A los estudiantes no les gusta desayunar y es peligroso.

La cuenta de un año está en Yu Spring, la cuenta de un día está en Yu Chen. El desayuno se servirá al 25%-30% de la capacidad total. Entre los estudiantes de primaria, el 18% de los estudiantes no desayunaban mientras estudiaban y el 44,8% de los estudiantes no desayunaban.

Como resultado, tendremos una comida rápida, una pequeña cantidad de comida, un horario irrazonable, un estudiante que no podrá soportar un gran golpe, un estudiante que no tendrá la oportunidad de tener un gran rendimiento académico y la salud de nuestra salud se verá perjudicada.

1. Efecto sobre el peso, aumento de peso y aumento de peso. Niños que estudian “comida rápida no diaria” (34,2%), niños que miran el estilo de engorde súper pesado (21,2%) y “comida rápida diaria”. La razón principal de esto es que si no cenas temprano, puedes volver a comer otra vez, y eso es porque no tienes que comer demasiado durante la cena, por lo que puedes comer más y más alimentos de alta calidad.

2. Niños pequeños con presión arterial alta. El 47,6% de los estudiantes de secundaria y preparatoria comen un desayuno rápido. Es posible comer demasiada comida sin comer demasiado, y los gases aumentan, y al mismo tiempo durante el estudio, parece que la grasa súper pesada es un factor de alto riesgo para la pérdida de sangre.

3. Efecto sobre la eficiencia del aprendizaje. La cena temprana puede ser utilizada para hacer que el cuerpo sucumba al estado de comer, y la eficiencia del estudio es muy baja.

¿Cómo dejé el desayuno de mis hijos? Diseñado por la Universidad Nezu de Estudios de China (2022), una guía de comidas infantiles para estudiantes chinos (2022). Todas las mañanas por la mañana, tiempo de comida completo, 15-20 minutos de izquierda a derecha, desde las 6:30 a las 8:30 de la mañana.

No estoy preparado para tener una comida rápida, pero estoy muy ocupado a la hora de la comida, pero tengo cuidado de no limitar la cantidad de comida que tengo para una comida rápida, y tengo cuidado de cambiar el sabor y el color de mi cara, pero aún así tengo un gran apetito infantil.

Un desayuno de alta calidad, que incluye tres o más tipos de alimentos en cuatro tipos de alimentos, incluidas las categorías de ñame, categorías de frutas, categorías de animales, categorías de frijoles y frutas, etc.

Para cada tipo de alimento podemos tener el siguiente formato:

1. Categorías de verduras: Sopa de carne, sopa de verduras, sopa de verduras, rollitos de flores, fideos, menbao, cereales, gachas, hilo de arroz, ñame morado, ñame rojo, arroz jade, etc.

2. Categorías de frutas y verduras: Nuevas frutas y verduras en cada categoría. Pensando en lo rápido que se puede comer la comida, se puede preparar con papilla de verduras, guarnición de verduras, sopa de verduras, etc. Dado que la fruta de agua está disponible como un propietario de temporada, es una situación básica de placer familiar.

3. Alimentos de origen animal: Pescado, carne, huevos, etc., se pueden preparar de forma independiente, al vapor y preparados, también se pueden preparar con verduras, hortalizas, etc.

4. Tipos de frijoles y verduras: Sopa de res, sopa ácida, sopa de tofu, etc. El tofu se puede secar y preparar con diversas verduras. El grano de melocotón, los capullos de flores, etc. se pueden utilizar para hacer papilla o soja, y cada tipo de arroz se puede hacer con pasta de arroz.

Un desayuno razonable es una de las opciones más convenientes, pero hay que tenerlo en cuenta cuando llegue el momento, pudiendo utilizar todo tipo de herramientas de cocina.

Referencias:

[1] Vista parcial de la fuente original.

[2] Zhang Man, Wang Xing, Ji Sufang, et al. Experiencia gastronómica para estudiantes de primaria en el distrito de Dongmu, provincia de Qinghai [J]. Estudiantes de la escuela china, 2023.

[3] Tianfang, Wang Yuxia. Efectos de la hipertensión en niños en el área de Zhengzhou 6-14 [J]. China Biotecnología, 2022(002):021.

[4] Huang Xuehua, Yinguang Yinguang, Huang Guanzhong, etc. Investigación especial e influencia de la epidemia de obesidad extremadamente grave entre niños pequeños.

Análisis elemental [J]. Medicina de Defensa de Huanan, 2023.

Autor: Niu Yang

Instructores: Feng Yi, Tang Qingya

Departamento de Medicina, Hospital Xinhua, Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghái

Origen del artículo: Departamento de Salud de la Ciudad de Shanghái, Jóvenes Talentosos (JKKPYC-2022-06)