Pautas dietéticas generales para las personas mayores 1

Manual de educación para la salud de las personas mayores

Como resultado, la función de los órganos en la vejez se deteriora en diferente grado, la función de los órganos disminuye, la capacidad digestiva y de absorción disminuye, el flujo disminuye, el problema de las enfermedades degenerativas, etc. ocurre debido a la vejez. Disminución de la capacidad de actividad física humana, reducción de la capacidad, demanda física y cambios en la vida, enfermedades crónicas que padecen muchas personas mayores, uso prolongado de diversas sustancias, anorexia que se crea fácilmente y aumento del desequilibrio del apetito.

Recomendaciones dietéticas para personas mayores

Mala vejez, falta de apetito, secreción de jugos digestivos, poco apetito, aparición temprana del apetito, falta de ingesta de alimentos, falta de ingesta de alimentos, demanda de esto.

① Variedad de alimentos, detalles de producción, pequeña cantidad de alimentos.

Disminución de la tolerancia al agua en el organismo de las personas mayores, Inko

2. Sea proactivo y beba mucha agua.

La cantidad diaria de agua potable alcanza entre 1500 ml y 1700 ml.

Primera opción: aguas bravas calientes

3Disfrute de suficiente comida y fomente las comidas.

Una persona mayor puede comer sólo 12 o más tipos de alimentos cada día.

El desayuno incluye 1 o 2 o más alimentos básicos, 1 huevo, 1 taza y verduras o frutas.

Comida del mediodía, cena: 2 o más tipos de alimentos básicos, 1-2 lentejas, 1-2 tipos de verduras, 1 producto de legumbres

Actividades familiares y sociales que ayudan a las personas mayores, familiares y amigos, comidas y actividades, y una vida feliz y placentera.

Apoyo familiar a personas mayores, cuidado de personas mayores, intercambio de compañeros, alimentación cuidadosa y cambio de peso, y exhibición de vidas de niños para prevenir enfermedades de vez en cuando.

④Disminución prolongada de la masa cutánea y muscular, actividad física excesiva, mantenimiento de un peso adecuado.

Los huesos y la piel son partes importantes del cuerpo y son importantes para retrasar el envejecimiento de la piel y mantener la capacidad activa y el estado de salud de las personas mayores. El método eficaz para ralentizar la piel es la combinación de

Por otro lado, son alimentos que aumentan en abundancia, contienen proteínas de alta calidad, como la carne, el pescado de mar, las legumbres, etc.

Por otro lado, hay movimiento y movimiento de resistencia apropiado.

Exposición de irradiación de luz ultravioleta para mejorar la capacidad de realizar actividades al aire libre, ventajosa para la síntesis intracelular de vitamina D biogénica.

El peso de las personas mayores es bajo, normal, estable y desequilibrado, el peso es alto o bajo y la salud urbana es alta. Considerando los vientos adversos y los vientos mortales, el IMC de las personas mayores de 70 años es inferior a 20 kg/m2. En circunstancias normales, el índice de masa corporal (IMC) puede alcanzar los 26 kg/m2.