¡Come los alimentos adecuados para perder peso, estimular el metabolismo y descomponer la grasa! 7 excelentes alimentos para bajar de peso que te ayudarán a adelgazar

Necesitas comer los alimentos adecuados para bajar de peso. Los siguientes 7 tipos de alimentos para bajar de peso son ideales. Por ejemplo, el apio es rico en fibra dietética, que puede estimular el metabolismo; y la papaya contiene papaína, que no solo descompone proteínas y azúcares, sino también grasas. Puede utilizar estos alimentos para bajar de peso para hacer una variedad de deliciosas recetas para bajar de peso en casa, con una amplia variedad de estilos y buenos efectos para perder peso.

7 alimentos para bajar de peso

1. Dátiles rojos

Los dátiles rojos contienen proteínas, múltiples aminoácidos, caroteno, vitaminas A, B2, C, P, hierro, calcio, fósforo, etc., que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y la absorción y excretar toxinas. Las saponinas contenidas en los dátiles rojos tienen el efecto de reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

2. Manzana

Las manzanas pueden mejorar la función renal y gastrointestinal, expulsar los gases residuales del cuerpo, purificar la sangre y expulsar la estasis sanguínea, las heces y las toxinas del agua del cuerpo, haciendo que su cuerpo sea más ligero. Además, las manzanas pueden encoger el estómago, reducir el apetito y reducir la ingesta de calorías, que naturalmente no se acumularán como grasa. El ácido málico exclusivo de las manzanas puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo.

3. Apio

El apio es rico en fibra dietética, que puede estimular el metabolismo, raspar la pared intestinal, reducir la grasa y facilitar la evacuación intestinal. Además, es un ingrediente bajo en calorías, por lo que consumirlo en mayor cantidad puede ayudarte a perder peso.

4. Melón de invierno

El melón de invierno no contiene grasa y es rico en fibra, así como en calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. Además, el melón de invierno contiene ácido succínico, que tiene efectos diuréticos y calmante del calor y puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. La trigonelina que contiene puede promover el metabolismo del cuerpo e inhibir la conversión de azúcares en grasa.

5. Brotes de soja mungo

Los brotes de frijol mungo son ricos en vitamina C y diversos aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Pueden estimular el metabolismo y acelerar la quema de grasa. Son un alimento imprescindible para bajar de peso. Los brotes de frijol mungo también son ricos en fibra, lo que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y a mejorar eficazmente el estreñimiento. Las mujeres que desean perder peso en la parte baja del abdomen pueden consumirlos en mayor cantidad.

6. Papaya

La papaya es baja en calorías y rica en vitamina C y vitamina A. La enzima de papaya que contiene no sólo puede descomponer proteínas y azúcares, sino también descomponer grasas. La papaya puede promover el metabolismo, regular los intestinos y ayudar a la digestión, haciendo que tu vientre se vea más plano y también tiene el efecto mágico de aumentar los senos.

7. Las lágrimas de Job

Las lágrimas de Job pueden reducir los lípidos y el azúcar en sangre, estimular el metabolismo, tener un efecto diurético y mejorar eficazmente los edemas. Además, son bajas en calorías, así que no tienes que preocuparte por engordar incluso si comes más. Además, la semilla de coix es rica en fibra soluble en agua, que puede mejorar el estreñimiento y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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