¡La razón de este aumento de peso inexplicable puede estar aquí! La proporción de leptina y grelina es clave

Un elemento indispensable para la supervivencia humana es la comida. Cuando hablamos de hormonas relacionadas con el apetito, inmediatamente pensamos en la leptina y la grelina.

La leptina se descubrió durante el estudio de los genes de la obesidad. Es una molécula proteica producida y liberada por las células grasas. Tiene funciones hormonales y puede controlar el apetito (suprimir la obesidad). También se conoce como leptina y hormona de retroalimentación de la obesidad. Es una hormona de reciente descubrimiento.

La grelina es una hormona secretada por el estómago que tiene la función de promover el apetito o secretar ácido gástrico. Coma tres comidas a horarios y cantidades regulares, lleve una vida normal y regular, y preste atención a aliviar el estrés. Estos hábitos de vida pueden promover la secreción de leptina. A medida que aumenta el estrés, la leptina disminuye, lo que nos dificulta controlar el apetito y por eso algunas personas se vuelven "grandes comedores".

Comer dulces y otros bocadillos con alto contenido de azúcar alterará la función del centro de alimentación, lo que también alterará la secreción de leptina.

Por lo tanto, trate de hacer tres comidas a horarios y cantidades regulares: mañana, mediodía y noche. Tenga cuidado de no comer en exceso y coma menos o con alimentos groseros para normalizar la secreción de leptina. Algunas personas pueden pensar que, dado que la leptina te hace más delgado y la grelina te hace más gordo, ¿no sería suficiente secretar más leptina y menos grelina? Pero el papel de las hormonas no es tan simple. La grelina también tiene la función de promover la hormona del crecimiento.

Como se mencionó anteriormente, además de promover el crecimiento y el desarrollo humano, la hormona del crecimiento también tiene funciones importantes en diferentes etapas para las personas de mediana edad y mayores. Cuando una persona se encuentra bajo estrés intenso, la secreción de grelina disminuye. En ese momento, otros podrían pensar: "¿Por qué pareces estar tan preocupado y no tener apetito?". La leptina y la grelina desempeñan un papel muy importante en nuestra alimentación, por lo que se les conoce como "hormonas que controlan el apetito".

Este artículo es de "Principios antienvejecimiento hormonal de los médicos de Harvard: ¡Comprenda la endocrinología y domine la cronomedicina!" de Shimao Publishing. "