El hombre que practicaba yoga (1)

1.Usando entrenamiento de fuerza (posición erguida)

5 segundos.

2.Utilizando el sistema de rotación interna

弹力带绑于丝踝关节、侧卧位、并并紧、Mejora de la parte superior de la pierna抬拉弹力带、坚manteniendo durante 5 segundos.

3. Utilizando el programa de entrenamiento de potencia

Durante 5 segundos.

4.Uso del manual eléctrico (posición lateral)

弹力带绑于弹带关节、侧卧位、丧并拢、髋关节做外转动带、上方帧拉弹弹力带、坚 5 segundos.

5.Uso del entrenamiento de fuerza

Estirar durante 5 segundos.