Pregunta verdadera: ¿Eres la persona más saludable del mundo?

Tenemos una variedad de ingredientes de súper calidad, tenemos una cocina familiar, tenemos mucha comodidad, podemos permitirnos las cuatro estaciones del año, tenemos muchos tipos diferentes de ingredientes, tenemos mucha comida en nuestras cocinas, tenemos muchas opciones y tenemos muchas opciones.

Sin embargo, hay poca competencia en la competición. Alto contenido de sólidos biliares, alto contenido de lípidos en sangre, alto contenido de lípidos en sangre, alto contenido de grasa en sangre, alto contenido de grasa en sangre, alto contenido de cálculos biliares, etc.

Nana, ¿estás segura de que no leíste el huevo? ¿Es más saludable la persona que más comida come en un día? Por favor, lea los detalles cuando el profesor venga aquí.

¿Es presión arterial alta, grasa alta en la sangre?

Información preliminar: Las personas normales y sanas no necesitan tener una dieta exorbitante.

Al iniciar el día, los principales peligros del consumo diario de sangre y lípidos son los ácidos grasos empobrecidos y los ácidos grasos inversos. El contenido de grasa en la proteína es bajo, pero el contenido de grasa en la dieta es alto y el nivel de grasa en la sangre es ventajoso.

A continuación, si tiene un alto contenido de proteínas, no debes usarlo. Esto se debe a que el 70% de la concentración de bilis en el cuerpo humano es sintetizada naturalmente por el propio cuerpo, y sólo una pequeña porción de la concentración de bilis es absorbida por los alimentos. Además, en un cuerpo humano normal, la rigidez biliar está unida horizontalmente al mecanismo de ajuste inteligente, una vez que se agrega a la rigidez biliar, la síntesis de la rigidez biliar en el cuerpo disminuye.

Esto también es cierto, el contenido de sólidos biliares es alto y la capacidad del cuerpo humano para reemplazar la grasa sanguínea es normal .

Además, se anunció un estudio a gran escala y cada día la incidencia de enfermedades cardiovasculares, dolencias y mortalidad era baja. Nivel de 睝类熇醇（坏类熇）, beneficios de salud de BP.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

¿Eres la persona más saludable del mundo?

¿Hasta dónde puedo llegar, a cuántas personas puedo conocer, es la cantidad de comida necesaria? ¿Tiene usted enfermedades crónicas como niveles altos de grasa en la sangre y presión arterial alta?

1. Adulto normal, 1 comida por comida (proteína integral)

En primer lugar, las pautas dietéticas de nuestro país se basan en los principios básicos de la ingesta diaria de un adulto normal de 280 a 350 huevos por semana, incluidos 50 a 60 huevos por semana.

Luego, decidí adoptar una postura firme para volver a ser propietario, y luego analicé la potencia de la máquina y recomendé la cantidad. Guía de manejo de lípidos en sangre en China (2023) compilada conjuntamente por la Asociación Cardiovascular Nacional, la Asociación Cardiovascular Nacional, el Departamento Cardiovascular de la Asociación Médica China y la Asociación China de Accidentes Cerebrovasculares. Victoria. El contenido de bebida biliar en una comida es de aproximadamente 200 gramos, y cuando comes una comida todos los días, otros alimentos también aportan una cierta cantidad de bebida biliar, todos los días bebes 1 taza en una persona adulta y es opcional.

2. Embarazo, lactancia, adolescencia, estudiante, cuerpo sano, piel aumentada, primera recuperación de enfermedad grave, persona que más comida ingiere en un día. 3.

En el período temprano del embarazo, cuando la madre estaba amamantando, y después, cuando era una estudiante de secundaria en su juventud, nació con un cuerpo sano y una piel agrandada, y cuando se recuperó por primera vez de su enfermedad. En otros países, la demanda y la exigencia de proteínas de alta calidad está aumentando, y el origen de las proteínas de alta calidad se encuentra en una situación favorable.

Como resultado, la proporción física de los alimentos en la dieta diaria es desigual, solo tenga cuidado, el método de cocinar los alimentos, al vapor, hervido, etc. son métodos con poco aceite y sin aceite, y cada 2 o 3 comidas no es un gran problema.

Por supuesto, si comes muchos alimentos en tu vida diaria, como carne, pescado, soja, etc., no podrás volver a aumentar la cantidad de proteína, pero aún podrás consumir 1 proteína cada día.

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3. Grupo de grasa sanguínea alta, la cantidad de ingesta de grasa que debe controlarse cuidadosamente y la estructura de proteína en ella no debe exceder 1 punto ni 5 puntos en un ciclo.

En este caso, vendrá un grupo de personas con niveles altos de grasa en la sangre, y los lípidos de otras personas se verán afectados por el problema, y ​​la síntesis del ego de la fusión biliar en el cuerpo de los alimentos y la capacidad de ajuste de la fusión biliar serán mayores que las de las personas normales.

La edición de este año de las "Guías dietéticas para la hiperlipidemia en adultos" fue publicada por el Comité de Salud y la cantidad de ingesta de hiperlipidemia por persona con hipercolesterolemia debe estar dentro de los 200 km. También es una historia, 吃 1. Es un estilo muy específico que puedes conocer y tener un fuerte sentido del humor.

Los siguientes son los tipos de alimentos que las personas comen en su vida diaria, y otros alimentos fuertes y sólidos, como los órganos internos (jabalí, hígado, corazón), la carne roja (jabalí, ternera, oveja), etc. Etc. grasa no calculada, también contiene grasa y aceite (que son alimentos procesados ​​con grasas y aceites animales) 1. Como resultado, la ingesta de alimentos líquidos sólidos y relativamente altos es relativamente alta, y la ingesta de proteínas es relativamente baja, y algunas personas solo consumen 2/3 de la proteína.

4. Grupo de obesidad, ingesta dietética cuidadosamente controlada, ingesta dietética integral

Cuando viene un gran número de personas a visitarnos, controlamos la demanda de ingesta de alimentos y la ingesta de grasas. En la composición de grasa de todo el cuerpo, hay mucha grasa, pero sigue siendo mucha grasa. Se publicó un gran estudio de investigación poblacional, se publicaron 6 artículos cada semana y aumentaron las tasas de mortalidad por todas las causas en las poblaciones obesas.

Sin embargo, a raíz de esta investigación, el maestro constructor también necesitó supervisión científica. Por otro lado, existe un paquete de alimentos para el individuo que consume la comida. Un amigo mío, que ha estado decayendo durante mucho tiempo, a base de bebidas ligeras en la dinastía Qing, usa huevos cocidos al vapor y hervidos para proporcionar proteínas de alta calidad, calidad de caqui y grandes cantidades de huevos nuevos. Como resultado, los granos proporcionan materias primas, la calidad de los caquis, la calidad de los alimentos, el método compuesto de azufre, la producción se reduce, se proporcionan alimentos pesados ​​y también es posible.

Por otro lado, el nivel de grasa en la sangre y el nivel de grasa de la sangre y el nivel de grasa de los alimentos y bebidas. Como resultado, el nivel de lípidos en sangre al mismo tiempo es tan alto como el nivel de grasa en sangre, y la estructura mencionada anteriormente es la siguiente. También puedes elegir otros alimentos como proteínas de alta calidad, carne desnatada baja en grasa, soja, carne magra baja en grasa, etc.

Finalmente, la idea del propietario es eliminar la cantidad de huevos y tener cuidado al mismo tiempo.

Referencias

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[3] DiMarco, DM, Norris, GH, Millar, CL, Blesso, CN y Fernandez, ML (2017). La ingesta de hasta 3 huevos al día se asocia con cambios en la función HDL y un aumento de los antioxidantes plasmáticos en adultos jóvenes sanos. Revista de nutrición, 147(3), 323–329.

[4] Comité de compilación de directrices para el manejo de lípidos en sangre de China, Junta Nacional de Enfermedades Cardiovasculares, Rama de Enfermedades Cardiovasculares de la Asociación Médica China, Asociación China de Accidentes Cerebrovasculares. «Guía para el manejo de lípidos en sangre de China (2023)». Pekín, 2023.

[5] Comisión Nacional de Salud. Guías dietéticas para la hiperlipidemia en adultos (edición 2023). Pekín, 2023.

Liu L, Huang X, Wang B, Song Y, Lin T, Zhou Z, Guo H, Chen P, Yang Y, Ling W, Qin X, Tang G, Liu C, Li J, Zhang Y, Spence JD, Huo Y, Zhang H, Xu X. El consumo de huevos se asocia con la mortalidad por todas las causas en la China rural: un estudio de seguimiento de 14 años. Eur J Salud Pública. 13 de julio de 2021;31(3):613-618.

Creación de estrategia

Autor: 丨王璑 Editor de cuadernos de China

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología

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