Estrategia médica de Nakanishi con alta autoestima y capacidad de gestión de la salud.

Comité de Gestión de Salud “Conocimientos Populares de Salud, Estilo de Vida Saludable” Departamento de Obras Públicas Colección Obras (Categoría Texto)

Autor: Xing Chunrui

Primer puesto: Departamento de Gestión Sanitaria del Hospital Popular de la Ciudad de Haikou

Cada persona es la primera responsable de su propia salud, y la capacidad de gestionar su propia salud es importante para la salud de cada persona y sus circunstancias prácticas. No hay duda de que la medicina moderna se basa en la medicina tradicional china, así que aquí te mostramos cómo puedes explorar tus propias habilidades de gestión de la salud.

1. Preparación de alimentos y bebidas:

1. Ángulo de la medicina china: Fortalecer los alimentos, equilibrar el cuerpo humano, equilibrar la energía y ajustar las funciones de las cinco funciones. Es posible elegir los aspectos básicos de la propia condición física, ajustar los puntos especiales de la comida, comer alimentos nuevos, comer tantas comidas como sea posible, evitar beber en exceso y comer alimentos picantes y estimulantes. 2. Ángulo de la medicina occidental: prestar atención al equilibrio, garantizar la calidad de la proteína, el compuesto de agua mineral, la grasa y la calidad del material biológico. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, los métodos de cocción controlados racionalmente y los métodos de cocción saludables como asar, cocinar al vapor y rostizar.

Segundo ejercicio apropiado:

1. Ángulo de la medicina china: el movimiento es posible, promoviendo la circulación sanguínea y fortaleciendo el cuerpo. Elija cómo desarrollar su propio movimiento físico, como tai-kung, ejercicio, caminar, etc., manténgase en movimiento, preste atención a su fuerza física mientras hace ejercicio.

2. Ángulo de la medicina occidental: mantener 150 minutos o más de movimiento activo, correr, caminar, nadar, etc., combinando fuerza y ​​resistencia física adecuadas, preferiblemente con alta función cardiopulmonar y resistencia física.

En tercer lugar, el ajuste psicológico:

1. Ángulo de la medicina china: su influencia en la salud y su importancia. Es posible utilizar métodos de la medicina tradicional china como el entrenamiento con hierbas, la moxibustión, el masaje, la meditación, etc. para reunir el poder de la curación.

2. Ángulo de la medicina occidental: formación académica, habilidades técnicas, cuestiones competitivas, apoyo a la investigación y el intercambio, aprendizaje y técnicas de canciones abiertas, etc., así como asistencia de formación profesional en psicología en el momento adecuado.

4. Dormir bien:

1. Ángulo de la medicina china: ayudarlo a dormir lo suficiente para mejorar su circulación sanguínea, mejorar su salud y mejorar su fuerza física. Mantener un buen hábito de sueño, mantener buenos hábitos de sueño, mantener buenos hábitos de sueño, mantener buenos hábitos de sueño, mantener buenos hábitos de sueño, etc.

2. Ángulo de la medicina occidental: desarrollar un buen hábito de sueño, asegurar un largo tiempo de sueño cada noche, evitar el uso prolongado de equipos electrónicos e incluir alimentos estimulantes y bebidas japonesas.

5. Examen físico regular:

1. Perspectiva de la medicina china: la medicina china ha desarrollado una revisión patológica no curada, ha confirmado que hay muchos signos de los predecesores de la enfermedad y la manifestación prenatal de la enfermedad. Para comprender los conceptos básicos de la atención médica, me gustaría enfatizar la importancia de la atención médica, cómo evitar enfermedades y cómo superar rápidamente posibles problemas de salud.

2. Desde la perspectiva médica occidental: Se recomienda un examen físico regular para comprender el estado de salud física, precauciones diarias como la presión arterial, el azúcar en sangre, la grasa en sangre, etc.

No es necesario recurrir a la medicina china, que es la medicina occidental, y promover la capacidad de gestión de la autosalud, la fuerza, la alimentación equilibrada, el ejercicio, el ajuste psicológico, el buen sueño, el ejercicio regular, etc. A través de la integración del conocimiento médico chino y occidental, hemos aprendido a ajustar nuestro estilo de vida para crear un estilo de vida armonioso y saludable, mejorar nuestra salud, mejorar nuestra salud física y proteger nuestra salud de las enfermedades. Al mismo tiempo, también fue un profesional de la salud personal y un planificador de atención médica.