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A lo largo de los años no he podido abrir mi corazón, pero aún siento que no hay mucha gente que me conozca. Nan, ¿cómo puedes evitar que tarde más? Tenga en cuenta que 7 puntos son "innecesarios" o permiten "mucho tiempo".

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

1. Comer y beber innecesariamente, glotonería.

A lo largo de los años, he tenido muchos buenos amigos, he podido beber mucho y he podido comer mucha comida. Cada vez que como glotonería, obtengo más comida, tengo más capacidad, yo no tengo esa habilidad, y a veces no soy capaz de consumirla. Por lo tanto, cuando el propietario del edificio participe en la comida, tenga cuidado al comer.

2. No es necesario comer pescado o carne grande.

Con el paso de los años, la cantidad de comida deliciosa que hemos disfrutado ha disminuido. La gente pequeña come pescado grande, carne roja, huevas de pollo, ternera, pollo al vapor, cordero... Éstos son los alimentos menos importantes que a la gente le encantan, pero la comida que comen siempre es fría para la gente. Sin embargo, los pescados de gran tamaño suelen tener una gran capacidad cárnica, mucha grasa y son fáciles de comer durante mucho tiempo. No necesita un propietario de construcción, no necesita una lámpara de pino, entrega instantánea durante años y un equilibrio cuidadoso para el establecimiento de comida y bebida.

3. No se necesitan verduras fritas, solo salteadas.

Si quieres deshacerte de él, es la mejor opción para ti. Elimina el amargor, debilita la acidez y añade dulzura al sabor. Además, dependiendo de la época del año, cuando la gente se reúne en un espacio pequeño, pueden comer mucha comida.

4. Agregue aceite espeso o arroz tostado para uso innecesario durante las comidas.

Muchas personas han mezclado verduras con una capa de aceite espeso y espeso, varios tipos de alimentos con aceite asado a lo largo de los años, arroz al vapor, pescado al vapor, maruko al vapor, espuma de tofu al vapor, etc. La comida explosiva no tiene buen sabor y es conveniente, especialmente cuando hay muchas personas viviendo en casa y cuando hay muchas opciones de comida, las comidas explosivas se destacan. Sin embargo, tiene un alto contenido en grasas y es fácil de consumir durante mucho tiempo. Se estima que la cantidad de petróleo que importan los residentes de nuestro país supera el 40%.

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5. No hay necesidad de preocuparse por los detalles

La comida básica de mucha gente es una comida de estilo japonés, pero es un alimento básico en cierta medida. La tasa de recuperación es rápida, el nivel de hiperglucemia se estabiliza y la estimulación de las glándulas libera energía, lo que promueve la producción de tejido graso y aumenta el aumento de peso.

6. Comida tras comida innecesaria

Después de un largo período de tiempo, muchas personas terminaron de comer y no querían moverse, lo básico era poder calmarse o dormir, y la gran cantidad de comida que se producía en el estómago era imposible de digerir, el calor en la comida se cambió a más grasa, cuanto más se alimentaba a la gente, más tiempo estaban.

Movimiento activo inmediato, hay muchas personas que pueden hacer huelga y sentarse durante mucho tiempo. Se reduce la cantidad de calor que consumen las personas que viven en Kuza.

Alta capacidad de ingesta, movimiento desequilibrado, bajo consumo de capacidad, cambios corporales naturales, diferencias en la circulación sanguínea lumbar y abdominal, fácil retención de grasa, acumulación de grasa a largo plazo.

7. No te excedas

A lo largo de los años, muchas personas se divierten por la noche, juegan, juegan... Es fácil perder el sueño, provocar aumento de peso y volverse extremadamente obeso. Un estudio de investigación británico recopiló las horas de sueño, los registros de alimentación, los registros de sangre, el peso corporal, etc. de 1.615 adultos británicos y los resultados mostraron que el tiempo promedio de sueño nocturno fue de aproximadamente 6 horas y el número de personas que durmieron aproximadamente 9 horas por noche fue 3.

Sano y viejo, ¿hasta cuándo se puede comer carne?

Los pensamientos pueden ser mejores con el paso de los años.

1. El tubo está lleno de comida.

La capacidad del cuerpo humano para ser introducido es grande, la capacidad es prescindible, la cantidad de capacidad adicional aumenta, la cantidad de capacidad adicional aumenta, la cantidad de naturaleza humana es larga, la razón es que no tienes que pensar en ello, la cantidad de habilidad que controlas es la clave. Esta es una pequeña prueba sin obstáculos para dominar las habilidades:

Para cocinar, hervir, cocinar al vapor, remover, etc., hervir, cocinar al vapor, remover, etc.

El sabor es puro y ligero, la cantidad es pequeña, la cantidad de carne es pequeña, la cantidad de carne es pequeña y la cantidad es pequeña.

Alimento básico, no es necesario comer harina de arroz, comida japonesa, sin puntos adicionales, cereales integrales.

Tenga cuidado al comer demasiada comida, no coma demasiada carne, no coma demasiados alimentos de alta calidad, coma verduras, hongos, frutas de agua, maíz crudo, etc., y tendrá un fuerte apetito por la vida de las personas y un bajo contenido de calor.

Cuando comes carne, puedes elegir carne blanca, carne blanca o carne roja.

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2. Abre las piernas y haz el ejercicio adecuado.

A lo largo de los años, he tenido una comida, una bebida y una bebida, y no necesito una cantidad exhaustiva, pero tengo mucho movimiento, mucho movimiento, mucha energía, mucha capacidad extra, mucho peso, mucho peso y mucho peso, y es un buen efecto.

Por ejemplo, cada vez que puedas mantener un salto durante media hora, podrás correr rápido y también podrás concentrarte en los "grupos centrales de la piel", como el abdomen, los muslos y la espalda baja. Salto Nyojigo, apoyo en tabla plana, glúteos, lasin, etc.

Referencias

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[3]DingC,LimLL,XuL,KongAPS.Sueño y obesidad.JObesMetabSyndr.2018Mar30;27(1):4-24.doi:10.7570/jomes.2018.27.1.4.PMID:31089536;PMCID:PMC6489488.

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Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor 丨Ruan Guangfu Director, Departamento de Ciencia y Tecnología, Centro de Intercambio de Información sobre Ciencia, Alimentación y Salud

Dr. Zhang Yu, Doctor en Medicina, Investigador del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de China