Guía de salud familiar para el área comunitaria del síndrome de piel senil de Wai

Cuerpo sano y piel mejorada, la “piel” es indestructible

El síndrome de piel hipocutánea, llamado simplemente hipodermia, es una combinación degenerativa de disminución de la calidad de los huesos y la piel y deterioro de la fuerza física/deterioro del rendimiento físico dependiendo de la edad.

La incidencia de enfermedades de la piel es del 5% al ​​13% en adultos de 60 a 70 años, y del 50% en adultos de mediana edad de 80 años o más. La deficiencia de la piel, el deterioro físico, la debilidad, el colapso, la baja densidad ósea y el equilibrio deficiente son causas importantes del deterioro gradual de la función fisiológica en los ancianos. 1. Aumento del número de personas con discapacidad, fracturas, enfermedades residuales, tasas de hospitalización y gastos médicos, y el fuerte impacto en la calidad de vida de las personas de edad avanzada, y la extremadamente corta esperanza de vida de las personas de edad avanzada.

Síndrome cutáneo mejorado por ligero movimiento.

Los pacientes con actividad física, síndrome de hipopiel y otros síntomas de la función de hipopiel también son normales, especialmente aquellos a quienes recientemente se les ha diagnosticado síndrome de hipopiel. Por ejemplo:

Nadar

El efecto del entrenamiento de natación, el sistema cardiovascular y respiratorio. Especialmente indicado para personas mayores que son activas, como dolores, molestias, arrogancia, montañismo, etc. Sin embargo, cuando se trata de nadar, es importante tener en cuenta las consideraciones personales.

Montar a caballo

Es posible mejorar la función cardiopulmonar, prevenir la presión arterial alta, aumentar la fuerza física y mejorar la piel fina.

Caminar o correr

Carrera rápida, carrera veloz, diversos movimientos sistémicos, aumento de la potencia del corazón y de la piel, reducción de la presión arterial, ajuste de los lípidos en sangre y control del azúcar en sangre. Molestias en las piernas y tobillos, caminar con comodidad, utilizando ambas manos y utilizando bastón para mejorar el movimiento.

Nota importante: Aumente la cantidad de actividad física diaria. El ejercicio más la cirugía es un medio eficaz para prevenir y tratar los trastornos de la piel.

Razonablemente comestible y anti-piel.

Las personas mayores comen más de 12 tipos de alimentos cada día. Varias formas de aumentar el apetito, aumentar la ingesta de alimentos y disfrutar de tres comidas. Aumento de la calidad de las proteínas, ingesta de probiótico D y fibra dietética, síndrome cutáneo antiinflamatorio.

1. Proteína

(1) Siempre rico en proteínas de alta calidad y alimentos de origen animal, incluidas carnes rojas, leche y productos de soja.

(2) La cantidad de ingesta de proteínas recomendada para los ancianos es de 1,0-1,5 g/(kg/d), y la proporción de proteína de buena calidad es la mejor posible para alcanzar una distribución equilibrada del 50% durante tres comidas al día.

(3) Rico en proteínas de calidad ligeras y ácidas basadas en ácidos, como la proteína de suero y su proteína química, más beneficiosa para las enfermedades de la piel antienvejecimiento.

2. Ácidos grasos

En el caso de personas mayores con disminución de la función de la piel y la carne, bajo la premisa de controlar la ingesta de grasas, se debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados N-3 como aceite de pescado de aguas profundas, productos marinos, etc.

3. Fibroblasto D

(1) Aumentar el tiempo de actividades al aire libre, aumentar la exposición al sol, aumentar la cantidad de bacterias añadidas a los alimentos con alto contenido de vitamina D, hígado animal, proteínas, etc.

(2) Incorporar alimentos con alto contenido de vitamina D bacteriana, como pescado de mar mejorado selectivamente, hígado animal y yema de proteína.

4. Antioxidante

(1) Fomentar el aumento de verduras y frutas de colores intensos, así como la adición de legumbres, etc., a las sustancias antioxidantes en los alimentos, lo que reducirá el contenido de pulpa de la piel y aumentará los efectos de la oxidación en la piel.

(2) Contiene una variedad de suplementos antioxidantes (celulosa C, celulosa E, complementos alimenticios y suplementos) para completar la dieta adecuada.

5. Proteína de alta calidad

Hay muchos alimentos que son perjudiciales para las personas mayores, como la bilis, el alcohol, las grasas y mucha menos carne. De hecho, las personas mayores suelen consumir alimentos ricos en proteínas y alimentos de origen animal de alta calidad.

Autor: Caiping Gao, Yunfeng Wu, Wei Shu, Hospital afiliado a la Universidad de Tongji, Shanghai

Director: Zhu Hua, Hospital de Atención Médica de Shanghái afiliado a la Universidad de Tongji, Vicepresidente del Comité de Trabajo de Divulgación Científica de la Sociedad China de Medicina de Atención Médica