7 secretos para adelgazar en invierno para quemar grasa y ponerte en forma

¿Cuáles son los consejos para perder peso rápidamente en invierno? ¿Qué tan efectivos son estos supuestos secretos para perder peso? Para las personas que desean perder peso rápidamente, el invierno es en realidad el mejor momento para perder peso, porque la eficiencia de la quema de grasa del cuerpo humano en invierno es mucho mayor que en otras estaciones, por lo que la pérdida de peso puede ser más efectiva. Sólo recuerda los siguientes 7 consejos para perder peso con éxito y tener una buena figura en invierno.

Consejo 1: Sal del ambiente cálido

El invierno es la estación del año más fácil para perder peso porque el cuerpo humano consume muchas más calorías a través de actividades y ejercicios en climas fríos que en ambientes cálidos. Por lo tanto, quienes desean bajar de peso no deben permanecer en camas calientes todo el tiempo en invierno. La mejor opción es estirarse y hacer ejercicio al aire libre en áreas bien ventiladas.

Además, el aire acondicionado y la calefacción, que se utilizan a menudo en invierno, pueden hacer que la gente se sienta perezosa y relajada con facilidad. Se recomienda que las personas que quieran perder peso puedan usar menos ropa en una habitación cálida para mantener activos los nervios simpáticos, lo que puede ayudar a perder grasa.

Consejo 2: Toma un baño caliente

Tomar un baño caliente en invierno es el mayor placer de la vida. Un baño caliente no sólo puede aliviar el estado de ánimo estresante de un día. Además, cuando el cuerpo está completamente sumergido en agua caliente, los poros del cuerpo humano se expandirán automáticamente, permitiendo que la piel olvide por completo el frío exterior y sude profusamente en una temporada en la que no es fácil sudar, quemando el exceso de grasa y excretándola con el sudor, sintiéndose renovado.

De manera similar, remojar los pies en agua caliente, calentar las manos con una bolsa de agua caliente, etc., también puede disipar el frío, calentar el cuerpo y acelerar la circulación sanguínea, lo que puede lograr de manera invisible el efecto de acelerar la pérdida de peso.

Consejo 3: Busca ayuda de un entrenador profesional

Sin embargo, el frío invierno sigue siendo una estación que hace que a las personas les falte fuerza de voluntad para perder peso. Si usted también siente que le falta fuerza de voluntad y no puede persistir en su batalla para perder peso. Podrías intentar “alquilar” un entrenador físico profesional o solicitar una costosa tarjeta VIP de gimnasio para fortalecer tu motivación para hacer ejercicio.

Por ejemplo, una tarjeta VIP de gimnasio haría que las personas sintieran que sería un desperdicio gastar el dinero pero no fueran. Esto también puede considerarse como una motivación para seguir haciendo ejercicio, o simplemente puedes optar por salir a tomar un poco de aire fresco o dar un paseo para recargar energías.

Consejo 4: La comida caliente calienta el cuerpo y el estómago.

La causa principal del aumento del apetito en invierno es la señal que envía el cuerpo humano para mantener el calor corporal. Por lo tanto, si puedes intentar comer comida caliente en invierno, no solo calentará tu cuerpo, sino que también promoverá la digestión, aumentará la circulación sanguínea y acelerará el metabolismo.

Consejo 5: Sustituya el arroz por sopa

¿Qué puedes comer para adelgazar en invierno? Se recomienda que quienes planean bajar de peso adopten el hábito de sustituir las comidas por sopa al menos cuatro veces por semana. Si persisten durante unas 10 semanas, pueden perder casi el 20 % de su peso. Porque la sopa puede hacer que el quimo que entra al estómago se adhiera completamente a la pared del estómago, aumentando la sensación de saciedad.

También puedes optar por tomar un tazón de sopa antes de cada comida, lo que también puede ayudar a absorber entre 100 y 190 calorías menos. Especialmente al tomar sopa durante el almuerzo, el cuerpo absorbe menos calorías. Por lo tanto, para evitar el aumento de peso, es mejor que las personas tomen sopa al mediodía. Además, cabe señalar que no se debe beber demasiada sopa en la cena, de lo contrario, los nutrientes de rápida absorción se acumularán en el cuerpo, lo que provocará un aumento de peso.

Consejo 6: Reduce los alimentos refinados y los alimentos ásperos para disfrutar del sabor natural de los ingredientes.

Cada invierno, a la mayoría de las personas les gusta reponer calorías comiendo carne, bocadillos, pasteles y otros alimentos. Pero si no quieres ganar peso en un invierno tan corto, se recomienda que reduzcas al máximo el consumo de alimentos procesados ​​refinados en tu dieta diaria, y comas más cereales integrales, frutas y verduras naturales y otros alimentos gruesos que puedan saborear el sabor original de la comida.

Técnica secreta 7: Remojo de pies en baño de sal

Además de lograr el objetivo de perder peso a través de la dieta y el ejercicio, también puedes acelerar el metabolismo del cuerpo sumergiendo los pies en agua caliente, aumentando así el efecto de reducción de peso. Mientras remojas tus pies, también puedes agregar un poco de sal gruesa, que puede ayudar a la piel a metabolizar las células muertas viejas y acelerar la circulación sanguínea del cuerpo. Se recomienda que la temperatura del agua para remojar los pies sea similar a la del cuerpo humano, y lo más adecuado es mantenerla entre 40 y 45 °C. El remojo debe durar unos 15 minutos cada vez, y se recomienda hacerlo de 1 a 2 veces al día.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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