22 tipos de frutas, ¡el primer nombre no está confirmado!

Al final del año, el resultado es cero comida, que es la opción más popular para recibir invitados. Cuando llegué allí, me sentí emocionado al mismo tiempo y aliviado. No importa, no basta el tipo de fruta, la clave es elegir, ¡vale la pena!

Este artículo ha sido analizado en 22 tipos y la última versión es recomendada por el maestro en 11 tipos.

从营养 los ángulos se juntan para ver, fruta madura de cintura, 亚ま籽, 亚籽, Badanmu, 松子这几样营养都不错.

Le recomendamos que seleccione el mejor producto para cada producto y seleccione el mejor producto para cada producto.Referencia del patrocinador:

Nombre de la semilla de calabaza: “Contenido proteico de calidad”

Primer nombre para el “contenido de granos alimenticios”: Qi Yao

Nombre del «contenido de microbiótico E»: Aoihana Kajin

Nombre del contenido de Kin: Haruko (seco)

Nombre de “镁content”: Fruta madura

Nombre del “contenido Kan”: Iku Matsuko

Primer nombre del “contenido de turquesa negra”: cáñamo shiba negro

Nombre del “contenido interno”: Tomoe Gua

Nombre del contenido de ácido del aceite: Melocotón de montaña (maduro)

“Contenido de ácidos grasos omega-3” nombre: 亚ま籽

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

¡Realmente lo recomiendo cada vez!

关于坚庚、人对对它两种态。 La reseña de una persona es un "producto para la buena salud" y la reseña de una persona es un "producto que aumenta el calor". ¡De hecho la verdadera recomendación es el resultado! La cantidad de calor es alta, pero la cantidad de ingesta es baja y la salud es beneficiosa.

1. Nutrición

La mayoría de los frutos son ricos en proteínas, calidad dietética, cilíndricos, hierro, cilíndricos, microorganismos del grupo B, microorganismos E, ácidos grasos no nutritivos, etc.

2. Beneficios físicos

Su consumo regular tiene la capacidad de ayudarle con las propiedades antiinflamatorias, antiinflamatorias, de control sanguíneo, de mantenimiento del control del azúcar en sangre, de prevención de enfermedades cardiovasculares, etc.

La fruta es un componente importante de una dieta equilibrada, pero la mayoría de la gente no la come actualmente. Debido a la falta de cantidad de fruta en nuestro país, la cantidad de fruta en nuestro país es del 36%.

Guía de comidas para residentes chinos: comer entre 50 y 70 veces por semana, con un promedio inferior a 10 veces por semana , lo que equivale a:

Unas 12 piezas de jazmín

Siete u ocho piezas de fruta de cintura/Tomoedanki/Corazón que abre/Fruta de albaricoque Haraji

Dos o tres melocotones

2 Albahaca/Filipinas

Botella de agua rectangular de dos piezas con cesta de cáñamo turquesa negra/cesta peculiar/cesta de cáñamo amarilla

1 Bolsa pequeña de piñones

Una sola mano 1 pequeño obsequio Aoi Hanako

¿Lo has comido? Cuando vine a verte, ¡vi que tuviste un pequeño éxito!

¿Qué tal cada tipo de fruta?

Entiendo perfectamente que el propietario ha cambiado el nombre de la fruta.

Proteína

El contenido de proteína de la fruta es muy alto, la capacidad universal alcanza el 10% ~ 20% y el contenido de proteína de la carne nueva también es del 10% ~ 20%.

Sin embargo, la fruta no es la mejor fuente de proteína de calidad, porque tiene menos grasa y el contenido de calor es demasiado alto, por lo que proporciona un poco de proteína de calidad al mismo tiempo y proporciona 1-2 veces más grasa, lo cual es tan bueno como la cantidad.

Mantel

Es ventajoso para digerir y absorber muchos tipos de alimentos. 吃10 para realizar el trabajo 3,4 veces para comer, la dieta diaria del público en general está cerca de la demanda mínima del 14%, previene el estreñimiento, promueve la buena salud.

Fibroblasto E

Los antibióticos son capaces de resistir todo tipo de oxidación, protegiendo al cuerpo de daños básicos y fortaleciendo la función inmunológica del cuerpo humano. Aoi Hana Jin, Sankei Momo, Kuroshiba Mato es una materia prima completa E no seleccionada. Desgraciadamente la mayoría de la población está despoblada.

Hilo

Se debe a la descomposición de varios tipos de electricidad en el cuerpo humano, que es necesaria para el mantenimiento de las células, la combinación natural de piel y carne, y la deficiencia resultante en la cantidad de electricidad causada por varias enfermedades y daños. Sin embargo, la proporción de cantidad de la ingesta es pequeña, pero la cantidad es de 124,4 mg y la cantidad es de 124,4 mg. Durante la comida, estaba satisfecho con la comida y la sangre estaba fuerte.

Hierro

La poción tiene efectos importantes sobre el crecimiento a largo plazo, el mantenimiento de la inmunidad, la salud reproductiva y otros aspectos, y el contenido de piñones crudos, calabazas maduras y melocotones de montaña en la poción no es significativo.

Cadena

Agregar una cantidad suficiente para la salud de los huesos, la salud de la sangre y la salud cardiovascular es beneficioso. 吃10Fruta Katsurikuchiku, Matsuko cruda o Haruko, demanda diaria de la gente común con todas las funciones 15% izquierda y derecha.

Latón

Al beber, la calidad de los huesos aumenta, la calidad de los huesos aumenta y la calidad de los huesos aumenta. Sin embargo, hay una pequeña cantidad de ayuda con la tasa de absorción en medio de la situación. Cáñamo negro Zhiba, Qiyazhuan, contenido de cáñamo Bai Zhiba 还縰富.

Sílice

Se puede utilizar para reducir el sistema inmunológico, tener baja inmunidad y se puede utilizar para tratar algunas enfermedades menores de la tiroides. El alto contenido de la fruta Basi es sorprendente, nuestra demanda es de 60 microk/día, 1 vez (aproximadamente 5 katsu) se pueden utilizar 96 microk, la demanda diaria de una persona promedio es del 160%.

Cuando un adulto promedio llega a nuestro país, la cantidad máxima que se puede aceptar es de 400 microgramos/cielo, ¡y en tiempos normales no hay necesidad de incendios locos en Occidente!

Ácido de aceite

Los ácidos grasos son ácidos grasos no digestivos, que pueden proteger el sistema cardiovascular, reducir la cantidad de lipoproteínas de baja densidad en la sangre y reducir la cantidad de sólidos biliares en la sangre. Los melocotones de montaña, Xiawei Yiguo y Hekine Guodu no son la mejor opción.

Ácidos grasos omega-3

Omega-3 es un tipo de ácido graso esencial, que es muy beneficioso para la salud humana, universalmente reconocido por los humanos, y el ácido graso Omega-3 puede prevenir enfermedades cardíacas.

Rico en ácidos grasos Omega-3, el contenido de fruta es muy bajo y se puede calcular el contenido de fruta de 4 tipos, entre los cuales el contenido de arroz de cáñamo es el más alto, pero se requiere cierta precaución para tostar, por lo que la materia prima contiene grano de cáñamo, que puede envenenarse directamente.

¡Ten cuidado al comer fruta!

Recordatorio de comer fruta:

Administración de la cantidad: Ojia Tochido está lleno de aceite de fruta y el contenido de grasa es realmente alto. 《Guía de comidas para residentes chinos》Comen entre 50 y 70 veces por semana, con un promedio de 10 veces por semana. Ideas para controlar el peso, Xia Wei Yiguo, Hekine Guo, Matsuko Hitoshi, etc. son gordas y gordas y pueden ser una locura.

Elección desafiante: la mejor opción es el sabor original, la pequeña cantidad de bebida, el carbón, el aroma y otros sabores únicos, evitando el exceso de peso, azúcar, aceite, etc., que son malos para la salud.

Existencia: Fruta rica en ácidos grasos no digestivos, de fácil acidificación, cuidadosamente sellada y almacenada. Tan pronto como llega la fruta, tiene un sabor a “cosecha” o “amargo”, y es necesario escurrirla una y otra vez.

Dieta cero saludable, ¡pero el sabor es muy fuerte! La elección es comprender los diferentes tipos de frutas que debes tomar en un solo paso, y al mismo tiempo tener cuidado de no agregar ningún aditivo al sabor original de la fruta, así como a tu estado de salud física.

Referencias

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[2] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

[3] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

[4] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

[5] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

[6] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

[7] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

Creación de estrategia

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: 丨薛庆xin

Investigador del Centro Nacional de Normas de Seguridad Alimentaria