¡Nunca pierdas peso solo! Las hermanas son poderosas: Vivian Hsu comparte divertidos consejos para perder peso.

Vivian Hsu compartió sus recientes consejos para perder peso, que le permiten compartir sus sentimientos con amigos mientras pierde peso, haciendo de la pérdida de peso algo muy feliz. Ella dijo que nunca debes perder peso sola, debes invitar a hermanas y buenas amigas a trabajar juntas, supervisarse mutuamente, animarse mutuamente y luego pensar en un castigo que nadie quiera hacer, para que sea efectivo.

A veces siento que las chicas están muy ocupadas. Tienen que trabajar, enamorarse, cuidar de la familia y bajar de peso. Están muy ocupadas.

Déjame compartir contigo mi historia de pérdida de peso.

Mucha gente debe haber probado el método 168 para bajar de peso mediante ayuno intermitente. Por supuesto, yo también lo he probado. Sin embargo, este método obviamente no es adecuado para mí, ya que el llamado 168 significa que puedes comer en ocho horas y no en 16 horas. En otras palabras, tienes que elegir no comer una de las tres comidas del día, así que o te saltas el desayuno o la cena.

Creo que la vida se trata de ser feliz. Por la noche, suelo cenar con mi familia, mi marido o mis hermanas. Para mí, es una fuente de felicidad, así que, por supuesto, no puedo saltármelo. La única opción es saltarme el desayuno. Bueno, empecé a implementarlo, pero después de unos días descubrí que no funcionaba porque tenía reflujo gastroesofágico y a veces me mareaba. Me gusta tomar café por la mañana, en ayunas y también me gusta correr antes del mediodía, así que... Por lo tanto, al bajar de peso, debes encontrar un método que se adapte a ti. Lo que funciona para muchos puede no ser necesariamente efectivo para ti. Elegir un método que se adapte a ti depende de tu condición física.

Pero iba a lanzar un álbum, y como cantante, necesitaba tener una figura perfecta y mucha fuerza física, así que tuve que empezar a bajar de peso. Entonces se me ocurrió una forma fantástica de bajar de peso. Fue genial porque me sentí muy feliz durante el proceso: nunca se debe bajar de peso sola. Por ejemplo, para bajar de peso a 1,68 m, se debe bajar de peso sola. Hay que bajar de peso con hermanas, así que encontré a cinco hermanas y les pregunté una por una: "¿Quieres bajar de peso? ¿Quieres bajar de peso?"... Por supuesto, todas querían, así que formamos un grupo con un plazo de tres meses y les exigimos a todas que bajaran un kilo cada mes.

Ese día era el 8 de julio. Ese día, todos se subieron a la báscula para pesarse, tomaron fotos y las subieron al grupo. Después, cada miércoles por la mañana, todos tenían que volver a subirse a la báscula, completamente desnudos. La ropa causaba errores de peso, así que debían estar completamente desnudos para ser precisos. Al tomar la foto del número en la báscula, debían incluir los dedos de los pies para asegurarse de que fueran sus pies y no mentir. A partir del 8 de julio, debes perder un kilo el 8 de agosto y otro el 8 de septiembre. La última revisión será el 8 de octubre. No importa si no pierdes un kilo cada mes, siempre y cuando pierdas tres kilos el 8 de octubre.

Como es un juego, hay premios y castigos. Soy el monitor de la clase. Todos pagan mil yuanes y me los dan. Quien logre bajar tres kilos al final se lleva los cinco mil yuanes. Si tres personas lo logran, se divide el premio entre tres. Si cinco personas lo logran, cada una se lleva sus propios mil yuanes.

¿Entonces los que no lo hicieron sólo perderán mil dólares? En realidad no. Tiene que vestir la ropa del Tercer Príncipe el 8 de octubre. Nos encargaremos de la faja y luego le ataremos dos cabellos, que serán los del Tercer Príncipe. Llevará un caramelo en la mano y, cuando vea a alguien, preguntará: "¿Quieres?". Y, haciendo cola en el Starbucks del East Side, comprando café para otras cuatro personas.

Sabes, algunas hermanas querían participar, pero al enterarse de que debían disfrazarse del Tercer Príncipe, se echaron atrás. Pero si hubieran tenido esa determinación, no se disfrazarían del Tercer Príncipe, lo que significa que no quieren perder peso, ¿verdad? La foto de nuestra sala de chat es del Tercer Príncipe, y a los cinco nos da mucho miedo interpretarlo, pero hasta ahora, los resultados son bastante buenos. Todos hemos bajado de peso y estamos muy contentos. Además, estipulamos que las tres comidas diarias de cada uno deben publicarse en la sala de chat para que podamos supervisarnos y burlarnos mutuamente. ¡Qué alegría!

¿Qué tal si te unes a nuestro Tercer Príncipe? Para quienes quieran estar más saludables y tener figuras más tonificadas, creo que pueden abrir un chat así con sus hermanas o familiares, pero el castigo debe ser algo que nadie quiera hacer, solo así será efectivo.

Y como perder un kilogramo al mes no es muy difícil, es una secuencia de pérdida de peso saludable. Como tres veces al día. Por la mañana, tengo que tomar café y hacer ejercicio, así que como algo, como un bocado de guayaba, un trozo de pepino del tamaño de una moneda de diez dólares... Eso sí, no comas con el estómago vacío. Primero debemos encoger nuestro estómago, hasta el tamaño de un pájaro, porque si comes hasta estar lleno cada vez, tu estómago se seguirá expandiendo y tendrás grandes necesidades y deseos, así que come sólo un bocado mientras no sientas hambre.

Acabo de mencionar que la cena es muy importante para mí. Es un momento para reunirme con mi familia, amigos y hermanas, así que sin duda la como, pero casi nunca como almidón para cenar. Si quiero comer almidón, elegiré comerlo al mediodía, pero debe ser un buen almidón, como el de batata.

Necesitamos consumir suficientes verduras y proteínas. De lo contrario, nos lesionaremos con facilidad. Podríamos lesionarnos accidentalmente al sostener una bolsa o al agacharnos para hacer algo. Además, no es fácil subir de peso, incluso comiendo tantas proteínas y verduras como se desee. Las bebidas azucaradas y los almidones son los principales causantes de la obesidad. Por lo tanto, si quieres bajar de peso, evita las bebidas azucaradas y los snacks. Si realmente no te apetece comer snacks, puedes comer algunos frutos secos sin condimentar, que al menos son buenos para el cuerpo. Si de verdad no puedes evitar las ganas de comer almidón, puedes simplemente darle un mordisco. Por ejemplo, la pasta de tu amigo se ve deliciosa; un solo mordisco no es para tanto. ¡Uf!, ese pan... un mordisco no es para tanto. Pero hay tres tipos de mordisco: pequeño, mediano y grande. O sea, mordisco pequeño.

La comida ligera también puede ser deliciosa. Por ejemplo, en una ensalada, puedes añadir piñones, huevos cocidos picados y luego pimientos rojos, champiñones, granos de maíz, okra, calabacín... Luego, fríe una loncha de salmón y ponla encima. Así no te aburrirás solo con lechuga, y con sus hermosos colores, te sentirás bien al comerla. Pero recuerda no usar salsa francesa ni mayonesa. Necesitas salsa japonesa, vinagre o sésamo... que es menos probable que engorde.

Alternativamente, puedes freír en seco los calabacines o los hongos shiitake sin agregar aceite. Si realmente quieres añadir aceite, solo añade una gota de aceite de oliva. El aceite de oliva es bueno para el cuerpo, y nadie puede vivir sin él. Luego, espolvorea un poco de sal y un poco de pimienta. Sabe muy bien.

Durante la fase de pérdida de peso, para no comer siempre lo mismo, voy variando las comidas. Por ejemplo, puedo comer pepino el primer día, champiñones el segundo, una rodaja de calabacín el tercero y yogur sin azúcar el cuarto... Hay que ir variando para no aburrirse.

Hay muchas cosas a las que hay que acostumbrarse. Te irás acostumbrando poco a poco. Entonces, cuando veas a otros comiendo almidón a bocados grandes, pensarás: «Dios mío, ¿cómo puedes tragar tanto almidón así? Tendrás que correr mucho tiempo y se te hinchará el estómago».

Sin embargo, lo que dije antes se refiere a mi alimentación en el trabajo. Cuando no trabajo, a veces me doy un capricho, pero luego definitivamente encontraré la manera de recuperar mi salud. De hecho, a veces perdemos peso no por los demás, sino por nuestra propia salud, para poder lucir ropa más bonita. Cuando tenemos mejor figura, nos alegramos al vernos. Y cuando el cuerpo se vuelve más ligero, el espíritu también mejora.

Bueno, es tarde, ¿tienes hambre? Bebe un poco de agua, come dos nueces y vete a la cama. Cierra la vitrina de refrigerios y no comas fideos instantáneos. Cuando tengas tiempo, puedes darles la vuelta y echarles un vistazo. Los fideos de carne estofados tienen más de mil calorías, y los más ligeros tienen cuatrocientas o quinientas.

¿Sabes cuánto tiempo se tarda en correr cuatrocientos o quinientos? Corra en la cinta durante una o dos horas. A veces, cuando realmente quieres comer fideos instantáneos, deja que otros los coman, deja que esas personas delgadas que tienen dinero para comerlos, y simplemente pídeles un bocado para satisfacer tu deseo. Pórtate bien y vete a la cama. Yo también quiero dormir. Tengo muchísima hambre. No, no tengo hambre. Solo tomaré un poco de agua. Los amo a todos y deseo que cada uno de ustedes sea hermoso y pierda peso con éxito.

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