¿La dieta cetogénica es adecuada para usted? Nutricionista: Pacientes con tres altos, disfunción renal y enfermedad cardiovascular no deberían probarlo precipitadamente

Algunas personas adoptan la dieta cetogénica para bajar de peso. Sin embargo, quienes padecen de hipertiroidismo, disfunción renal, enfermedades cardiovasculares u otras enfermedades crónicas, no deben tomarla a la ligera, ya que puede conllevar riesgos como la cetoacidosis. Además, el uso a largo plazo de una dieta cetogénica también puede provocar pérdida ósea debido a la reducción de la ingesta de micronutrientes, ¡así que debes tener cuidado!

Las mujeres aumentan de peso después de la menopausia, adoptan una dieta cetogénica para perder peso, advertencia de salud

La Sra. Yao, de 51 años, ha experimentado ciclos menstruales irregulares desde el año pasado. Otros signos fisiológicos, como sofocos, sudores nocturnos e insomnio, le indican que ha entrado en la menopausia. Lo que más le preocupaba era la obesidad. Tras entrar en la menopausia, su peso se disparó varios kilos y su cintura también aumentó significativamente varios centímetros. La ropa y los pantalones que solía usar le quedaban visiblemente ajustados, e incluso tuvo que comprarse unos nuevos. Su caminata diaria se volvió lenta debido a la obesidad, y sus rodillas y músculos de las piernas comenzaron a dolerle fácilmente debido a la obesidad.

Hace medio año, se enteró de que la "dieta cetogénica" era popular entre muchas personas que querían bajar de peso. Muchos internautas compartieron en internet sus exitosos resultados de pérdida de peso tras seguirla. Comentaron que podían bajar de peso rápidamente controlando su dieta en lugar de hacer ejercicio deliberadamente, lo cual le resultó muy atractivo a la Sra. Yao, quien no tenía hábitos de ejercicio. Entonces siguió la dieta cetogénica compartida por los internautas, y después de probarla durante 3 meses, rápidamente perdió 7 kilogramos y su figura se volvió notablemente más delgada.

Sin embargo, antes le gustaba comer arroz blanco como alimento básico y fruta después de las comidas. Durante la dieta cetogénica, tuvo que reducir considerablemente el consumo de alimentos ricos en almidón, y hubo muchas restricciones en el consumo de verduras y frutas, lo que le causaba mucho dolor. Una vez que haya logrado buenos resultados en la pérdida de peso, podrá volver inmediatamente a sus hábitos alimentarios originales. Las características de la dieta cetogénica, que implica consumir una gran cantidad de alimentos ricos en grasas, la llevaron a creer erróneamente que incluso si volvía a una dieta normal, aún podría lograr el efecto de control de peso comiendo más alimentos ricos en grasas. En sólo dos meses, mi peso no sólo no siguió disminuyendo, sino que aumentó varios kilogramos en comparación con antes de perder peso.

Recientemente, la Sra. Yao acudió al Hospital de Gestión de Salud de Beitou para un chequeo médico de rutina. El informe mostró que sus niveles de grasa y colesterol en sangre aumentaron significativamente en comparación con los registros anteriores. Cuando estaba teniendo una consulta nutricional personal con un nutricionista, no pudo evitar preguntar: "La dieta cetogénica es tan popular, pero ¿por qué no puede mantenerse delgada por mucho tiempo y su salud está en peligro?"

Nutricionista: Las personas con tres altos, disfunción renal, enfermedades cardiovasculares u otras enfermedades crónicas no deben probar precipitadamente la dieta cetogénica para perder peso.

El nutricionista Pan Fuzi, del Hospital de Gestión de Salud de Beitou, recuerda a quienes desean bajar de peso que analicen su implementación a largo plazo y su salud general. Si adoptan la dieta cetogénica, primero deben reconocer que no es una dieta equilibrada. Dado que la dieta cetogénica difiere mucho de los hábitos alimenticios de la mayoría de los chinos, es común que muchas personas experimenten efectos emocionales negativos al seguirla. Los síntomas comunes incluyen diarrea, estreñimiento, mareos, aumento del apetito, fatiga, ansiedad, etc. Si se programan controles de salud adicionales, pueden encontrarse varios resultados anormales en las pruebas, como aumento de grasa en la sangre, niveles de colesterol o niveles de ácido úrico. La implementación a largo plazo también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Si usted tiene tres enfermedades altas (presión arterial alta, lípidos altos en sangre y azúcar alta en sangre), disfunción renal, enfermedades cardiovasculares u otras enfermedades crónicas, por favor no intente la dieta cetogénica sin consultar a un especialista o nutricionista para evitar riesgos para la salud como la cetoacidosis. Además, la dieta cetogénica reducirá significativamente la ingesta de micronutrientes como los minerales necesarios para mantener la salud ósea, por lo que su implementación a largo plazo puede conducir fácilmente a la pérdida ósea. Especialmente las personas que suben de peso rápidamente debido a la disminución hormonal tras la menopausia, no deben probar la dieta cetogénica sin consultar a un médico. La preservación ósea es fundamental para la salud de todas las personas menopáusicas.

El nutricionista Pan Fuzi finalmente recordó que aunque la dieta cetogénica es rápida y efectiva para perder peso a corto plazo, no es adecuada para todos. La forma correcta de perder peso es adoptar una dieta equilibrada que pueda implementarse durante mucho tiempo y un método de control de la dieta que tenga en cuenta la salud.