¡No dejes de hacer ejercicio sólo porque estás cansado! Para proteger tu salud, debes vivir y moverte durante toda tu vida.

Algunas personas evitan deliberadamente usar escaleras mecánicas o ascensores y, en su lugar, suben y bajan las escaleras. Para quienes no tienen tiempo para hacer ejercicio, subir y bajar las escaleras es un ejercicio sencillo. Algunas personas incluso suben más de 20 pisos. Durante este proceso, pueden sentir que las plataformas entre pisos son de gran ayuda.

Tras subir más de diez escalones, hay una zona ligeramente llana donde puedes tomar un breve descanso. ¡Se siente realmente bien! Por lo tanto, cuando estés trabajando, haciendo tareas del hogar o haciendo ejercicio todos los días, puedes imaginar que tienes una plataforma de este tipo y tomarte un descanso.

A medida que envejecemos, todos nos sentiremos más cansados ​​que cuando éramos jóvenes. En lugar de pensar: "¡Ay, qué inútil soy!", es mejor pensar en otra dirección: "¡En ese caso, tomémonos un descanso!". Creo que esta última idea es realmente natural e intuitiva.

Por supuesto, también hay quienes piensan: “¡No voy a sucumbir a este tipo de cansancio!” o “No quiero admitir que me estoy haciendo viejo” y no están dispuestos a descansar incluso si están un poco cansados. Me gustaría elogiar tal valentía, pero ¿qué pasará si trabajo demasiado al día siguiente? A medida que envejece, la fatiga tardará un tiempo en aparecer y, aproximadamente al tercer día, se sentirá abrumado por una sensación de fatiga que realmente no podrá soportar.

Lo más aterrador es que debido al cansancio la atención disminuye y pueden producirse errores fácilmente si no se tiene cuidado. Los errores en el trabajo son ciertamente frustrantes, pero son aún más preocupantes si no tienes cuidado y te lastimas.

Ya sea que esté cansado o enfermo, puede recuperarse rápidamente si los síntomas son leves al principio. Un breve descanso es la plataforma de descanso necesaria para trabajar más duro.

En la cancha de tenis comunitaria hay algunas personas que vienen aquí todos los días a sudar y hacer ejercicio, y algunos lo han estado haciendo durante más de 30 años. Cuando le dije "es realmente conmovedor" a estas personas que todavía vienen a hacer ejercicio incluso a los 70 años, y hablé con la persona que los cuidaba, me contó el secreto de por qué estas personas pueden continuar durante tanto tiempo: aunque solo hay dos canchas de tenis, hay incluso más personas que quieren disfrutar de la diversión del tenis, así que para acomodar a la mayor cantidad posible de personas que quieran disfrutar de la diversión del tenis, hay un poco más de personas practicando en la cancha.

Para permitir que todos practiquen, los jugadores deben ser reemplazados con frecuencia, lo que permite que todos tengan la oportunidad de descansar.

Todos tenemos cierta edad, así que esta puede ser la solución ideal. Dependiendo de la intensidad del ejercicio, después de unos 15 minutos, debe haber un descanso de 5 minutos. En ocasiones en las que se reúnen muchas personas mayores para hacer ejercicio, es mejor mantener esta frecuencia básica.

Este artículo es de la excelente cultura "Feliz Vejez".