, Li Hongjun. Conquista combinada de la menopausia masculina [J].

[5] Rama de Mujeres y Salud Femenina China, Grupo de Ciencias de la Salud Menopáusica. Guía de salud para mujeres menopáusicas (2015) [J]. Endocrinología práctica de la mujer (versión electrónica), 2016. 3(02):21-32.DOI:CNKI:SUN:FKDZ.0.2016-02-012.

[6] Dong'er. Cambios fisiológicos y patológicos continuos del cuerpo humano de la mujer [J]. Medicina práctica y industria china, 2004, 20(8):2.

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