¡Haga la postura del perro boca abajo en yoga para estimular el metabolismo, quemar grasa y desintoxicarse!

Practicar yoga todos los días no sólo esculpe tu cuerpo, sino que también ayuda a mejorar el metabolismo, quemar grasa e incluso hacer más eficiente la desintoxicación. Los expertos indios en yoga afirman que las personas que practican yoga o hacen ejercicio regularmente tienen mejores sistemas metabólicos. A través de los movimientos de yoga, no sólo puedes quemar grasa de manera más eficiente en la misma cantidad de tiempo, sino también excretar toxinas del cuerpo más rápidamente.

El yoga puede ser una técnica sencilla y fácil de entender.

El maestro de yoga indio Sujit Kumar lleva aprendiendo yoga desde los 5 años. Ha ganado la Competencia Estatal de Yoga de Bihar, India, seis veces consecutivas y sigue ostentando el récord. Expresó su sentimiento de que cuando las personas hoy en día se enferman, en lugar de dejar que sus cuerpos descansen y se reparen y buscar la fuente del problema, intentan suprimir la fuente de la enfermedad en el cuerpo con medicamentos. A largo plazo, será perjudicial para tu cuerpo y lo debilitará.

Practicar yoga puede devolver a las personas a un estilo de vida saludable y natural. Desde asanas y técnicas de respiración hasta ejercicios de meditación, mejorará por completo todos los aspectos de la vida. Las posturas sencillas y fáciles de entender pueden ser yoga. Con la práctica constante, pueden ser efectivas independientemente de su dificultad.

Practicar yoga puede mejorar el metabolismo, quemar grasa y desintoxicar de manera más eficiente.

El metabolismo se refiere al proceso mediante el cual el cuerpo humano quema calorías para mantener funciones normales. Ya sea comiendo, durmiendo o trabajando, el cuerpo siempre está quemando calorías y descomponiéndolas y convirtiéndolas en energía a través de enzimas en el cuerpo. El metabolismo se ve afectado por diferentes estructuras corporales, como la cantidad de músculo, hueso y grasa corporal.

La práctica de yoga puede ayudar a promover el metabolismo, haciendo que la quema de grasas y la desintoxicación sean más eficientes. (Foto proporcionada por / Excelente Cultura)

Una vez que el sistema metabólico se deteriora, usted se sentirá fácilmente cansado, tendrá las manos y los pies fríos, piel seca, estreñimiento, etc. Los síntomas mencionados anteriormente pueden ser causados ​​por una dieta desequilibrada, un estilo de vida irregular, estrés, mala salud o problemas genéticos congénitos.

Sujit Kumar dijo en su nuevo libro "Yoga saludable para que toda la familia se mantenga saludable" que practicar yoga puede ayudar a promover el metabolismo. En comparación con las personas que permanecen en un entorno estático durante mucho tiempo, las personas que practican yoga o hacen ejercicio regularmente tienen un mejor sistema metabólico. Esto significa que no sólo se puede quemar grasa de forma más eficiente en el mismo período de tiempo, sino que también se pueden excretar más rápidamente las toxinas del cuerpo. Tu postura será más equilibrada y las curvas de tu cuerpo serán más pronunciadas.

Practicar yoga con una dieta equilibrada y buenos hábitos de vida.

Además del yoga, también puedes combinarlo con otros ejercicios como caminar, así como una alimentación adecuada, lo que tendrá un efecto multiplicador y te ayudará a tener una figura y una salud envidiables. La práctica de yoga combinada con una dieta equilibrada y buenos hábitos de vida definitivamente mejorará las funciones de tu cuerpo rápidamente. Aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudar a aumentar su metabolismo:

(Foto proporcionada por / Excelente Cultura)

★ Estilo de silla (patas separadas)

1. Prepara tu postura. Mantenga los pies juntos y las rodillas rectas. Coloca tus manos a los costados. Enderece la columna y levante el pecho.

2. Abra los pies al ancho de los hombros. Inhala y levanta los brazos a la altura de los hombros, paralelos al suelo. Mantenga el pecho erguido y los omóplatos juntos. Exhala y dobla lentamente las rodillas hasta formar una posición de sentadilla, dependiendo de lo cómodas que se sientan tus rodillas. En este punto, los músculos del muslo deberían sentirse ligeramente tensos. Contrae el abdomen, mantén la cabeza recta y mira hacia adelante. El peso corporal se distribuye uniformemente entre ambos pies. Mantenga esta posición durante 5 respiraciones, luego relájese y vuelva a la posición de pie. Practica dos veces.

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Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)